Xu Hướng 2/2024 # Đề Nghị Phụ Huynh Không Cho Con Sử Dụng Xe Máy Khi Chưa Đủ Tuổi, Chưa Có Bằng Lái # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Đề Nghị Phụ Huynh Không Cho Con Sử Dụng Xe Máy Khi Chưa Đủ Tuổi, Chưa Có Bằng Lái được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Ví dụ, vụ tai nạn giao thông xảy ra vào ngày 17/10/2024 tại phường Thuận Giao, thành phố Thuận An, tỉnh Bình Dương khiến 1 học sinh tử vong. Một vụ khác xảy ra vào ngày 19/5/2024 tại quốc lộ 4D qua thôn Luổng Láo 2, xã Cốc San, thành phố Lào Cai, khiến 3 học sinh tử vong.

Hiện trường vụ tai nạn giao thông tại Lào Cai khiến 3 học sinh tử vong

Mới đây, theo Ban An toàn giao thông tỉnh Vĩnh Phúc, vào khoảng 21h30 ngày hôm qua 6/6, tại km33+900 đường tỉnh 305, thuộc tổ dân phố Văn Sơn, thị trấn Lập Thạnh, huyện Lập Thạch, tỉnh Vĩnh Phúc, đã xảy ra vụ tai nạn đặc biệt nghiêm trọng giữa hai xe máy, khiến 2 người chết và 4 người bị thương. 

Đáng chú ý, các nạn nhân đều có độ tuổi từ 16-20, trong đó hai nạn nhân lái xe máy đều mới 17 tuổi, chưa đủ tuổi điều khiển xe máy trên 50 cc theo quy định của pháp luật.

Ủy ban An toàn Giao thông Quốc gia đề nghị Chủ tịch UBND kiêm Trưởng ban An toàn Giao thông các tỉnh, thành phố chỉ đạo các cơ quan chức năng tại địa phương chú ý đến một số nội dung để tăng cường an toàn giao thông cho học sinh và ngăn chặn các vụ việc tương tự xảy ra:

Triển khai thực hiện có hiệu quả chỉ thị số 10 của Thủ tướng về tăng cường công tác bảo đảm trật tự an toàn giao thông đường bộ trong tình hình mới; chương trình phối hợp số 11 giữa Bộ Công an với Bộ Giáo dục và Đào tạo về phối hợp tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật về trật tự, an toàn giao thông trong các cơ sở giáo dục giai đoạn 2023-2025;

Hiện trường tai nạn xảy ra ngày 6/6 khiến 6 người thương vong, trong đó phần lớn chưa đủ tuổi điều khiển xe máy

Chỉ đạo Sở Giáo dục và Đào tạo, các cơ sở giáo dục trên địa bàn tỉnh, thành phố phối hợp với Ban đại diện cha mẹ học sinh vận động cha, mẹ, người giám hộ thường xuyên nhắc nhở, giáo dục con em mình tự giác chấp hành quy tắc giao thông, có biện pháp quản lý và ký cam kết chấp hành pháp luật về an toàn giao thông, không giao xe máy cho con lái khi chưa đủ tuổi, chưa có bằng lái xe…

Chỉ đạo UBND cấp huyện, xã, các đoàn thể chính trị, xã hội, phát huy vai trò người cao tuổi, người có uy tín ở cơ sở tổ chức tốt công tác tuyên truyền, vận động các dòng họ, gia đình tích cực nhắc nhở, vận động con em trong độ tuổi thanh thiếu niên, nhất là học sinh, sinh viên đang nghỉ hè cùng gia đình tự giác chấp hành pháp luật khi tham gia giao thông…

Advertisement

Chỉ đạo các lực lượng chức năng tăng cường công tác tuần tra, kiểm soát, kịp thời phát hiện và xử lý nghiêm vi phạm đối với học sinh lái mô tô, xe máy khi chưa đủ tuổi, chưa có giấy phép lái xe và không đội mũ bảo hiểm; đặc biệt cần tập trung xử lý hành vi giao xe hoặc để cho người không đủ điều kiện theo quy định.

Đề Về 07 Hôm Sau Đánh Con Gì? Bao Nhiêu Ngày Chưa Ra?

Tìm hiểu về câu hỏi “đề về 07 hôm sau đánh con gì? Bao nhiêu ngày chưa ra?” và cách dự đoán kết quả xổ số. Tìm hiểu ngay trên Nào Tốt Nhất!

Bạn đã từng nghe câu hỏi phổ biến trong giới chơi xổ số: “Đề về 07 hôm sau đánh con gì? Bao nhiêu ngày chưa ra?” Câu hỏi này không chỉ đơn thuần là tò mò, mà còn có ý nghĩa quan trọng trong việc dự đoán kết quả xổ số. Trên trang web Nào Tốt Nhất, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu câu trả lời chi tiết và những lưu ý quan trọng khi chơi “đề về 07”.

Khi nghe đến thuật ngữ “đề về 07”, nhiều người có thể cảm thấy mơ hồ và không hiểu rõ về ý nghĩa của nó. Đề trong xổ số là loại cược được người chơi đặt trước với hy vọng đoán đúng con số sẽ xuất hiện trong kết quả xổ số. “Đề về 07” đơn giản là việc đặt cược vào con số 07.

Một câu hỏi khá thú vị mà nhiều người chơi xổ số quan tâm chính là “Hôm sau đánh con gì?” Để trả lời câu hỏi này, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ về khái niệm “hôm sau” trong xổ số. Thông thường, kết quả xổ số được công bố hàng ngày vào buổi tốDo đó, “hôm sau” có nghĩa là ngày tiếp theo sau khi kết quả được công bố.

Để đánh con số nào vào ngày hôm sau, người chơi có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau. Một trong những phương pháp phổ biến là theo dõi xu hướng và thống kê kết quả xổ số trong thời gian gần đây. Bằng cách phân tích các con số đã xuất hiện và xác định các mẫu số lặp lại, người chơi có thể đưa ra dự đoán cho con số hôm sau.

