Xu Hướng 2/2024 # Retinol Là Gì? Cách Sử Dụng Retinol Để Trị Mụn, Trẻ Hóa Làn Da # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Retinol Là Gì? Cách Sử Dụng Retinol Để Trị Mụn, Trẻ Hóa Làn Da được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Retinol là gì? Retinol là một trong những thành phần được nghiên cứu rộng rãi nhất về khả năng chống lão hóa, trị mụn và giảm nếp nhăn. Do đó, dẫn xuất vitamin A này thường xuyên được nhắc đến như một tiêu chuẩn vàng trong ngành chăm sóc da.

Mặc dù retinol (một nhóm các chất của retinoids) được bán rất nhiều trên thị trường dưới dạng không kê đơn, nhưng trước khi chọn mua một sản phẩm có chứa retinol, bạn cần hiểu retinol là gì? Dẫn xuất retinoid nào phù hợp với nhu cầu của bạn?

1. Retinol là gì? Làm thế nào để chúng hoạt động tốt trên da?

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A. Chúng hoạt động bằng cách trung hòa các gốc tự do trong da, có thể gây tổn thương cho các tế bào collagen.

Collagen là một dạng protein đặc biệt, chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có nhiệm vụ duy trì các mô liên kết như da. Vì vậy, collagen rất cần thiết để có một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất ít collagen và elastin tự nhiên hơn. Đồng thời, các tác nhân bên ngoài và bên trong cơ thể cũng bắt đầu phá vỡ hàng rào bảo vệ da bao gồm: collagen, elastin, mỡ. Điều này có thể góp phần vào các dấu hiệu của sắc tố da, chảy xệ và nếp nhăn.

Sử dụng retinol, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực từ làn da của mình:

Kết cấu da

Mức độ dưỡng ẩm

Chấm nâu

Sắc tố da

Để retinol hoạt động tốt, bạn cần sử dụng chúng liên tục, thường xuyên. Bạn có thể sử dụng retinol trị mụn để điều trị các vấn đề về mụn trứng cá, nốt ẩn, nốt sần và nếp nhăn mới hoặc nông trên bề mặt da. Nếu cần giải quyết các nếp nhăn sâu hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ để có phương pháp tốt hơn.

2. Loại retinol phù hợp với làn da của bạn?

Có 5 loại retinoid chính trong điều trị nếp nhăn:

Retinyl palmitate: Đây là loại retinoid không kê đơn nhẹ nhàng nhất cho da. Bạn có thể tham khảo nếu sở hữu làn da nhạy cảm hoặc quá khô và ít nếp nhăn.

Retinaldehyde: Dạng này sẽ mạnh hơn retinyl palmitate.

Retinol: Đây là thành phần mạnh nhất được tìm thấy trong retinoids không kê đơn.

Tretinoin: Một dạng retinoid mạnh và cần có đơn thuốc của bác sĩ.

Tazarotene: Đây là loại mạnh nhất, được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề lão hóa, cần sự can thiệp liều lượng của bác sĩ.

Bên cạnh câu hỏi retinol là gì thì tác dụng của retinol cũng được nhiều người quan tâm. Thông thường, retinol sẽ là lựa chọn bôi ngoài da ít gây kích ứng nhất và nhẹ nhàng nhất. Với các dạng retinoid còn lại, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Cách Sử Dụng Kem Chống Nắng Hiệu Quả Cho Làn Da Không Cháy Nắng

Bước 1: Chọn kem chống nắng phù hợp

Đầu tiên bạn cần đảm bảo rằng kem chống nắng phù hợp với da cũng như nhu cầu của bạn vì như vậy kem chống nắng mới phát huy hết tác dụng và an toàn cho da. Chính vì thế bạn có thể tham khảo “Cách chọn kem chống nắng” để lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình.

