Xu Hướng 2/2024 # Danh Sách 10 Loại Thực Phẩm Dễ Mang Thai Tốt Nhất Mẹ Phải Biết # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Danh Sách 10 Loại Thực Phẩm Dễ Mang Thai Tốt Nhất Mẹ Phải Biết được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bạn đang muốn tìm tới các loại thực phẩm dễ mang thai? Quá trình bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai cũng quan trọng không kém. Việc ăn uống đủ chất không chỉ đem lại cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.

Bạn đang muốn tìm tới các loại thực phẩm dễ mang thai? Quá trình bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai cũng quan trọng không kém. Việc ăn uống đủ chất không chỉ đem lại cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp việc thụ thai dễ dàng hơn. 1. Bổ sung Sắt và Acid folic

Mẹ bầu cần bổ sung Acid Folic trước khi mang thai 1 tháng để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Và tiếp tục uống Acid Folic kèm với sắt sau khi sinh một tháng. Các mẹ nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg nguyên tố sắt, Acid Folic: 400mcg. Axit Folic có thể tìm thấy trong các loại rau xanh và thực phẩm như bột ngũ cốc, bánh mỳ, các sản phẩm từ lúa gạo…

Những nguồn cung cấp folate và vitiamin: cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh… Các loại rau xanh đặc biệt chứa nhiều vitamin B quan trọng trong việc ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở giai đoạn phát triển đầu của thai nhi.

Vitamin B có nhiều trong các loại rau lá xanh còn giúp cải thiện chức năng sinh sản cũng như giúp chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữa đều hơn. Thực đơn với rau xanh có rất nhiều và rất tuyệt vời như các món salad, canh rau hay nộm rau xanh, thậm chí cả nước rau xay đều rất bổ dưỡng.

2. Sữa

Một nguồn cung cấp canxi dồi dào là Sữa và các chế phẩm từ sữa, đây là một trong những thực phẩm dễ thụ thai. Canxi đóng vai trò chủ chốt trong việc hình thành hệ xương của bé, là chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ. Khi xác định có kế hoạch mang thai, các mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi vì canxi cần có thời gian để tích lũy.

Nếu không thích uống sữa bạn có thể lựa chọn các thực phẩm khác cũng giàu canxi không kém gì sữa như: đậu phụ, các loại đậu hạt, rau cải xoăn hay các loại hải sản.

3. Quả mâm xôi 4. Sữa chua

5. Con hàu

Trong thịt hàu có chứa hàm lượng cao kẽm, một chất dinh dưỡng có tác dụng quan trọng giúp cho đội tinh binh của nam giới và trứng của nữ giới khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt kẽm có thể cản trở khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới. Theo khuyến cáo, nam giới nên tiêu thụ 11mg kẽm và nữ giới nên tiêu thụ 8mg kẽm mỗi ngày. Nếu hàu không phải là món khoái khẩu của bạn, bạn có thể thay thế bằng một số loại thực phẩm giàu kẽm và dễ tìm khác như là các loại đậu, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, củ cải, trái ổi… cũng như các loại hạt.

6. Bổ sung thịt đỏ 7. Hạn chế cà phê và các chất kích thích

Các chuyên gia khuyên bạn cần hạn chế tối đa cà phê và các chất kích thích. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những phụ nữ uống nhiều cà phê và các chất kích thích mỗi ngày thì khả năng thụ thai sẽ chậm hơn so với những người bình thường khác. Lượng cà phê tối đa cho những ai muốn sớm được làm mẹ là 200 miligram/một ngày.

8. Nói “Không” với thuốc lá và những thức uống có cồn

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên tuyệt đối không được dùng những thứ này vì nó không chỉ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bạn và cũng là nhân tố gây cản trở tới quá trình thụ thai của người phụ nữ.

9. Đậu nành không có tác dụng với thai phụ

Nhiều người luôn nghĩ rằng, đậu nành là loại thực phẩm dễ mang thai, tốt cho thai nhi và luôn tìm cách hấp thu càng nhiều càng tốt. Nhưng một nghiên cứu mới nhất tại Mỹ cho thấy, tuy đậu nành không có ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của phụ nữ nhưng ngược lại, cũng không hề tốt như người ta vẫn tưởng.

10. Nên ăn nhiều đậu, vừng, các loại hạt, lòng đỏ trứng gà, bột mì… 

Hàng này cần rất cần những thực phẩm dễ thụ thai này vì nó có chứa rất nhiều vitamin E, một loại vitamin có khả năng thúc đẩy quá trình thụ thai trong cơ thể phụ nữ.

Widgets Nhúng sản phẩm

Widgets Nhúng sản phẩm

Top 10 Loại Thực Phẩm Tăng Cân An Toàn Chất Lượng, Dễ Tìm

Sữa tươi là một trong những thực phẩm giúp tăng cân

Từ lâu, sữa đã được xem là một loại thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn tăng cân. Nó cung cấp một lượng cân bằng giữa protein, tinh bột và chất béo và là một nguồn giàu canxi cũng như có nhiều khoáng chất khác có lợi cho cơ thể.

Đối với những người muốn tăng cường cơ bắp, sữa là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp cả protein hấp thụ nhanh và chậm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sữa còn có tác dụng tăng cân và cơ bắp khi bạn kết hợp tập với tạ nặng.