Để tính toán thời gian chờ đợi, người chơi có thể tham khảo các thống kê về tần suất xuất hiện của con số 07 trong kết quả xổ số gần đây. Tuy nhiên, việc dự đoán kết quả xổ số vẫn chỉ là sự ước lượng và không đảm bảo chắc chắn.

Câu hỏi: Tại sao đề về 07 hôm sau không ra?

Đáp: Việc một con số không xuất hiện trong kết quả xổ số là hoàn toàn bình thường. Các con số trong xổ số có tỉ lệ xuất hiện ngẫu nhiên và không tuân theo một quy luật cụ thể. Do đó, không có cách nào đảm bảo rằng con số 07 sẽ xuất hiện hôm sau.

Câu hỏi: Có cách nào tăng khả năng trúng khi đánh đề về 07 hôm sau không?

Đáp: Không có công thức chính xác để đảm bảo trúng khi chơi xổ số. Tuy nhiên, người chơi có thể sử dụng các phương pháp như phân tích thống kê và theo dõi xu hướng để tăng khả năng dự đoán đúng kết quả. Bên cạnh đó, việc chơi có mục đích giải trí và không nên dựa quá nhiều vào việc trúng xổ số.

Trên trang web Nào Tốt Nhất, chúng ta đã tìm hiểu về câu hỏi phổ biến “đề về 07 hôm sau đánh con gì? Bao nhiêu ngày chưa ra?” Trong xổ số, “đề về 07” là loại cược được nhiều người chơi quan tâm. Tuy nhiên, việc dự đoán kết quả xổ số vẫn chỉ là ước lượng và không đảm bảo chắc chắn.

Khi chơi xổ số, hãy nhớ rằng việc tham gia có mục đích giải trí và cần có sự cân nhắc. Nào Tốt Nhất hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và giúp bạn có trải nghiệm chơi xổ số tốt hơn.

Nào Tốt Nhất – trang review đánh giá sản phẩm dịch vụ tốt nhất.

Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này

Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi

Liên Hệ Ngay!

Nỗ Lực Thôi Là Chưa Đủ, Đôi Khi Thành Công Cần Tới Sự Thay Đổi Không Ngờ

Trong cuộc sống nỗ lực là điều bất cứ ai cũng có, dù ít hay nhiều. Nhưng không phải ai cũng biết, ngoài nỗ lực cần có sự thay đổi để thích nghi với môi trường thì mới có thể thành công được.

Có một con ruồi nhỏ bị giam trong một căn phòng kín bao vây bởi những ô cửa kính. Ruồi tìm mọi cách đập vào cửa kính để tìm lối thoát ra nhưng vô vọng.

Với nỗ lực và lòng kiên trì, ruồi nghĩ rằng “Nếu như không đạt được một điều gì đó thì đơn giản là cần phải tập trung nhiều sức lực vào nó hơn”. Vậy là ruồi ta tiếp tục quăng cả thân mình vào cửa kính với hy vọng có thể vượt qua chướng ngại vật và tìm được tự do.

Tuy nhiên, nỗ lực điên cuồng thì chẳng đem lại điều gì cả. Một con ruồi nhỏ bé dù có nỗ lực đến đâu đi chẳng nữa cũng không thể làm vỡ cửa kính cứng rắn kia được. Ruồi biết điều đó, nhưng nó bế tắc bởi không làm được gì khác, và nó quyết định lao đầu vào làm điều vô vọng.

Kết quả là sau bao nỗ lực, ruồi vẫn rơi vào trạng thái tuyệt vọng. Nó tìm thấy nơi trú ẩn cuối cùng trên bậu cửa sổ.

Có một điều mà con ruồi hoàn toàn không biết đó là cách cửa sổ mười bước chân, ở một góc của căn phòng, cửa ra vào vẫn mở. Ruồi chỉ mất khoảng vài giây để bay qua đó, len qua khe cửa và trốn thoát ra ngoài. Việc này đòi hỏi một phần nghìn nỗ lực mà con ruồi đã bỏ ra để làm vỡ kính cửa sổ.

Tự do ở đó, lối thoát ngay bên cạch, chỉ dễ dàng thế thôi. Nhưng tại sao ruồi không tìm được?

Tại sao ruồi lại bị thuyết phục bởi ý kiến cho rằng chính lối thoát đó sẽ mang đến khả năng đạt được sự tự do mà nó khao khát?

Tại sao con ruồi nhỏ bé lại quyết tâm dồn tất cả sức lực của mình vào con đường ấy? Vì sao nó cố đâm vào tấm kính đến hơi thở cuối cùng mà không thử thay đổi chiến thuật một lần?

Tất nhiên, đây là cách thức của con ruồi và hoàn toàn logic với chiến thuật của nó. Ruồi bị đóng đinh bởi suy nghĩ rằng cứ nỗ lực hết mình thì sẽ có được thành công, dù việc khó đến đâu đi chăng nữa.

Con ruồi không biết rằng, yếu tố quyết định thành công còn có môi trường và những cơ hội. Việc thay đổi để thích nghi với môi trường hay chớp lấy cơ hội mới là điều quan trọng nhất, chứ không phải nỗ lực điên cuồng và mù quáng.

Trong cuộc sống cũng vậy, nỗ lực là điều tất cả chúng ta đều có, dù ít hay nhiều. Ai cũng muốn thành công, ai cũng muốn có một công việc ổn định và kiếm thật nhiều tiền. Và tất nhiên, ai cũng nỗ lực để thực hiện mục tiêu của mình. Nhưng không phải ai cũng biết, ngoài nỗ lực cần có sự thay đổi để thích nghi với môi trường thì mới có thể thành công được.

Rất nhiều bạn trẻ hiện nay đang bước đi trên con đường mà chính các bạn cũng lờ mờ nhận ra nó sẽ không đưa bạn đến cái đích mình muốn.

Thế nhưng, các bạn vẫn bước, vẫn cố chấp đi vào ngõ cụt bởi vì các bạn đi theo xu hướng của đám đông, các bạn sợ mình sẽ thua thiệt nếu không làm theo cách mà mọi người vẫn đang làm. Vô hình chung, bạn biến thành người sống để đeo đuổi giấc mơ và đam mê của người khác.