Căn cứ vào đặc điểm làn da của mình, bạn hãy lựa chọn sử dụng loại kem chống nắng phù hợp:

Kem chống nắng phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, của những thương hiệu mỹ phẩm uy tín, tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng không những không phát huy tác dụng chống nắng hiệu quả mà còn gây nên những tổn hại trên da nữa đấy;

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 20 – 30 đối với làn da sáng, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF dưới 20 cho da sẫm;

Bước 2: Xác định loại kem chống nắng (Vật lý hay hoá học)

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hoá học đều có cách sử dụng khác nhau. Chính vì vậy việc xác định loại kem chống nắng vật lý và hoá học rất quan trọng để giữ cho hiệu quả chống nắng đạt mức cao nhất.

– Kem chống nắng vật lý: Có tác dụng ngay sau khi thoa.

– Kem chống nắng hoá học: Cần thoa trước 20 phút để kem thẩm thấu trước khi ra ngoài.

Bước 3: Xác định lượng kem chống nắng vừa đủ

Bước này khá là quan trọng bạn cần biết rằng mỗi 2 cm2 sẽ cần 2mg kem chống nắng chính vì vậy bạn đừng ngần ngại tiết kiệm kem để đảm bảo kem chống nắng bảo vệ da tốt không làm các vùng da gặp tình trạng không đều màu.

– Lượng kem vừa đủ để sử dụng cho mặt vừa bằng một trái dâu hoặc một đồng xu

– Lượng kem vừa đủ để sử dụng toàn thân khoảng bằng một cốc nước.

Bạn nên sử dụng kem chống nắng ở tất cả các vị trí trên cơ thể mà có thể dễ dàng bị ánh nắng mặt trời chiếu vào. Đặc biệt, lượng kem sử dụng cho mỗi lần cũng cần đủ để bảo vệ chúng ta khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.

Bước 4: Thoa kem chống nắng lên da

Theo thói quen bạn hay thoa kem chống nắng theo chuyển động tròn nhưng cách thoa này khiến bít tắc lỗ chân lông làm da không thông thoán.

Bí quyết thoa kem chống nắng chuẩn cho mặt là:

– Cho kem chống nắng lên ngón tay

– Chấm đều lên vùng da: 2 bên má, trán, mũi, cằm, cổ.

– Dùng tay thoa nhẹ, vỗ đều cho kem thắm lên da.

Nếu vẫn chưa biết cách thoa thế nào bạn hãy xem video hướng dẫn sau từ kênh Bánh Bèo Phù Phiếm:

Sử dụng bước cuối cùng trong chăm sóc da buổi sáng

Bạn lưu ý là cần sử dụng ở bước cuối cùng trong chăm sóc da buổi sáng vì nếu sử dụng trước các bước chăm sóc da khác sẽ khiến tác dụng dưỡng da trở nên kém tác dụng.

Thoa lại kem sau 2 tiếng sử dụng

Dù là kem vật lý hay hoá học bạn cũng cần phải thoa lại vì cơ thể sẽ tiết chất nhờn làm giảm hiệu quả kem chống nắng.

Không sử dụng chung kem chống nắng cho mặt và toàn thân

Các hãng sản xuất thường phân ra kem chống nắng cho mặt và kem chống nắng toàn thân vì da mặt của bạn sẽ được chia ra nhiều loại da. Nếu bạn dùng kem toàn thân sử dụng cho mặt thì dễ gây kích ứng và tác dụng không tốt.

Không phó mặt cho kem chống nắng

Advertisement

Dù đã thoa kem chống nắng đúng cách và kĩ càng, bạn cũng không nên phó mặt cho kem. Hãy ưu ý bảo vệ làn da của mình bằng các vật dụng khác như váy che nắng, nón, ô,…

Làm sạch da trước khi thoa kem chống nắng

Trước khi thoa kem chống nắng, đối với toàn thân bạn hãy tắm sạch sẽ bằng sữa tắm, còn da mặt thì rửa với sữa rửa mặt. Việc làm này có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên bề mặt da, giúp lỗ chân lông thông thoáng để da dễ dàng thẩm thấu kem, không gây ra hiện tượng nhờn rít hay nổi mụn.