Cá hồi và dầu cá – Thực phẩm tăng cân rất tốt

Nếu muốn tăng cân nhanh, an toàn, bạn cần nạp các dưỡng chất cần thiết vào cơ thể một cách đều đặn, có chọn lọc. cá hồi là loại thực phẩm tăng cân rất được nhiều người yêu thích. Thịt cá ngon, ngọt, đẹp mắt, dễ dàng chế biến thành nhiều món hấp dẫn, dễ ăn, ít béo,…và đặc biệt là bổ dưỡng khiến cá hồi trở nên ngày càng phổ biến. Bạn có thể áp chảo, chiên, nướng giấy bạc hoặc làm sushi với cá hồi.

Cá hồi và dầu cá là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể. Trong tất cả các chất dinh dưỡng mà cá hồi và dầu cá cung cấp có axit béo omega-3, một chất quan trọng được nhiều người biết đến.

Omega-3 mang lại lợi ích cho sức khỏe vì giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, giúp bổ mắt, bổ sung chất béo để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Chỉ cần một miếng cá hồi 170g sẽ cung cấp khoảng 350 calorie và 4g chất béo omega-3. Cùng với đó là 34g protein chất lượng cao, giúp bạn xây dựng cơ bắp hoặc tăng cân.

Thực phẩm giúp tăng cân là sinh tố protein tự làm

Uống protein tự làm có thể là phương pháp tiện lợi nhất mà bạn có thể thực hiện. Tự tay làm sinh tố là tốt nhất, vì các sản phẩm bên ngoài thường sẽ chứa nhiều đường và thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, với cách làm này, bạn có thể chế biến theo khẩu vị của mình. Tất cả những gì bạn cần là một hũ whey protein và một ít nguyên liệu khác.

– Sinh tố chocolate chuối hạnh nhân: kết hợp với 1 quả chuối, 1 muỗng whey protein, 1 muỗng súp đậu phộng hoặc hạnh nhân.

– Sinh tố vanilla berry: kết hợp 1 cốc (237ml) quả berry tươi, 1 cốc (237ml) sữa chua tự nhiên giàu protein và 1 muỗng whey vanilla protein.

– Sinh tố chocolate hạt dẻ: kết hợp 444ml sữa chocolate với 1 muỗng whey protein chocolate, 1 muỗng súp hạt dẻ nghiền và 1 quả bơ.

– Sinh tố táo caramel: kết hợp 1 quả táo cắt lát, 1 cốc (237ml) sữa chua tự nhiên, 1 muỗng whey protein vị vanilla hoặc caramel, 1 muỗng súp (15ml) sốt caramel không đường.

– Sinh tố vani việt quất: kết hợp 1 cốc (237ml) quả việt quất tươi, 1 muỗng whey vani protein, 1 cốc (237ml) sữa chua vani tự nhiên.

– Sinh tố rau củ: kết hợp 1 chén (237ml) rau bina, 1 quả bơ, 1 cốc (237ml) nước ép dứa và một muỗng whey vanilla protein.

Các loại sinh tố này sẽ cung cấp một lượng từ 400 – 600 calorie, cùng với đó là một lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất.

Các loại hạt và bơ hạt dẻ

Các loại hạt và bơ từ hạt là một sự lựa chọn hoàn hảo để tăng cân nhanh. Chỉ cần 1 nắm hạnh nhân nhỏ đã chứa hơn 7g protein và 18g chất béo lành mạnh.Trong hạt chứa nhiều calorie, bạn nên bổ sung hạt vào chế độ ăn tăng cân của mình để bổ sung lượng calorie tiện lợi nhất.

Bơ hạt dẻ cũng được xem là một thực phẩm tăng cân vô cùng hiệu quả. Nếu không tìm được bơ hạt dẻ, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng bơ làm từ những hạt ngũ cốc khác. Bơ hạt dẻ cũng có thể được thêm vào các loại sinh tố, thức ăn khác.Tuy nhiên, hãy chắc rằng bạn chọn đúng loại bơ làm 100% từ hạt ngũ cốc và không có đường cùng những chất bảo quản không tốt khác.

Thịt đỏ – Thực phẩm giàu dinh dưỡng

Thịt đỏ là nguồn thực phẩm tăng cân và tăng cơ bắp hàng đầu hiện nay.

Ví dụ, thịt bò bít tết chứa khoảng 3g leucine trong mỗi 170g thịt bò. Leucine là axit amin quan trọng mà cơ thể cần để kích thích tổng hợp protein cho cơ bắp phát triển và tái tạo mô cơ mới.

Thêm vào đó, thịt đỏ cũng rất tốt cho chế độ ăn kiêng. Thịt đỏ là nguồn cung cấp protein để xây dựng cơ bắp tốt. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy lựa chọn những miếng thịt có nhiều mỡ hơn một chút cung cấp nhiều calorie hơn.

Trong một nghiên cứu 100 phụ nữ lớn tuổi đã thêm 170g thịt đỏ vào chế độ ăn uống của họ và thực hiện tập luyện sức đề kháng 6 ngày/tuần. Kết quả thu được tất cả tăng sức mạnh 18% và tăng hormone xây dựng cơ bắp quan trọng IGF-1.