Để hiểu rõ hơn về điều này, bạn có thể nhìn vào cuộc đời “huyền thoại” Steve Jobs để thấy ông đã thay đổi và thích nghi như thế nào.

Năm 30 tuổi, Jobs bị Apple – công ty do chính mình sáng lập sa thải. “Tôi đã bị sa thải, thậm chí còn bị họ công khai chỉ trích” – Jobs chia sẻ.

Năm 1985, trong giai đoạn khủng hoảng tuổi 30, Jobs từng băn khoăn tự hỏi liệu mình nên tham gia vào chính trị hay trở thành một phi hành gia hay không? Tuy nhiên sau đó, ông tiếp tục thay đổi chiến thuật và sáng lập nên công ty máy tính NeXT.

Gần một thập kỷ sau đó, Steve Jobs quay trở lại Apple và mang đến cuộc cách mạng mới cho các sản phẩm iPod, iPhone, và iPad nhờ sự sáng tạo và thích nghi không ngừng nghỉ.

Trong một lần phát biểu trước các sinh viên đại học Stanford, Jobs cho biết: “Tôi từng không nhận ra nhưng chính việc bị Apple sa thải đã tạo bước ngoặt lớn trong cuộc đời tôi. Trở ngại của thành công được thay thế bằng ánh sáng khi bạn nhìn thấy một con đường mới và thay đổi để thích nghi với nó. Tôi đã được tự do để thỏa sức sáng tạo trong suốt cuộc đời mình”.

Theo Cafebiz

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Máy Pha Cà Phê Đầy Đủ Nhất

Hướng dẫn sử dụng các loại máy pha cà phê phổ biến Hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê Nespresso

Máy pha cà phê Nespresso dùng để pha cà phê Espresso từ viên nén, đóng gói trong các loại túi lọc chỉ sử dụng một lần. Nhà sản xuất Nespresso đã cấp phép máy pha cà phê Nespresso cho một số thương hiệu đồ gia dụng nổi tiếng như Krups, Miele, Siemens, DeLonghi,… Cách sử dụng máy pha cà phê Nespresso về cơ bản sẽ bao gồm những bước như sau:

Bước 1: Cắm nguồn điện cho máy pha cà phê Nespresso.

Bước 2: Đổ nước vào bình chứa nước và lắp lại vào vị trí cũ, đồng thời bật nút “On” để khởi động. 

Bước 3: Đặt viên nén cà phê vào đúng hộp đựng của máy và đậy nắp lại.

Bước 4: Đặt ly đựng dưới vòi chảy và chọn chế độ pha cà phê bạn cần, sau đó đợi khoảng hơn 1 phút là hoàn thành. 

Máy pha cà phê viên nén Nespresso được nhiều người yêu thích

Hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê Gemilai

Gemilai CRM 3200 là hãng máy pha cà phê được sử dụng rất nhiều tại các cơ sở kinh doanh F&B. Đây là loại máy pha tự động, chuyên dành cho hàng quán, nên người dùng cần tìm hiểu kỹ về cách thức hoạt động của máy, nhằm cho ra thành phẩm tốt nhất và tránh giảm tuổi thọ máy. Cách sử dụng máy pha cà phê Gemilai như sau:

Bước 1: Nếu máy của bạn không có hệ thống cấp nước tự động, trước khi sử dụng bạn cần đổ nước vào bình để cấp nước cho máy. 

Bước 2: Bật đồng thời hai nút bấm ở phía dưới máy để khởi động nguồn.

Bước 3: Sau khi khởi động, bảng đèn LED điều khiển phía trên sẽ sáng hết và bạn có thể sử dụng. Bảng này thường có các chế độ là nước sôi, xả nước tự do, 1 Shot, 2 Shot và trợ hơi.  

Bước 4: Đưa tầm cầm pha chứa bột cà phê vào dưới họng máy pha và xoay theo chiều quy định.

Bước 5: Bạn nhấn chế độ mình muốn sử dụng trên bảng điều khiển là hoàn thành. 

Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng máy pha cà phê Gemilai

Hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê Magnifica

Magnifica là dòng máy pha cà phê của DeLonghi, được nhiều chủ cơ sở kinh doanh F&B yêu thích bởi tính tiện lợi và chất lượng tốt của nó. Cách sử dụng máy pha cà phê Magnifica như sau:

Bước 1: Đổ nước vào bình chứa nước của máy và cắm ổ điện.

Bước 2: Mở hộp đựng hạt cà phê, đổ đầy hạt cà phê vào và đóng nắp. 

Bước 3: Nhấn nút bật máy và điều chỉnh nút xoay để điều chỉnh hương vị cà phê. Ví dụ, xoay núm theo chiều kim đồng hồ để tăng lượng hạt cà phê sử dụng. Ngoài ra, bạn điều chỉnh nút xoay để chọn lượng cà phê và thời gian pha chế.

Bước 4: Đặt cốc dưới vòi để hứng cà phê, sau đó nhấn nút 1 Shot hoặc 2 Shot và máy sẽ bắt đầu pha. 

Máy pha cà phê DeLonghi Magnifica là thuơng hiệu nổi tiếng

Hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê Casadio

Casadio là thương hiệu máy pha cà phê chuyên nghiệp, được sản xuất và nhập khẩu tại Ý. Với công suất trung bình và thiết kế nhỏ gọn, máy thường sử dụng tại những quán cà phê vừa và nhỏ, cà phê Takeaway, cà phê Container,… Cách sử dụng máy pha cà phê Casadio cụ thể là:

Bước 1: Cho nước vào bình chứa máy, đảm bảo nước đã ngập các ống bơm và sau đó khởi động máy. 

Bước 2: Bật công tắc lò hơi và máy sẽ bắt đầu quá trình đun sôi nước. Nhiệt độ nước sôi sẽ được hiển thị tại mặt trước của máy. 

Bước 3: Định lượng phần cà phê muốn pha, ấn thiết bị làm san bằng mặt cà phê để đảm bảo nước không chảy quá nhanh. 

Bước 4: Đặt ly dưới vòi chảy và bật công tắc chọn chế độ pha, chờ trong khoảng 18 đến 20 giây để lọc cà phê. 