Bôi kem chống nắng đúng thời điểm

Không ít người không biết điều này, và vì vậy hiệu quả của việc bôi kem chống nắng không được như mong muốn. Theo đúng cách, bạn nên bôi kem chống nắng trước 15 -20 phút rồi mới nên ra ngoài, hết sức tránh việc vừa bôi kem xong thì đi ra ngoài ngay. Bởi kem chống nắng cũng cần thời gian thẩm thấu vào da, có vậy mới phát huy hiệu quả.

Cách sử dụng kem chống nắng sao cho hiệu quả sẽ giúp bạn bảo vệ làn da tốt hơn chống lại nguy cơ lão hoá do tia UV và giúp làn da đều màu, đẹp như ý.

Bạn sẽ quan tâm:

Tự Làm Mặt Nạ Collagen Xóa Mờ Nếp Nhăn Trẻ Hóa Làn Da

Collagen là một protein quan trọng của cơ thể. Chức năng chính của chúng là duy trì làn da căng mịn, khỏe mạnh và tăng độ đàn hồi của da. Thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến hiện tượng lão hóa. Mặt nạ collage xóa mờ nếp nhăn chính là giải pháp chống lão hóa, trẻ hóa làn da tốt nhất cho bạn.

Để có làn da khỏe mạnh, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin tốt cho da. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin, uống đủ nước. Tập thể dục đều đặn. Kết hợp đắp mặt nạ vào buổi tối, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi tích cực của làn da.

1. Lòng trắng trứng

Đây là thực phẩm có khả năng giúp da thu nhỏ lỗ chân lông, cho làn da săn chắc và mịn màng hơn.

Thực hiện:

Tách lấy lòng trắng trứng gà.

Đánh đều lòng trắng trứng gà cho đến khi chúng sủi bọt.

Thoa một lớp mỏng mặt nạ lòng trắng trứng lên mặt, có thể thoa cả phần cổ.

Giữ mặt nạ cho đến khi chúng khô.

Rửa lại bằng nước sạch.

2. Mặt nạ trứng và dưa leo

Nguyên liệu:

Nước ép dưa chuột

Lòng trắng trứng

Tinh dầu ưa thích

Thực hiện:

3. Mặt nạ bơ + cà rốt + sữa

Quả bơ chứa rất nhiều Vitamin E, kết hợp với Carotenoid beta-carotene có trong cà rốt. Thêm vào đó là canxi trong sữa tươi sẽ cải thiện kết cấu của da, giúp da căng mịn và sáng hơn.

Nguyên liệu:

Cà rốt

Sữa tươi không đường

Thực hiện:

Xay nhuyễn bơ cùng cà rốt. Sau đó thêm vào hỗn hợp 1 muỗng canh sữa tươi.

Trộn các nguyên liệu cho thật đều.

Thoa mặt nạ lên mặt rồi giữ trong 20 phút

Cuối cùng rửa mặt với nước sạch.

Thực hiện 2 lần/tuần.

4. Mặt nạ bơ và kiwi

5. Mặt nạ Lựu + Dâu + Kiwi

Loại mặt nạ kết hợp từ 3 loại trái cây này sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Một số loại trái cây như mâm xôi, kiwi, dâu tây, quả lựu, và cà chua rất giàu chất chống oxy hóa và có chứa thành phần giúp duy trì sự tươi tắn cho làn da.

Nguyên liệu:

Lựu

Dâu

Kiwi

Thực hiện

Kiwi và dâu tây bạn xay nhuyễn hoặc có thể chọn mua loại bột (dùng 1 muỗng canh)

Lấy nước ép lựu rồi cho vào hỗn hợp trên

Thoa hỗn hợp lên cổ và mặt. Sau 30 phút massage nhẹ rồi rửa mặt sạch với nước lạnh.