Cả thịt nạc và thịt mỡ đều cung cấp cho bạn một nguồn protein tuyệt vời. Trong đó, thịt mỡ có thể chứa nhiều calorie hơn giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

Gạo – Thực phẩm giàu tinh bộ hỗ trợ tăng cân

Bạn đã từng nghe qua câu nói “ăn cơm cũng béo” chưa? Tuy đây chỉ là câu nói đùa nhưng quả thật ăn cơm cũng là một cách tăng cân rất đáng để tham khảo. Tuy lượng calo không quá cao nhưng sử dụng kết hợp với những loại thực phẩm khác sẽ giúp bạn tăng cân đều đều. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng gạo nấu thành cháo để thay đổi khẩu vị cũng là lựa chọn tuyệt vời.

Cơm là một nguồn tinh bột tiện lợi, chi phí thấp để giúp bạn tăng cân nhanh. Chỉ một chén (165g) cơm cung cấp cho bạn 190 calorie, 43g tinh bột và rất ít chất béo. Do cơm cung cấp một lượng tinh bột và calorie cao nên sẽ giúp bạn bổ sung calorie dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Việc ăn cơm thường ngày chính là minh chứng rõ nét nhất. Cơm là nguồn cung cấp năng lượng chính. Bạn có thể kết hợp ăn cơm với nhiều thực phẩm khác giàu protein, chất béo và chất xơ để có thể dễ dàng tăng cân.

Bánh mì ngũ cốc

Bánh mì ngũ cốc là một nguồn thực phẩm chất lượng khác hỗ trợ bạn tăng cân. Bạn có thể thực hiện bữa ăn rất đơn giản, nhiều calorie bằng cách kết hợp bánh mì với các nguồn protein khác trứng, thịt, phô mai.

Sử dụng những loại bánh mì được chế biến từ các loại ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ mang lại giá trị về sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cân an toàn. Một số loại bánh mì nguyên hạt bạn có thể tham khảo như bán mì đen, bánh mì ngô hay bánh mì tròn. Bạn có thể sử dụng chúng như một loại tinh bột chính cho các bữa ăn khi kết hợp chúng với những loại thực phẩm khác.

Khoai tây – Thực phẩm tăng cân hữu hiệu

Không chỉ có khoai tây các loại tinh bột khác cũng giúp bạn bổ sung chất bột đường và calorie cần thiết để tăng cân hiệu quả. Chúng còn là lượng dự trữ glycogen cho cơ bắp của bạn.

Glycogen là nguồn nguyên liệu chủ yếu cho hầu hết các hoạt động thể thao và vận động thường ngày. Những nguồn tinh bột tốt sẽ giúp bạn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn.

Trái cây khô – Thực phẩm tăng cân hiệu quả

Nếu bạn đã ngán với việc ăn những loại trái cây tươi thì sao không thử tăng cân kết hợp với những loại trái cây khô. Trái cây đã được sấy khô sẽ vẫn giữ lại được những dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ tăng cân an toàn. Bạn có thể sử dụng chúng như một loại thức ăn vặt cho những bữa ăn phụ.

Trái cây khô là một món ăn nhẹ có hàm lượng calorie cao cũng như cung cấp chất chống oxy hóa và vi chất cần thiết để tăng cân.

Bạn có thể tìm kiếm được nhiều loại trái cây khô khác nhau. Tuy nhiên, chúng thường chứa lượng đường cao nên là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cân.

Nhiều người nghĩ rằng trái cây sấy khô sẽ mất chất dinh dưỡng. Thật ra, trái cây sấy khô vẫn còn giữ nguyên được hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Hãy thử phối hợp trái cây khô với các thực phẩm khác vào chế độ ăn tăng cân của bạn. Ví dụ kết hợp với sữa chua, whey protein, hoặc với trái cây tươi để cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Bí ngô – Thực phẩm tăng cân được nhiều người chọn

Bí ngô cũng là một loại thực phẩm rất dễ tìm thấy ở hầu hết các gian chợ Việt. Người ta vẫn thường truyền tai nhau về công dụng bồi bổ cơ thể, giúp trí não minh mẫn, thông minh của bí ngô. Thật vậy, bí ngô chứa rất nhiều dưỡng chất tốt đẹp mà cơ thể cần. Sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ giúp bồi bổ cho não bộ. Người ta còn dùng bí ngô để chữa trị các chứng bệnh về đau đầu. Ngoài ra, bí ngô còn giúp tăng cân nhanh, an toàn cho người gầy.

Đăng bởi: Bùi Ngọc Thế

Từ khoá: Top 10 loại thực phẩm tăng cân an toàn chất lượng, dễ tìm

Điểm Danh 10 Thực Phẩm Bổ Não Tăng Cường Trí Nhớ Tốt Nhất

5/5 – (1 bình chọn)

Khi xã hội phát triển, sức khỏe não bộ cũng là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm hơn. Thật vậy, người bị suy giảm chức năng não bộ thường cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoa mặt, hay quên và giảm khả năng tập trung, từ đó khiến cho công việc và cuộc sống bị ảnh hưởng.

Do đó, để cải thiện các vấn đề trên, bạn cần ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ hằng ngày để não bộ hoạt động khỏe mạnh hơn.

Não heo

Não heo có thể được ăn tươi ngon hoặc kết hợp với kỷ tử và hoài sơn để tạo thành một món ăn bổ não hết sức hiệu quả.

Tuy não heo có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng lại chứa nhiều cholesterol. Vì vậy, những người mắc các vấn đề về lipid máu hoặc xơ vữa động mạch cần tư vấn chuyên gia trước khi bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Trứng

Choline là một chất quan trọng tham gia vào quá trình truyền tín hiệu thần kinh, hỗ trợ cân bằng tâm trạng và trí nhớ.