Máy pha hãng Casadio phù hợp mô hình quán cà phê nhỏ

Hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê Breville

Breville là một trong những thương hiệu máy pha cà phê được rất nhiều người yêu thích, nhờ thiết kế bắt mắt và nhiều công năng vượt trội. Để cho ra thành phẩm chất lượng nhất, bạn hãy đọc hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê Breville như sau:

Bước 1: Cho nước vào bồn chứa và bật nguồn điện.

Bước 2: Làm nóng tay cầm để đảm bảo nhiệt độ cà phê ở phần trung tâm không bị thay đổi quá nhiều so với vùng ngoài, làm ảnh hưởng đến hương vị sản phẩm. 

Bước 3: Cho cà phê vào phễu xay để xay và điều chỉnh theo ý muốn. 

Bước 4: Cho bột cà phê đã xay vào tay cầm và nén đủ lực với Temper.

Bước 5: Cho tay cầm vào họng máy pha cà phê, đặt ly dưới vòi chảy và bật chế độ pha theo ý muốn.

Cách sử dụng máy pha cà phê Breville rất đơn giản

Một vài lưu ý khi quá trình sử dụng máy pha cà phê

Để tăng tuổi thọ cho máy pha Cafe, cũng như nâng cao chất lượng sản phẩm, bạn cần chú ý một số điểm như sau:

Mức điện áp ổn định: Một trong những cách sử dụng máy pha cà phê giúp tăng tuổi thọ là để điện áp về mức ổn định theo đúng gợi ý của nhà sản xuất, phù hợp với công suất máy.

Sử dụng nguồn nước đảm bảo: Nguồn nước không sạch sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng và chất lượng máy móc. Giải pháp khắc phục cho vấn đề này là bạn hãy sử dụng bình lọc nước chuyên dụng cho máy pha cà phê.  

Tối ưu công suất máy: Bạn nên sử dụng máy đúng với công suất phù hợp với quy mô và lượng khách của quán. Nếu sử dụng máy có công suất quá thấp so với hoạt động kinh doanh, thì bạn có nguy cơ phải bỏ ra rất nhiều chi phí sửa chữa hỏng hóc sau này. 

Nên bảo dưỡng và vệ sinh thường xuyên: Máy pha cà phê, cũng như các loại máy móc khác, nếu không được vệ sinh, bảo dưỡng định kỳ thì sẽ giảm tuổi thọ. Một số bộ phận bạn cần chăm sóc là Headgroup, vòi đánh sữa, khay chứa nước, thân máy,… Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bột vệ sinh chuyên dụng dành cho máy pha cà phê. 

Cần vệ sinh máy thường xuyên để tăng tuổi thọ sử dụng

FAQ Máy pha cà phê viên nén là gì?

Máy pha cà phê viên nén là dạng máy pha dành cho cà phê dạng viên nén, hay còn gọi cà phê Pod, hoặc cà phê Capsule. Đây là loại cà phê đã rang và xay, có độ mịn đạt chuẩn và được nén vào trong viên nhựa, kích thước khoảng 4cm.

Nên chọn mua máy pha cà phê như thế nào?

Để mua máy pha cà phê, bạn cần quan tâm một số yếu tố như quy mô cửa hàng, số lượng khách hàng trung bình mỗi ngày. Ví dụ, những quán cà phê nhỏ chỉ cần máy công suất khoảng 1200W, những quán lớn hơn có thể cần máy có công suất cao hơn (trên 1450W).

Với dung tích từ 0,8 lít trở lên, máy sẽ pha được khoảng 6 – 11 tách cà phê trong 1 lần chạy, đáp ứng nhu cầu cho quán nhỏ. Với dung tích từ 1,1 lít trở lên, máy sẽ pha được khoảng 11 – 14 tách cà phê trong 1 lần chạy, giúp phục vụ tốt nhu cầu sử dụng của quán vừa và lớn.

Đăng bởi: Nờ Nờ Tờ

Từ khoá: Hướng dẫn cách sử dụng máy pha cà phê đầy đủ nhất

Kohrong Samloem Bằng Xe Máy Cho Hội Phượt Thủ

Trước giờ người ta đi Kohrong bằng xe khách, máy bay, chứ ai lại chơi lớn đi bằng xe máy cơ chứ! Ấy thế mà mình đã tự đi xe máy sang tận Campuchia đấy. Nghe lạ đời nhỉ, có ai tò mò không???

1. Lịch trình

Ngày 1: Biên Hoà – Hà Tiên

– Mình chọn đi cửa khẩu Xà Xía ở Hà Tiên vì vừa gần Sihanoukville và vừa dễ qua, đi bên phía Việt Nam nhiều nên chạy thoải mái. Chỉ cần tới được Hà Tiên là còn 150km nữa là tới được đảo luôn rồi!

– Đường miền Tây nói chung là xấu và nắng nóng, công an nhiều, tốn khá nhiều sức nên mình ngủ lại Hà Tiên 1 đêm để lấy lại sức.

– Gần cửa khẩu rất nhiều nhà trọ, nhà nghỉ nên các bạn kiếm đại chỗ nào ở cũng được. Ở đây mình book trước Hồng Trang Guesthouse giá 800K/phòng 6 người, phòng ok, rộng rãi.

Ngày 2: Hà Tiên – Thành Phố Sihanoukville – Cảng Kâm Póng Sao

– Cửa khẩu Xà Xía (Hà Tiên) mở cửa lúc 6h sáng, nên mình tranh thủ dậy sớm qua cửa khẩu làm thủ tục cho đỡ đông và tiết kiệm thời gian qua bên kia.

– Thủ tục qua bên Cam bằng xe máy rất rất đơn giản nha các bạn. Chỉ cần bạn đưa passport ra, họ xem và đóng dấu là cứ thế xách xe qua thôi. Bên cửa khẩu Việt Nam phí là 20K, bên cửa khẩu Campuchia phí là 50K. Họ hỏi đi đâu cứ nói là đi du lịch. Bên cửa khẩu Cam đều biết nói tiếng Việt nên các bạn yên tâm về ngôn ngữ nha.