Dùng 2 lần/tuần.

6. Mặt nạ kem

Làn da của bạn xuất hiện các nếp nhăn và quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn bởi da của bạn quá khô. Vì thế biện pháp chống lão hóa tốt nhất là dưỡng ẩm để duy trì độ mềm mịn vốn có cho da. Hỗn hợp kem sữa rất giàu protein và canxi giúp dưỡng ẩm, làm mịn và căng bóng.

Cách 1:

Nguyên liệu:

Mật ong

Baking soda

Kem sữa tươi

Thực hiện:

Trộn các nguyên liệu đã chuẩn bị sao cho tạo thành hỗn hợp mịn. Không quá đặt cũng không quá loãng. Thoa mặt nạ lên da mặt rồi giữ trong khoảng 20 phút. Rửa sạch với nước ấm và vỗ cho khô. Và đừng quên dưỡng ẩm.

Cách 2:

Nguyên liệu:

1 muỗng canh sữa tơi

1 chén nhỏ kem tươi

Thực hiện:

Trộn đều hỗn hợp đã chuẩn bị, thoa một lớp mỏng lên làn da đã được làm sạch của bạn. Giữ khoảng 20-30phút cuối cùng rửa mặt với nước sạch.

7. Mặt nạ Đu đủ + Dứa

Đây đều là những loại trái cây chứa enzyme quan trọng và chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Mặt nạ này sẽ giúp chữa làn những vùng da bị tổn thương, thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện độ đàn hổi của da. Nếp nhăn sẽ không còn xuất hiện, mang đến cho bạn làn da tươi sáng rạng rỡ.

Nguyên liệu:

Dứa

Đu đủ

Mật ong

Thực hiện:

Lấy một lượng bằng nhau đu đủ và dứa rồi xay nhuyễn chúng.

Sau khi thu được hỗn hợp nhuyễn mịn bạn thêm vào đó một thìa một ong rồi trộn đều.

Thoa một lớp mỏng hỗn hợp lên mặt, giữ khoảng 20 phút rồi rửa mặt với nước sạch.

Ngoài việc bổ sung collagen cho da từ bên ngoài thông qua mặt nạ collagen, bạn cũng nên chú ý tăng cường collagen từ sâu bên trong.

Sản phẩm Viên uống Collagen chiết xuất từ sinh vật Biển Rebirth Platinum Marine Collagen là sản phẩm thích hợp và tốt nhất cho chị em phụ nữ.

Với thành phần từ tự nhiên giúp da duy trì độ đàn hổi và săn chắc của làn da, giảm thâm, nám, hình thành các tế bào da mới giúp da lấy lại độ sáng mịn tự nhiên.

Ưu điểm của sản phẩm

Ngăn ngừa sự hoạt động co giãn của cơ mặt, giúp giảm nếp nhăn ở khóe mắt hay miệng.

Có khả năng chống lão hóa, giúp da trắng sáng mịn màng.

Người cao huyết áp hay đang trong thời kì ăn kiêng, giảm cân vẫn có thể yên tâm sử dụng.

Sử dụng 2 tuần sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của làn da.

Bakuchiol Là Gì? Lợi Ích Ra Sao Mà Lại Có Thể Thay Thế Cho Retinol?

Dưỡng da là một việc quen thuộc với chị em phụ nữ mỗi tối. Khi mua các sản phẩm dưỡng da, bạn thường đọc xem thành phần trong lọ kem dưỡng để xem chúng có tốt cho da hay không đúng không nào?

Bắt nguồn từ Ấn Độ và xuất hiện trong là và hạt của cây thảo dược Psoralea Corylifolia, bakuchiol là một chất chống oxy mạnh có tác dụng giúp làm hạn chế sự thay đổi màu da khi da tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài môi trường và nó còn làm cho da dịu đi những tổn thương gây ảnh hưởng xấu đến da.