Vitamin B12 và folate cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức đường trong não, giúp giảm triệu chứng trầm cảm và duy trì sự tươi mát tinh thần ở người cao tuổi.

Các loại cá béo

Các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích… đều là thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ hiệu quả dành cho những ai đang suy giảm chức năng của não bộ.

Trong thành phần của các loại cá béo giàu Omega-3 giúp tạo ra màng bao quanh tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào não, từ đó cải thiện cấu trúc của tế bào thần kinh.

Hơn nữa, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 có lưu lượng máu trong não tốt hơn, giúp cải thiện khả năng nhận thức và tư duy hiệu quả.

Quả óc chó

Quả óc chó rất bổ dưỡng và giàu vitamin E có tác dụng làm tăng khả năng ghi nhớ đáng kể.

Trong đó, vitamin E là một chất quan trọng có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hiệu quả sự tiến triển của một số bệnh như Alzheimer.

Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu các chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe con người. Bông cải xanh giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có tác dụng tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Thành phần của quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, có tác dụng tăng cường sức khỏe của não bộ.

Hơn nữa, quả bơ cũng giúp giảm huyết áp đáng kể, ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức hiệu quả.

Quả việt quất

Việt quất có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Trong đó, việt quất giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng của não bộ hiệu quả.

Hơn nữa, trong thành phần của việt quất có chứa nhiều anthocyanin – một hợp chất có công dụng ngăn ngừa stress oxy hóa và viêm, đồng thời còn giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa não và các bệnh về thoái hóa thần kinh.

Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống quen thuộc với nhiều người. Ngoài việc giúp giải khát, giải độc, trà xanh còn là thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Hơn nữa, sử dụng trà xanh còn giúp tăng khả năng tỉnh táo, tăng hiệu suất bộ nhớ và làm tăng khả năng tập trung cao độ.

Bên cạnh đó, thành phần L-theanine có trong trà xanh còn giúp tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA, làm giảm cảm giác lo âu

Mật ong

Mật ong cũng là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường nhiều quý chị em sử dụng như là một loại nguyên liệu làm đẹp hiệu quả.

Đối với sức khỏe não bộ, thành phần mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các loại men tự nhiên và các axit amin cần thiết làm tăng hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp não bộ tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.

Thực phẩm chức năng giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Ngoài các thực phẩm tự nhiên, để cải thiện sức khỏe não bộ và tăng cường trí nhớ hiệu quả, các chuyên gia thường khuyến cáo người bệnh nên bổ sung các loại thuốc bổ não. Đây cũng là một trong nhiều sản phẩm được nhiều người ưa chuộng và tin dùng để chăm sóc sức khỏe não bộ của mình tốt hơn.

Thành phần thuốc bổ não chủ yếu được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như các loại thảo mộc và dược liệu, nhằm bồi bổ trí não, phục hồi và tăng cường chức năng của não bộ.

Đối với những người khỏe mạnh, thuốc bổ não có vai trò hỗ trợ đáng kể trong việc nâng cao trí nhớ, cải thiện chức năng nhận thức và thường được sử dụng cho người trưởng thành và người cao tuổi.

Đặc biệt, nó cũng có thể hỗ trợ điều trị cho những trường hợp bị các vấn đề tâm thần hoặc thiểu năng tuần hoàn não.

Tìm hiểu thêm 8 loại thuốc bổ não giúp tăng cường trí nhớ tốt nhất, được chuyên gia khuyên dùng tại link:

TOP 15 thực phẩm bổ não cho trẻ giúp trẻ thông minh, nhớ lâu

Top 10 loại trái cây giúp tăng cường trí nhớ

10 Loại Thực Phẩm Không Nên Ăn Sau Khi Tập Gym Bạn Cần Biết

1. Nước tăng lực, nước có ga

Sau khi tập chắc chắn bạn sẽ có cảm giác nóng, khát và thèm ngọt. Một ly nước ngọt mát lạnh có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái, tuy nhiên đây là một sai lầm. Vì đường HFCS chứa nhiều thành phần không tốt cho cơ thể – là một trong những nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng sự tích tụ mỡ trắng trong cơ thể.

Nước tăng lực cũng vậy, là một trong những thức uống rất nhiều đường, có thể làm bạn đầy hơi. Ngoài ra, caffein trong loại nước này có thể làm cho bạn hưng phấn trong tức thời nhưng lại mệt mỏi vào hôm sau. Uống nước lọc hoặc ép nước chanh, mơ, dâu và các loại rau là cách hoàn hảo để bù nước.

2. Cà phê

Cà phê tốt nhất nên dùng trước khi bước vào các bài tập để tăng độ hưng phấn. Hãy dùng cà phê một lần mỗi tuần và không lạm dụng, bởi chúng chứa nhiều đường, không tốt cho người tập tạ.

3. Ngũ cốc đóng gói

Ngũ cốc sấy khô chứa nhiều đường vì bản thân ngũ gốc là tinh bột, cộng thêm với các loại bơ, đường sữa nên sẽ không phải là sự lựa chọn khôn ngoan cho bạn sau khi tập thể thao.

4. Thức ăn chứa nhiều muối

Thức ăn chứa nhiều muối, đặc biệt là các loại hạt rang, ướp muối có thể gây mất cân bằng nước khi thực hiện các bài tập, khiến cơ thể dễ mất sức.