– Việc làm đầu tiên các bạn nên làm ngay sau qua cửa khẩu đó là mua SIM . Vì qua bên này rồi thì Sim bên VN ko xài được nữa, mặc dù bạn đã chuyển vùng. Sim bên Cam họ xài Sim Metfone, mua tại cửa khẩu rất nhiều. Giá 1 sim là 50k, sau đó bạn nạp thêm 50k nữa, kêu người ta đăng kí 4G cho mà sử dụng để còn dò đường hay cần tìm kiếm cái gi đó. Wifi bên Cam yếu lắm, lúc được lúc không , nên cần có 4G để kèm theo. 

– Từ cửa khẩu tới đảo chỉ còn 150km nữa thôi, rất nhanh để tới. 

– Dành cho ai đi xe máy qua thì chạy tới đây ghé gần ngay cầu cảng Sihanoukville có 1 bãi giữ xe máy nha các bạn. Giá khá cao 3$/ngày/xe.

– Bạn nào không có xe máy có thể thuê xe máy đi, chỗ này có xe máy cho thuê nhiều, hoặc có thể gọi Tuk Tuk nó chở đi bất kì đâu bạn muốn hoặc đi tham quan thành phố Sihanoukville. Tuk tuk dạng kiểu xe lam bên mình ấy. Cũng hay lắm!

– Ở đây mấy bà bán hàng rong biết nói tiếng Việt hết, bập bẹ được ít câu. Mua hải sản với đồ khô rồi ra biển ngồi nhâm nhi với lon bia. 

– Đặc biệt bên này Trung Quốc rất nhiều nha. Nó sắp xâm chiếm luôn rồi, quán ăn toàn tiếng Trung không à, casino cũng của Trung luôn.

– Mình nghĩ khi các bạn ra tới đây thì nên mua thẳng vé tàu ra đảo thì ok hơn vì buổi tối ở đây không có gi đặc biệt, cũng đẹp và vui nhưng không bằng bên đảo được, nên mình khá tiếc khi tốn 1 đêm ở đây, hải sản không ngon lắm. Thành phố Sihanoukville đang xây dựng khá nhiều nên rất dơ và khói bụi mù mịt.

Bình minh ở bãi Saracen Bay. Một ngày biển lặng, nhìn êm đềm, nhẹ nhàng.

Ngày 3 và ngày 4: Sihanoukville – Đảo Koh Rong Samloem

– Tàu sẽ có 4 điểm dừng theo thứ tự như sau:

+ M Pai Bay (thuộc đảo Koh Rong Samloem, khu này là khu làng chài, nhà dân sinh sống, nhiều quán bar pub nhộn nhịp, biển ko đẹp bằng Saracen)

+ Koh Toch (thuộc đảo Koh Rong, giống y chang M Pai Bay, nhưng đông vui và nhộn nhịp hơn nhiều, bán tất cả mọi thứ như ở ngoài thành phố, bên nên ở 1 ngày ở đây có nhiều dịch vụ thú vị lắm)

+ Coconut Beach (vắng teo, yên tĩnh, tách biệt với thế giới bên ngoài, chắc chỉ hợp với người Tây)

+ Sau đó quay về lại cảng Sihanoukville.

– Mình xuống ở Saracen Bay vừa bước xuống tàu là ôi thôi tuyệt vời, biển quá đẹp, nước biển trong vắt, cát trắng mịn không rác, sạch cực kì, lướt qua 1 vòng là thấy đủ mọi góc sống ảo rồi, ngay cả cây cầu cảng lên hình cũng tuyệt đẹp.

Ngày đầu ở đây mình chỉ đi dạo 1 vòng xung quanh đảo chụp hình sống ảo cả ngàn tấm. Biển thì sạch đẹp sóng nhẹ, nước trong vắt như hồ bơi, đứng mà nhìn xuống thấy rõ đáy, khu này có nhiều resort và bungalow rất đẹp, trước mỗi cái có nhiều ghế ngồi, xích đu, ghế nằm hướng thẳng ra biển. Ngồi thưởng thức lon bia view biển thì đúng là nghỉ dưỡng theo kiểu sang chảnh luôn. Buổi tối ở đây thì nhẹ nhàng, ngồi thưởng thức đồ uống và nằm nghe nhạc và sóng biển, ngồi tí muỗi cắn sưng hết chân, lâu lâu được thấy pháo hoa nữa. Đẹp lắm!

– Bên đảo toàn là khách Tây, rất hiếm người Trung, quán ăn của người Trung không ai thèm vô ăn luôn. Người Tây họ cứ nằm dài ra biển phơi nắng. Bikini các thứ nhìn đã các bạn ạ.

Hoàng hôn ở Bãi Sun Set Beach nè. Đẹp nhất luôn!

Ngày 5: Đảo Koh Rong Samloem – Đảo Koh Rong

– Để qua đảo Koh Rong các bạn ra cầu cảng hôm trước bạn xuống rồi bạn đợi ở đó và hỏi nhân viên của tàu nào khác cũng được, hỏi chính xác khi nào tàu của bạn tới. Bạn đã mua vé hãng nào là phải đi tàu của hãng đó. Giá tiền để các bạn di chuyển từ đảo này sang đảo khác, người lái tàu sẽ thu 5$/ 1 người, khi bạn lên tàu nhớ nói cho xuống Koh Toch của Koh Rong, chuyến sớm nhất là 8h30 sáng nó tới cầu cảng rồi. Rất may mình đón kịp chuyến này, không là chuyến sau tới tận 10h30 mới có. Nên tranh thủ ra sớm đón tuyến sớm nhất để có nhiều thời gian chơi bên kia. 

– Khi bạn vừa đến Koh Toch Koh Rong thì bạn tới ngay văn phòng của hãng tàu để đăng kí giờ tàu về vào ngày mai. Họ sẽ đóng dấu vào cái vé của bạn.

– Koh Toch là 1 khu làng chài rất đông vui và nhộn nhịp, vừa tới là đã thấy nhạc xập xình rồi, toàn bar pub không, nên các bạn để ý thấy rồi xuống. Đa số toàn xuống chỗ này ở Koh Rong, mất khoảng 20p là tới được bãi này.