Ngoài ra, bakuchiol còn là một thành phần giúp giảm đi sự xuất hiện của vết nhăn trên da. Những vùng da thường hoạt động nhiều nhất trên cơ mặt của bạn sẽ dễ bị nhăn khi bạn trở nên lớn tuổi như vùng khoé mắt sẽ cần đến bakuchiol rất nhiều. Do đó, bạn có thể dễ dàng nhận thấy bakuchiol xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da như: dưỡng mắt, dưỡng da mặt.

Theo tạp chí Healthline, những lợi ích làm bakuchiol nổi bật và trở thành thành phần đắc lực chăm sóc sắc đẹp phải kể đến như sau:

Làm chậm quá trình lão hoá. Đây có vẻ là công dụng được đánh giá là “xứng đáng đồng tiền bát gạo” của bakuchiol. Nó có khả năng kích thích các tế bào da được tái tạo và sản sinh thêm collagen, elastin để da luôn căng bóng, tươi trẻ. Nếu thường xuyên sử dụng, bakuchiol sẽ giúp cho da bạn được đàn hồi và cải thiện có thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Chống oxy hoá. Cùng với tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, bakuchiol còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV hiệu quả.

Làm dịu da. Với những làn da khi lần đầu tiếp xúc với retinol, sự châm chích và đẩy mụn đến từ retinol sẽ làm cho da bạn bị khô và bong tróc, trông rất mất tự tin. Thế nhưng khi sử dụng bakuchiol thì khác hoàn toàn. Bakuchiol sẽ mang lại cảm giác dịu nhẹ cho da bạn – bất kể là loại da gì, cũng như tạo sự thích nghi dễ dàng cho da.

Giảm thiểu tình trạng mụn viêm. Với sự lành tính đến từ bakuchiol, mụn trên da của bạn sau thời gian sử dụng dài khoảng từ 6-8 tuần sẽ giảm thiểu đáng kể – ngay cả những nốt mụn viêm sưng làm bạn đau đầu.

không gây kích ứng với những làn da nhạy cảm.

Bakuchiol có chứa những chất hỗ trợ kích thích tái tạo tế bào da và sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn hiệu quả như retinol mà lại còn khắc phục được tình trạng kích ứng trên da nên bakuchiol có thể nói là thay thế được retinol hiệu quả. Thế nhưng, nếu như có sản phẩm kết hợp hai thành phần retinol và bakuchiol thì càng hiệu quả hơn gấp nhiều lần.

Nguồn: Healthline

Atiso Là Gì? Công Dụng Và Cách Sử Dụng Atiso

Mùa hè sắp đến, nắng nóng làm bạn cảm thấy khó chịu bứt rứt, bạn cần một loại thức uống vừa thanh nhiệt vừa tốt sức khỏe. chúng tôi gợi ý cho bạn Atiso, thảo dược đắt giá dành cho mùa nắng nóng, vậy Atiso là gì? Công dụng và sử dụng nó ra sao ?

Cây Atiso trở nên phổ biến với món trà Atiso làm quà khi du lịch Đà Lạt và được nhiều người ưa chuộng để giải nhiệt trong mùa nắng nóng rất tốt . Tuy nhiên, lại ít ai hiểu được về nguồn gốc, công dụng và cách dùng Atiso sao cho đúng, bài viết sau đây giải thích những thắc mắc trên

Như đã được đề cập ban đầu, cây Atiso là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, xuất hiện tại Việt Nam khi người Pháp đem loại cây này đến Việt Nam trồng . Là một loại cây thân thảo, khi trưởng thành có chiều cao khoảng 1- 2m, thân và lá có lông trắng, lá mọc so le như bông cúc, phiến khía sâu, có hoa màu tím nhạt, lá to dài.