5. Chuối 

Chuối là một gợi ý tuyệt vời trước khi bạn tập gym. Tuy nhiên, bạn HÃY CHỌN CHUỐI CHÍN, tránh ăn chuối xanh vì chúng sẽ gây đầy hơi và hiển nhiên chuối nằm trong danh sách thực phẩm cần tránh sau khi tập gym.

6. Trứng 

Trứng có thể cung cấp cho cơ thể số lượng lớn các protein và choline. Trứng là một loại thực phẩm rất lành mạnh, nhưng nếu bạn ăn cả quả trứng thì sẽ cung cấp 6 gram chất béo. Một quả trứng và hai lòng trắng trứng sẽ tốt cho bữa ăn của bạn những nếu ăn ngay sau khi tập luyện thì nó lại không phải là ý tưởng hay vì nó không cung cấp protein mà lại tăng chất béo cho cơ thể bạn.

Thay vì ăn trứng, trước hoặc sau khi tập 30 phút bạn nên bổ sung cho cơ thể nguồn protein từ thực phẩm bổ sung. Các loại thực phẩm này giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả, cho bạn mau chóng sở hữu thân hình săn chắc như ý

7. Thịt đỏ

Sở thích của nhiều người sau khi tập gym chính là bổ sung thịt. Thực tế, thịt chỉ nên bổ sung vào buổi sáng chứ không nên ăn sau khi tập luyện vì các loại thịt, sẽ làm chậm chuyển hóa, chậm sự trao đổi chất.

Thịt đỏ là một trong những loại thực phẩm khó tiêu hóa và đứng đầu danh sách các loại thực phẩm không nên ăn sau khi tập luyện. Thịt đỏ chứa hàm lượng mỡ động vật bão hòa cao, nó không chỉ bịt kín các động mạch của bạn mà còn không cung cấp protein cần thiết cho cơ thể.

8. Thức ăn nhanh

Khoai tây chiên, bánh phô mai, bánh snack thường là những món bạn nghĩ đến sau khi tập thể dục không chỉ vì hấp dẫn mà còn vì chúng chứa nhiều muối.

Vì sau khi tập thể dục, bạn thường có cảm giác thèm ăn mặn để bổ sung natri và kali vì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi. Nhưng những món ăn giàu đạm, chất béo và natri cũng có thể quét sạch các tiến bộ giảm cân đang thực hiện trong khi tập thể dục.

9. Bánh ngọt

Các loại bánh ngọt như bánh quy, bánh bông lan…có tác dụng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết trước khi tập thể dục chứ không phải là sau. Vì đây là những loại chứa tinh bột thường được tiêu hóa dễ dàng, và trở thành nguồn nhiên liệu sẵn sàng cho tập luyện.

Cơ thể bạn cần một lượng đường bột vừa đủ để bù vào lượng glycogen vừa bị mất đi, trong khi đó bánh ngọt lại chứa quá nhiều. Thay vì chọn bánh ngọt, ta có thể ăn một vài lát bánh mỳ nướng hoặc hoa quả khô. Tránh bánh ngọt và donut bằng mọi giá.

10. Rau

Rau củ là thực phẩm tốt khi giảm cân, nhưng thật bất nhờ, món salad trộn hay một bát rau luộc không phải là lựa chọn tốt sau khi tập luyện. Vì cà rốt, ớt chuông, cần tây, hay bông cải xanh…là những loại thực phẩm ít calo và không cung cấp đủ dinh dưỡng để giúp bạn khôi phục lại năng lượng và duy trì một tỷ lệ trao đổi chất khỏe mạnh sau khi cơ thể bị tiêu hoa calo.

Danh Sách 10+ Khách Sạn Quận 5 Tphcm Giá Rẻ, Dịch Vụ Tốt Nhất

1. Khách sạn Tản Đà

Lựa chọn khách sạn ở quận 5 Tản Đà, khách hàng sẽ được trải nghiệm thú vị với hệ thống phòng nghỉ thoáng mát, rộng rãi, đầy đủ tiện nghi cũng như mức giá phòng hấp dẫn, rẻ nhất khu vực. Khách sạn Tản Đà gần nhiều địa điểm du lịch và mua sắm nổi tiếng như chợ An Đông, quảng trường Thuận Kiều… Ngoài ra, du khách sẽ được tư vấn về các hoạt động vui chơi giải trí khi chọn phòng tại khách sạn.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ khách sạn: Số 22-24 Tản Đà, Phường 10, Quận 5, HCM

Hotline: 028 3855 5711

2. Khách sạn Rainbow

Khách sạn Rainbow là khách sạn 2 sao tọa lạc tại quận 5, thành phố Hồ Chí Minh, rất lý tưởng để nghỉ ngơi, mua sắm và giải trí. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực khách sạn, khách sạn Rainbow đã trở thành một địa điểm quen thuộc đối với khách du lịch trong nước và quốc tế.