– Chỗ ở khu này mình chọn Roots Travel Hostel. Phòng này kiểu cây tre, ngủ quạt, không kín tiếng, tối mấy đứa Tây 2 phòng bên cạnh phá ồn ào không ngủ được, nghe rõ luôn. Giá phòng: 25$/ phòng 4 người, ở tạm 1 ngày nên không sao.

Vừa xuống đảo là mình mua ngay Tour tham quan đảo của Three Brothers. Mình cực thích tour này, mình khuyên các bạn là nên đi. Các bạn sẽ được: lặn biển ngắm san hô, Câu cá, BBQ, hát hò, nhảy múa trên tàu, Tắm biển và ngắm bình minh ở bãi đẹp nhất Long Beach. Và cuối cùng là cái hay nhất: ngắm Plankton như kiểu 1 sinh vật biển phát sáng dưới biển vào ban đêm cực kì ảo diệu. Tour này giá 10$/người. Bắt đầu đi từ 13h tới 20h tối luôn. Đã lắm nha các bạn. Trải nghiệm tuyệt vời!

Đây là tour tham quan đảo Koh Rong của Three Brothers!

– Tối về lại Hostel tắm rửa rồi đi ăn. Sau đó ghé quán bar pub gì đó ngồi nghe nhạc trên biển. 

– Sáng hôm sau bạn đăng kí tàu về lúc mấy giờ thì bạn nên ra trước đó 30 phút để đợi. Nhưng tàu hay bị delay lắm. Mình đợi cả hơn tiếng đồng hồ mà vẫn chưa thấy tàu tới, làm trễ cả giờ về luôn. 

– Về lại Sihanoukville tranh thủ lấy xe máy về lại cửa khẩu trước 6h tối không thôi nó đóng cửa là không qua được nữa, phải đợi hôm sau thì rách việc.

2. Những thứ cần chuẩn bị trước khi đi 

– Passport bắt buộc phải có để làm thủ tục qua cửa khẩu và check-in phòng.

– Đổi tất cả tiền sang tiền USD. Bên này họ xài tiền đô là đồng tiền chung, nên đổi nhiều 1$, 5$ và 10$, vì giá bên đây toàn trong khoảng tiền này. Ko đồi 2$, vì bên Cam kị 2$.

– Tiếng Anh cần phải biết, không cần phải quá giỏi, nhưng đủ để hiểu và giao tiếp. Bên đây nói tất cả bằng tiếng Anh. Người dân, nhân viên và khách du lịch đều rất thân thiện, sẵn sàng chỉ mình bất cứ gì.

– Thuốc muỗi Soffel để bôi lên da, đây là thiên đường của muỗi luôn. Ngồi 1 tí muỗi chích sưng hết cả chân.

Đồ ăn bên đây nè. Dễ ăn, ngon cực!

– Chuẩn bị đủ các đồ dùng nhỏ, vệ sinh cá nhân như bàn chải, hay kem đánh răng, khăn tắm….v..v. Vì bên đó không phải khách sạn nào cũng có sẵn cho bạn. Mua ở ngoài thì giá cao.

– Xe máy phải gắn 2 kính, tuân thủ luật giao thông và chạy phải tập trung vì bên đó xe tải xe khách chạy khiếp lắm, ép xe máy sát lề hoài.  Mình khuyên các bạn nếu chủ yếu để đi du lịch nghỉ dưỡng thì nên đi xe khách hoặc máy bay cho khoẻ. Đi bằng xe máy rất cực, đường xấu, xăng mắc, công an nhiều, xe tải chạy ẩu nguy hiểm. Mình sai lầm khi đi xe máy qua đây.

– Book trước tất cả các phòng bằng app Booking hoặc Agoda.

Tổng hợp: Phương Anh

Hình ảnh và thông tin: Đồng Phúc Lộc

Đăng bởi: Toán Bùi

Từ khoá: Siêu bí kíp chinh phục Kohrong – Kohrong Samloem bằng xe máy cho hội phượt thủ

Omega 3 Có Tác Dụng Gì? 14 Công Dụng Của Omega 3 Có Thể Bạn Chưa Biết

Omega 3 là gì? Định nghĩa

Omega 3 là chất béo quan trọng hiện diện khắp cơ thể, giúp xây dựng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, omega 3 còn là nguồn cung cấp năng lượng cho tim, phổi, não; đảm bảo hoạt động của mạch máu và hệ miễn dịch diễn ra bình thường.

Tuy nhiên cơ thể không thể tự tổng hợp Omega 3 mà phải lấy từ các nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày như cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó, hạt lanh,…

Omega 3 là chất béo quan trọng trong cơ thể

Có mấy loại omega 3

Có 3 loại omega 3 quan trọng là ALA (acid alpha-linolenic), DHA (acid docosahexaenoic) và EPA (acid eicosapentaenoic).

ALA:Là loại omega 3 phổ biến nhất trong cơ thể giúp chuyển hoá các chất dinh dưỡng thành năng lượng; mang đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, cơ thể cũng có thể chuyển đổi một số ALA thành EPA và sau đó thành DHA. [1]

DHA: Thành phần rất quan trọng trong sự phát triển của trí não, da và võng mạc. DHA chiếm ¼ lượng chất béo trong hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là trong chất xám và võng mạc mắt. [2]

EPA: Đây là loại omega 3 có nhiều trong thịt của cá nước lạnh, bao gồm cá thu, cá trích, cá ngừ,… EPA có thể hoạt động như một chất nền giúp tổng hợp các hợp chất prostaglandin, ức chế tạo các tiểu cầu nhằm làm giảm viêm và ngăn ngừa chứng huyết khối. [3]

Omega 3 gồm ALA, DHA và EPA

Các công dụng của omega 3 Hỗ trợ tim mạch

Omega 3 có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch thông qua các yếu tố bao gồm giảm mức chất béo trung tính, giảm tốc độ phát triển của các mảng xơ vữa động mạch nhờ đặc tính chống viêm và làm hạ huyết áp [4] [5] [6].