Loài bông này được trồng nhiều ở những vùng núi có khí hậu mát lạnh như Sapa, Đà Lạt và Tam Đảo. Cây Atiso có nhiều công dụng nhưng thường được dùng để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, làm giảm cholesterol trong máu và cung cấp vitamin cho cơ thể.

Theo trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, cây Atiso có giá trị trong y học từ thân, rễ đến hoa đều được ứng dụng và sử dụng như một loại thực phẩm để chế biến các món ăn bổ dưỡng, đặc biệt sử dụng phổ biến nhất là hai bộ phận hoa và lá của cây Atiso.

Hoa Atiso được thu hoạch khi chưa nở, thường từ tháng 12 năm trước đến tháng 2 năm sau, thường cả bông Atiso gồm đế hoa dùng để ăn sống, chế biến nhiều món hầm, canh và làm trà.

Lá Atiso tươi có vị đắng, thường được thu hoạch trước tết âm 1 tháng hoặc có thể thu hái lá vào lúc cây sắp ra hoa hoặc đang có hoa, thường được phơi hay sấy khô làm trà Atiso, nấu cao lỏng, làm thuốc tiêm dưới da tĩnh mạch

Rễ cây và thân của Atiso được bào chế bằng cách thái mỏng, phơi khô có tác dụng nhuận tràng lọc máu cho trẻ em.

Theo trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, cây Atiso là một vị dược liệu. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, cây Atiso chứa các hoạt chất như tanin, flavonoid, cynarin… và các khoáng chất magie, kali, canxi, vitamin A, C, B1, B2 và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy, Atiso được nhiều người ưa chuộng vì công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp cho người sử dụng.

Đầu tiên, Atiso có chứa cynarin và silymarin giúp kích thích điều tiết tuyến mật và gan giúp thanh lọc, đào thải các chất độc trong cơ thể, chống xơ vữa động mạch và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Hơn nữa, Atiso có giúp tăng cường hệ miễn dịch và còn chứa lượng lớn catechin, một chất chống oxy hóa có tác dụng rất lớn trong quá trình ngăn chặn hình thành khối u và điều trị ung thư

Ngoài ra, cây Atiso còn kiểm soát lượng đường dư trong máu và thanh lọc, giải độc, buồn nôn, giảm say rượu và lợi tiểu, giúp các chị em phụ nữ có làn da sáng và mịn màng.

Cách dùng Atiso rất đơn giản bạn có thể dùng bằng cách sắc lấy nước, làm cao mềm, cao lòng hay cao khô, trà túi lọc, hoặc viên bao hoặc chế biến các món ăn như hầm chung với giò heo, gà…

Sắc lấy nước uống

Bạn chỉ cần rửa sạch bông atiso, cắt bỏ phần cuốn, bỏ đôi hay để nguyên đều được, bỏ vào nồi và đổ nước vào, đun sôi với lửa nhỏ khoảng 30 phút là bạn được phần trà Atiso nguyên chất.

Đối với hoa khô cũng tương tự tuy nhiên nếu để tiện hơn, bạn có thể dùng trà túi lọc Atiso cũng rất tốt, loại trà này có mặt hầu hết các siêu thị lớn nên bạn có thể tìm mua.

Nấu để ăn

Bông Atiso được dùng chế biến nhiều món đa dạng, bạn chỉ cần bỏ phần cánh hoa, vắt xíu được chanh vào phần tìm hoa để không bị thâm. Bạn có thể hấp, hầm thậm chí nước tùy thích theo những công thức bạn tham khảo.

Advertisement

Nhớ đừng bỏ phần hoa non vì đây là phần khá ngon vì nó ngọt và mềm, có thể làm nhiều món ăn ngon nha.

Lưu ý khi sử dụng

Tuy rằng nhiều tác dụng và lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng vì là thảo dược, nên việc sử dụng phải cần có điều lượng phù hợp để loại dược liệu này có thể phát huy tác dụng tốt nhất. Nếu dùng Atiso gặp các triệu chứng như gây chướng bụng, chán ăn, suy thận nên khi thì phải ngừng ngay và trao đổi với bác sĩ.