Khách sạn giá rẻ quận 5 Rainbow có các phòng tiêu chuẩn, cao cấp, VIP và nhiều loại phòng khác nhau với đầy đủ dịch vụ và tiện nghi như quầy bar, nhà hàng, dịch vụ phòng 24/24, két sắt trong phòng, dịch vụ giặt hấp, đặt phòng, đặt vé, dịch vụ thư tín, cho thuê xe du lịch, phục vụ tiệc, thu đổi ngoại tệ, phục vụ tiệc và tiệc cưới cho 100 khách…

Đặc biệt, khách sạn Rainbow còn cung cấp các trang thiết bị hiện đại cho phòng họp như máy chiếu màn hình 300 inch, âm thanh ánh sáng hiện đại, đường truyền ADSL tốc độ cao, đồ ăn nhẹ, phông nền sân khấu, bàn viết, bục giảng, thiết kế phòng học chuyên nghiệp…có thể chứa đến 80 khách.

Đọc Thêm: Top 10 Khách Sạn Cần Giờ Chất Lượng View Đẹp Gần Bờ Biển

Thông tin liên hệ khách sạn quận 5 Rainbow:

Địa chỉ hotel: Số 41-43 Nguyễn Duy Dương, Phường 8, Quận 5, HCM.

Hotline: 028 3924 1805

3. Khách sạn quận 5 Valentine Sài Gòn

Khách sạn quận 5 Valentine Sài Gòn đạt tiêu chuẩn 2 sao có vị trí thuận tiện cho du khách tham quan các địa điểm nổi tiếng như nhà thờ Đức Bà, bảo tàng Hồ Chí Minh, bến tàu Nhà Dài… Đây là nơi hoàn hảo để thư giãn sau một ngày bận rộn, với 26 phòng nghỉ tuyệt vời với bầu không khí yên bình, bồn tắm nước nóng và hệ thống massage. Loại phòng tiêu chuẩn ở khách sạn quận 5 Sài Gòn này có không gian thoải mái, diện tích 18,5m2, giường thiết kế tinh xảo…

Giá cả ở đây rất phải chăng nhưng toàn bộ hệ thống phòng nghỉ tại khách sạn Valentine Sài Gòn đều được trang bị nhiều tiện nghi hiện đại để phục vụ du khách như bồn tắm, TV màn hình phẳng, minibar, máy lạnh… Với phương châm là sự thuận tiện và thoải mái của khách hàng, khách sạn Valentine Sài Gòn cung cấp đầy đủ các dịch vụ bao gồm nhà hàng, trung tâm hội nghị, thang máy, giặt là, wifi khu vực công cộng… Tại đây, trang thiết bị hiện đại và dịch vụ hoàn hảo tạo nên một kỳ nghỉ khó quên cho khách hàng.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ khách sạn: Số 93/1 Nguyễn Chí Thanh, Phường 9, Q5, HCM

Hotline: 028 3830 3833

4. Khách sạn quận 5 Trường Giang

Khách sạn quận 5 Trường Giang tọa lạc tại trung tâm khu vực Chợ Lớn – nơi kinh doanh, buôn bán sầm uất bậc nhất TPHCM. Xung quanh khách sạn quận 5 Trường Giang có nhiều trung tâm thương mại và chợ đầu mối rất thuận tiện cho nhu cầu mua sắm và kinh doanh của du khách. Khách sạn Trường Giang có diện mạo trẻ trung, hiện đại với hệ thống phòng ốc được đầu tư bài bản, khang trang và đầy đủ tiện nghi. Với mức giá hợp lý, du khách sẽ được tận hưởng không gian thoải mái, ấm áp, dịch vụ chất lượng cao và đội ngũ nhân viên phục vụ chu đáo, niềm nở.

Khách sạn Trường Giang có 16 phòng tiêu chuẩn được trang bị đầy đủ tiện nghi và nội thất hiện đại. Một số phòng còn có ban công riêng nhìn ra ngoài quang cảnh thành phố. Khi đến với khách sạn Trường Giang, du khách có thể nhâm nhi tách cà phê, trà, đồ ăn nhẹ, trò chuyện, giao lưu và kết bạn trong quán cà phê rộng rãi của khách sạn. Ngoài ra, khách sạn Trường Giang còn cung cấp dịch vụ giặt là, cho thuê xe, phục vụ phòng 24/24 và các dịch vụ khác theo nhu cầu của du khách.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ khách sạn: Số 55 – 57 – 59 Triệu Quang Phục, Phường 10

Hotline: 028 3950 5866

5. Khách sạn Hàn Châu

Khách sạn quận 5 Hàn Châu là nơi lưu trú lý tưởng, thuận tiện cho khách du lịch và doanh nhân mỗi khi đến thành phố Hồ Chí Minh. Khách sạn trải dài trên 6 tầng với tổng số 25 phòng được trang bị tiện nghi trang nhã và lịch sự. Tọa lạc tại quận 5, cách chợ Bến Thành và chợ An Đông không xa, gần các trung tâm thương mại mua sắm, thuận tiện cho du khách tham quan mua sắm tại Sài Gòn.

Đọc Thêm: Top 10 Khách Sạn Quận 9 Đẹp Giá Rẻ, Chất Lượng Và Uy Tín

Khách sạn Hàn Châu có ba loại phòng: Phòng tiêu chuẩn, phòng cao cấp và phòng hạng sang, được trang bị máy lạnh, điện thoại IDD, mini bar và truyền hình vệ tinh màu xem được nhiều kênh trong và ngoài nước. Ngoài ra, khách sạn Hàn Châu còn cung cấp nhiều dịch vụ tiện ích khác như dịch vụ xông hơi khô, tắm hơi, massage, bể sục, phòng karaoke, nhà hàng phục vụ các món ăn Việt Nam, Trung Hoa, Thái Lan, cho thuê xe ô tô, quầy bar có vũ trường và ca nhạc…

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ khách sạn: Số 1127 Trần Hưng Đạo, Phường 5, Q5, HCM.