Một nghiên cứu theo dõi 11.000 người dùng khi kết hợp EPA và DHA, sử dụng mỗi ngày trong 3,5 năm đã giảm 25% các cơn đau tim và giảm 45% nguy cơ đột tử. [7]

Việc kết hợp dầu cá omega-3 với các thực phẩm hỗ trợ tim mạch giúp làm tăng khả năng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, cholesterol và triglyceride máu cho người mắc bệnh cực kỳ hiệu quả

Omega 3 hỗ trợ tim mạch

Giảm mỡ trong gan

Bổ sung omega 3 có hiệu quả trong việc làm giảm mỡ trong gan. [8]

Những nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung omega 3 trong chế độ ăn uống được xem như là một lựa chọn khả thi và hiệu quả để giảm mỡ trong gan. Kết luận đó được đưa ra nhờ vào việc giảm mức chất béo trung tính, đồng thời làm tăng mức cholesterol HDL tốt. [9]

Omega 3 giúp làm tăng HDL trong cơ thể

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Omega 3 chiếm một phần lớn chất béo trong tuyến tùng – nơi sản xuất melatonin, hormone cần thiết cho việc hình thành giấc ngủ. [10]

Đã có các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega 3 làm tăng thời lượng và chất lượng của giấc ngủ. [11]

Để cải thiện giấc ngủ, bạn cũng có thể lựa chọn một số sản phẩm dưỡng tâm, an thần để có một giấc ngủ ngon, sâu giấc, tinh thần thoải mái mỗi khi thức dậy.

Omega 3 cải thiện giấc ngủ

Chăm sóc da

DHA là một thành phần cấu trúc chính hình thành làn da, giúp cho da khỏe mạnh, căng mượt, mềm mại và không có nếp nhăn. [12]

Ngoài ra, EPA có trong omega 3 cũng hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn trên da, giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá, ngăn ngừa lão hóa sớm và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. [13]

Omega 3 làm chậm lão hoá da

Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp

Omega 3 có tác dụng trong việc giảm sưng và đau khớp trên người bệnh viêm khớp dạng thấp do đặc tính chống viêm. [14]

Một số nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng omega 3 làm giảm một số triệu chứng của viêm khớp dạng thấp như đau, sưng, cứng, suy giảm chức năng và giảm sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc giảm đau, kháng viêm như NSAID, corticosteroid. [15]

Omega 3 làm giảm một số triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Não bộ của chúng ta cần omega 3 để có thể hoạt động bình thường. Vậy nên sự thiếu hụt omega 3 có thể dẫn đến các vấn đề xung quanh thần kinh và não, trong đó có trầm cảm. [16]

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cả EPA và DHA đều có vai trò quan trọng trong việc điều trị và kiểm soát chứng trầm cảm. [17].

Thiếu hụt omega 3 có thể dẫn đến các vấn đề trầm cảm

Phát triển não bộ và cải thiện thị lực

EPA và DHA tồn tại rất nhiều trong màng tế bào của tế bào não, bảo vệ sức khoẻ màng tế bào, giúp cho các hoạt động và sự phát triển não bộ diễn ra bình thường. Hàm lượng omega 3 thấp có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá não và góp phần làm suy giảm chức năng não.

Ngoài ra, DHA có trong omega 3 là một trong những thành phần thiết yếu của võng mạc. Khi không nhận đủ DHA, các vấn đề về thị lực có thể phát sinh. Ngược lại, nếu cơ thể được cung cấp đầy đủ DHA sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng – nguyên nhân thường gặp gây ra mù vĩnh viễn. [18]

Bảo vệ sức khoẻ màng tế bào não

Trị bệnh tăng động giảm chú ý

Bệnh tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn hành vi có đặc điểm là không chú ý, hiếu động thái quá và bốc đồng, được ghi nhận ở trẻ em có nồng độ axit béo omega 3 trong máu thấp hơn so với những trẻ khỏe mạnh cùng trang lứa. [19]

Omega 3 giúp cải thiện triệu chứng bệnh tăng động giảm chú ý, tăng khả năng ghi nhớ, hỗ trợ việc học tập, giúp giảm hành vi bạo lực, chống đối xã hội ở trẻ em. [20]

Omega 3 trị bệnh tăng động giảm chú ý

Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh

Những người bị rối loạn thần kinh thường có lượng chất béo omega 3 trong máu thấp. [21]

Việc thay đổi tâm trạng được ghi nhận có tần suất giảm ở cả người mắc chứng tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực khi bổ sung omega-3 vào chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt, acid béo omega 3 cũng hữu ích trong việc giảm thiểu các hành vi bạo lực. [21]

Omega 3 cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh

Hỗ trợ điều trị Alzheimer

Suy giảm chức năng não là một trong những hậu quả không thể tránh khỏi của lão hóa và bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer có nồng độ DHA trong huyết thanh thấp hơn so với những người khỏe mạnh về mặt nhận thức. [23].

Một số nghiên cứu cho thấy rằng omega 3 giúp duy trì chức năng tế bào thần kinh, giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, sa sút trí tuệ và mắc bệnh Alzheimer. [24].

Omega 3 hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Giúp chống lại bệnh tự miễn

Bệnh tự miễn xảy ra khi hệ miễn dịch cơ thể mất đi khả năng phân biệt các kháng nguyên của cơ thể với các tác nhân gây hại bên ngoài, khiến chúng tấn công chính các cơ quan trong cơ thể.

Các nghiên cứu cho thấy nhận đủ omega 3 trong những năm đầu đời có khả năng làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tự miễn, bao gồm tiểu đường type 1 và bệnh đa xơ cứng. Ngoài ra, bổ sung omega 3 còn giúp điều trị bệnh lupus, viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng, bệnh vẩy nến… [25] [26]

Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn

Ngăn ngừa ung thư

Omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt… do tác dụng chống viêm và khả năng ức chế các yếu tố tăng trưởng tế bào của chúng. [27]

Ngoài ra, khi cơ thể chuyển hóa omega 3 sẽ tạo ra endocannabinoid – một phân tử mới mang đặc tính tương tự như hoạt chất cannabinoid chống ung thư trong cây cần sa, làm chậm tốc độ phát triển của các khối u và mạch máu, ngăn chặn tế bào ung thư di căn và khiến chúng chết đi. [28].