Phía trên là các công dụng và cách dùng Atiso, mùa nắng nóng sắp đến thì đây là một loại thực phẩm cần thiết giúp bạn giải nhiệt và thanh lọc lý tưởng, bạn có thể mua trà Atiso để sử dụng cho thuận tiện nếu không có Atiso tươi.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Tác Dụng Giảm Cân, Làm Đẹp Da, Trị Mụn Tuyệt Vời Từ Quả Ổi

Thiên Minh (Theo Heathline)

  –  

Ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ảnh: Anh Đức

1. Giảm lượng đường trong máu

Một số bằng chứng cho thấy, ổi có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu, kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài và kháng insulin. Đây là một tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh.

Nghiên cứu ở 19 người ghi nhận rằng, uống trà lá ổi làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Hiệu ứng kéo dài đến 2 giờ.

Một nghiên cứu khác ở 20 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy uống trà lá ổi làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn hơn 10%.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ổi có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhiều nhà khoa học tin rằng hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin cao trong lá ổi có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.

Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao hơn trong ổi cũng được cho là góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 120 người cho thấy, ăn ổi chín trước bữa ăn làm giảm huyết áp tổng thể 8-9 điểm, giảm tổng lượng cholesterol 9,9% và tăng cholesterol HDL “tốt” lên 8%.

3. Giảm các triệu chứng đau đớn của kỳ kinh nguyệt

Có một số bằng chứng cho thấy, chiết xuất lá ổi có thể làm giảm cường độ đau của các cơn đau bụng kinh.

Một nghiên cứu ở 197 phụ nữ từng trải qua các triệu chứng đau đớn cho thấy, uống 6mg chiết xuất lá ổi mỗi ngày giúp giảm cường độ cơn đau. Nó thậm chí còn mạnh hơn một số loại thuốc giảm đau.

Ổi là một loại cây ăn quả khá phổ biến ở Việt Nam. Ảnh: Phong Vũ

4. Lợi ích cho hệ thống tiêu hóa

Ổi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Do đó, ăn nhiều ổi có thể hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Chỉ một quả ổi có thể cung cấp 12% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi có thể có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng, nó có thể làm giảm cường độ và thời gian tiêu chảy.

5. Hỗ trợ giảm cân

Ổi là một loại thực phẩm rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn. Chỉ với 37 calo và 12% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày, chúng là một món ăn nhẹ làm no, ít calo.

Không giống như một số món ăn nhẹ ít calo khác, chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì vậy, bạn sẽ không mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.

6. Có thể có tác dụng chống ung thư

Chiết xuất lá ổi đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất ổi có thể ngăn ngừa và thậm chí ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Điều này có thể là do hàm lượng cao các chất chống oxy hóa mạnh ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào, một trong những nguyên nhân chính gây ung thư.

Một nghiên cứu trên ống nghiệm khác cho thấy tinh dầu lá ổi có hiệu quả ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư gấp 4 lần so với một số loại thuốc điều trị ung thư.

Mặc dù kết quả của các thí nghiệm trong ống nghiệm rất hứa hẹn, nhưng cũng cần có thêm các nghiên cứu sâu hơn.

7. Tăng cường miễn dịch của bạn

Trên thực tế, một quả ổi cung cấp khoảng gấp đôi lượng vitamin C so với việc bạn sẽ nhận được khi ăn một quả cam.

8. Ăn ổi có thể tốt cho làn da

Một loạt các vitamin và chất chống oxy hóa có trong ổi có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại, có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Hơn nữa, chiết xuất lá ổi thậm chí có thể giúp điều trị mụn trứng cá khi thoa trực tiếp lên da của bạn. Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất lá ổi có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Retinol Là Gì? Cách Sử Dụng Retinol Để Trị Mụn, Trẻ Hóa Làn Da trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!