Hotline: 028 3836 2249

6. Khách sạn Hạnh Long

Được xây dựng vào năm 1999, khách sạn Hạnh Long là sự lựa chọn tuyệt vời cho du khách mỗi khi đến với thành phố Hồ Chí Minh. Chỉ cách trung tâm thành phố 2km, du khách có thể dễ dàng đến các điểm tham quan nổi tiếng như bảo tàng Hồ Chí Minh, bến tàu Nhà Dài, nhà thờ Đức Bà, nhà hát lớn Sài Gòn, dinh Thống Nhất…

Khách sạn Hạnh Long mang đến cho du khách những dịch vụ toàn diện, tiện nghi sang trọng bậc nhất cùng nhiều phương tiện giải trí như xông hơi, massage, đảm bảo sẽ làm hài lòng những vị khách khó tính.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ khách sạn: Số 1025 – 1027 – 1029 Trần Hưng Đạo, Q5, HCM

Hotline: 028 7106 0258

7. Khách sạn Thanh Lan

Tọa lạc ngay trung tâm Phố Tàu ở quận 5, khách sạn Thanh Lan có những nhà hàng ăn ngon độc đáo, gần chợ Lớn, chợ Kim Biên, chợ An Đông, chợ Vải Soái Kình Lâm và nhiều bệnh viện lớn… Đặc biệt, khách sạn Thanh Lan chỉ cách trung tâm Quận 12 6km, rất thuận tiện cho du khách khám phá và tham quan các địa danh nổi tiếng như nhà thờ Đức Bà, nhà hát thành phố, dinh Thống Nhất.

Khi lựa chọn khách sạn quận 5 Thanh Lan, du khách không chỉ có được một đêm nghỉ ngơi với mức giá hợp lý mà còn có thể thoải mái khám phá thành phố hay mua sắm, khám chữa bệnh và hơn thế nữa.

Thông tin liên hệ khách sạn quận 5:

Địa chỉ khách sạn: Số 51 Trần Xuân Hòa, Phường 7, Quận 5, HCM

Hotline: 028 3950 7850

8. Khách sạn Phước Lộc Thọ

Khách sạn quận 5 Phước Lộc Thọ là khách sạn đạt tiêu chuẩn 2 sao thuộc công ty Cổ phần Dịch vụ Du lịch Chợ Lớn. Tọa lạc ngay trung tâm thương mại sầm uất bậc nhất TPHCM, giao thông đi lại vô cùng thuận tiện. Từ khách sạn Phước Lộc Thọ, du khách chỉ mất 5 phút đi bộ là đến An Đông Plaza và 10 phút lái xe là đến Chợ Lớn Chinatown – một trung tâm mua sắm táo bạo.

Đọc Thêm: Top 10 Quán Pub Sài Gòn Siêu Chill Cho Ngày Mệt Mỏi

Tất cả các phòng nghỉ tại khách sạn Phước Lộc Thọ đều được trang bị đầy đủ tiện nghi với đội ngũ nhân viên phục vụ tận tình, chuyên nghiệp, chu đáo, thông thạo cả tiếng Trung và tiếng Anh, chắc chắn sẽ mang đến cho quý khách những điều tốt đẹp nhất và một không gian sống tiện nghi, chất lượng cao.

Thông tin liên hệ

Cơ sở 1: Số 170 – 172 – 174 Sư Vạn Hạnh, Phường 9, Quận 5, TP HCM

Cơ sở 2: Số 192 – 194 Sư Vạn Hạnh, Phường 9, Quận 5, TP HCM

Hotline: 028 3835 1988

9. Khách sạn Nam Hy

Khách sạn Nam Hy là khách sạn đạt tiêu chuẩn 2 sao với hệ thống phòng ốc được trang trí vô cùng tiện nghi, sang trọng và tiện nghi. Du khách sẽ rất hài lòng khi chọn khách sạn Nam Hy là nơi lưu trú của mình. Nhân viên tại Khách sạn Nam Hy rất niềm nở, hiếu khách và giàu kinh nghiệm sẽ mang đến cho bạn những giây phút thư giãn vô cùng thoải mái và như đang ở nhà vậy.

Khách sạn Nam Hy sẽ mang đến cho du khách cảm giác ấm cúng với cơ sở vật chất sang trọng, hiện đại giá cả vô cùng hợp lý. Đặc biệt, khách sạn cũng giới thiệu nhiều hoạt động giải trí cho du khách để họ luôn hào hứng trong suốt thời gian lưu trú.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ khách sạn: Số 135 – 137 – 139 Huỳnh Mẫn Đạt, Phường 2, Quận 5

Hotline: 028 3838 3437

10. Khách sạn Trung Mai

Khách sạn Trung Mai là một trong những khu nghỉ dưỡng tọa lạc tại quận 5, trong khu vực an ninh với vị trí đắc địa cách sân bay Tân Sơn Nhất chỉ 7km. Khách sạn Trung Mai không chỉ sở hữu vị trí đắc địa mà còn nằm gần nhiều địa danh nổi tiếng như nhà thờ Hồi giáo Chợ Lớn, Chùa bà Thiên Hậu,…Khách sạn Trung Mai là một sự lựa chọn thông minh khi đến quận 5 của Thành phố Hồ Chí Minh, với 52 phòng và quầy lễ tân 24 giờ sẵn sàng phục vụ du khách.