Ngăn ngừa ung thư là một công dụng của omega 3

Ngăn ngừa máu đông

Omega 3 có tác dụng ngăn ngừa hình thành các cục máu đông nhờ vào khả năng làm loãng máu, giúp giữ các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau. [29]

Omega 3 giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông

Cải thiện tình trạng tăng huyết áp

Omega 3 có thể giúp cải thiện chức năng nội mô và độ đàn hồi của động mạch, giúp làm giảm lượng LDL-Cholesterol xấu và tăng lượng HDL-Cholesterol tốt. Từ đó giúp làm ổn định mỡ máu, giảm các mảng bám, ngăn ngừa hình thành xơ vữa động mạch, giúp ổn định huyết áp tâm thu và tâm trương. [30]

Omega 3 cải thiện tình trạng huyết áp thấp

Liều lượng sử dụng omega 3

Thời điểm sử dụng omega 3 là sau bữa ăn hoặc vào buổi sáng vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu omega 3 tốt nhất. Từ sau 14h trở đi nồng độ hấp thu sẽ giảm dần. Nếu bạn thường bị mất ngủ nên uống omega 3 sau bữa ăn tối.

Nhu cầu sử dụng omega 3 hằng ngày phụ thuộc vào từng độ tuổi và từng đối tượng khác nhau:

Từ 6 – 8 tuổi cần bổ sung 900mg omega 3 mỗi ngày cho bé.

Từ 9 – 13 tuổi bé cần 1000 – 1200mg omega 3 mỗi ngày.

Từ 14 – 18 tuổi bé cần 1100 -1600 mg/ngày.

Người trưởng thành cần bổ sung omega 3 với liều lượng 1100 mg/ngày đối với nữ và 1600 mg/ngày đối với nam.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 1400mg omega 3 mỗi ngày.

Người trung niên có sức khỏe bình thường nên dùng khoảng 1100mg omega 3 mỗi ngày.

Người bệnh tim mạch là khoảng 1000mg omega 3 mỗi ngày.

Người tiểu đường, huyết áp cao nên bổ sung nhiều hơn khoảng 2000 mg/ngày.

Nên sử dụng omega 3 tốt nhất vào buổi sáng

Tác dụng phụ của omega 3

Việc sử dụng omega 3 được chứng minh là an toàn cho sức khoẻ. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách hoặc sử dụng quá liều có thể sẽ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như sau:

Tiêu chảy.

Ợ nóng.

Buồn nôn, ợ hơi.

Nổi mẩn ngứa, đỏ da.

Mất ngủ.

Tăng đường huyết.

Chảy máu nướu, chảy máu cam.

Hạ huyết áp.

Omega 3 có thể gây buồn nôn

Cách chọn thực phẩm chức năng bổ sung omega 3

Việc bổ sung omega 3 từ nguồn dinh dưỡng tự nhiên như các loại dầu cá hay dầu hạt sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chọn sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung omega 3 thì hãy nhớ các quy tắc sau:

Chọn dầu cá hoặc thực phẩm bổ sung omega 3

Advertisement

Hàm lượng khuyến cáo là 500mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày, điều này có hiệu quả tương đương với 140g cá dầu mỗi tuần.

Nếu bạn dùng thuốc để làm loãng máu, chẳng hạn như aspirin, warfarin hoặc heparin, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung dầu cá vì chúng cũng có thể làm loãng máu của bạn.

Nếu bạn ăn chay, bạn có thể sử dụng nguồn cung cấp omega 3 từ dầu tảo biển.

Dầu tảo cũng là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào, phù hợp với đối tượng ăn chay

Nên dùng omega 3 hay omega 3-6-9?

Các loại dầu cá omega 3 tốt trên thị trường.

Nguồn tham khảo

Lipoic acid: energy metabolism and redox regulation of transcription and cell signaling

Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA)

Prostaglandin E3 metabolism and cancer

n-3 fatty acids and serum lipoproteins: human studies

Fish oil and omega-3 fatty acids in cardiovascular disease: do they really work?

Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials

Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and vitamin E after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto miocardico

Omega-3 supplementation and non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis

Benefits of fish oil supplementation in hyperlipidemia: a systematic review and meta-analysis

Fatty acids and sleep in UK children: subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study–a randomized controlled trial

Fish Consumption, Sleep, Daily Functioning, and Heart Rate Variability

Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the ω-6 and ω-3 fatty acids

Diet and acne: a review of the evidence

A new dietary regimen for arthritis: value of cod liver oil on a fasting stomach

Effect of n-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in patients with rheumatoid arthritis: a 16-week randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-design multicenter study in Korea

Omega-3 fatty acids in depression: a review of three studies

Omega-3 fatty acids and major depression: A primer for the mental health professional

The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina

Essential fatty acid metabolism in boys with attention-deficit hyperactivity disorder

Omega-3 fatty acid treatment of children with attention-deficit hyperactivity disorder: A randomized, double-blind, placebo-controlled study

Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific Evidence and Biological Mechanisms

Omega-3 Fatty Acids and Depression: Scientific Evidence and Biological Mechanisms

Low serum cholesteryl ester-docosahexaenoic acid levels in Alzheimer’s disease: a case-control study

Omega 3 fatty acid for the prevention of cognitive decline and dementia

Omega-3 fatty acids in the maintenance of ulcerative colitis

Fatty fish consumption and risk of latent autoimmune diabetes in adults

Omega-3 fatty acids for breast cancer prevention and survivorship

Long-chain (n-3) fatty acid intake and risk of cancers of the breast and the prostate: recent epidemiological studies, biological mechanisms, and directions for future research

Associations of Fish and Omega-3 Fatty Acids Consumption With the Risk of Venous Thromboembolism. A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies

Effect of Omega-3 fatty acids on blood pressure and serum lipids in continuous ambulatory peritoneal dialysis patients

Cập nhật thông tin chi tiết về Đề Nghị Phụ Huynh Không Cho Con Sử Dụng Xe Máy Khi Chưa Đủ Tuổi, Chưa Có Bằng Lái trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!