Thông tin liên hệ

Địa chỉ khách sạn: Số 785 Nguyễn Trãi, Phường 11, Quận 5, HCM.

Hotline: 028 3855 2797

Đăng bởi: Quỳnh Nguyễn Như

Từ khoá: Danh Sách 10+ Khách Sạn Quận 5 TPHCM Giá Rẻ, Dịch Vụ Tốt Nhất

Top 10 Thực Phẩm Bổ Sung Tốt Nhất 2023 Gymers Không Thể Không Mua

Danh sách 10 thực phẩm bổ sung tốt nhất cho người tập gym, thể hình năm 2023 1. Prostar 100% Whey Protein – Sữa tăng cơ giảm mỡ vị Vani

Sản phẩm lý tưởng cho người LẦN ĐẦU TIÊN SỬ DỤNG WHEY PROTEIN

Đối tượng sử dụng: Nam & Nữ

Như đã nói rất kỹ trong hướng dẫn cách chọn sữa Whey Protein nào tốt nhất, Prostar 100% Whey chính là lựa chọn hoàn hảo nhất hiện nay cho các anh em mới tập và tập lâu năm. Lý do vì Prostar có tổng hợp tới 3 loại Whey phổ biến, cao cấp nhất hiện nay là Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides; đây chính là điểm mạnh mà hầu như chưa có sản phẩm nào trên thị trường làm được.

Đó là còn chưa kể, nếu tính hàm lượng protein cho từng muỗng dùng thì Prostar có thể coi là nằm trong top 1 với lượng protein/muỗng lên tới 25gram, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác.

Dòng Prostar chính là 1 trong những sữa Whey Protein giúp tăng cơ giảm mỡ số 1 hiện nay. Bạn có thể tự do lựa chọn mùi hương và kích thước. Giúp ích rất nhiều trong việc xây dựng cơ bắp, phục hồi cơ sau khi tập cực kỳ hiệu quả.

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein 907g 5 mùi

Prostar Whey Protein có hàm lượng Protein CAO – 25g Protein kết hợp từ 3 nguồn protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Cung cấp 6g BCAAs – Giúp nâng cao hiệu suất tập luyện giảm mệt mỏi sau khi tập. Ít chất béo, ít đường, ít tinh bột, chứa nhiều amino axit quan trọng.

TÌM HIỂU THÊM »

2. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 – Sữa tăng cơ giảm mỡ vị Chocolate

Sản phẩm Whey Protein dành cho Nữ hỗ trợ Giảm Mỡ & Làm Đẹp Da

Đối tượng sử dụng: Nữ

Đặc biệt, trong Iso Sensation có chứa rất nhiều sữa non mang trong mình nhiều protein và có khả năng giúp tăng sức đề kháng cũng như làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Chắc chắn bạn sẽ chẳng bất ngờ khi sản phẩm này có thể cung cấp tới 30gram protein/muỗng phải không nào.

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 – 910g 3 mùi

Cung cấp 30g Protein cao cấp và tinh khiết có khả năng hấp thụ nhanhGiảm đau và nh. ức mỏi cơ bắp cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten

TÌM HIỂU THÊM »

3. Mass Muscle Gainer – Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Vị Vani

Sản phẩm hỗ trợ Tăng Cân Tăng Cơ số 1 thế giới

Nói tóm lại, đây có thể coi là ông vua tăng cân tăng cơ mà anh chị em có thể đặt niềm tin bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cũng như áp dụng phương pháp tập phía trên.

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Tăng Cân Elite Labs Mass Muscle Gainer 9.275kg

Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer dành riêng cho người muốn tăng cân tăng cơ nhanh nhờ cung cấp hơn 1000 calories giúp xây cơ hiệu quả cùng với 60 grams protein, chưa hết còn có thêm 174 – 215 grams Tinh bột tinh khiết cung cấp năng lượng kết hợp với hơn 5 grams BCAA’s giúp tăng sức bền trong tập luyện cùng hơn 5 grams Creatine Monohydrate.

TÌM HIỂU THÊM »

4. BCAA Powder 12000 – Thực phẩm bổ sung tăng cơ tăng sức bền

Sản phẩm hỗ trợ người tập luyện chuyên nghiệp có nhu cầu Tăng Sức Bền & Kéo Dài Thời Gian Tập Luyện

Dừng lại, bạn đã biết vai trò của BCAA trong tập luyện chưa? Đó chính là thực phẩm bổ trợ giúp hỗ trợ tăng cường cơ bắp, kích thích cơ nạc phát triển, giảm thiểu sự mệt mỏi cũng như gia tăng sự dẻo dai.

5. Pre Workout Pre Rage 40 serving sữa uống trước khi tập vị chanh

Sản phẩm sử dụng trước khi tập luyện – Pre-workout

Như đã giải thích rõ ràng trong hướng dẫn ăn trước và sau khi tập gym sao cho đúng cách nhất, bổ sung dinh dưỡng pre và post-workout đóng vai trò rất quan trọng để giúp cơ thể có đủ năng lượng thực hiện tốt buổi tập, hỗ trợ tăng cường sức mạnh, giúp cơ bắp phát triển cũng như phục hồi hiệu quả.

Tại sao nên dùng dòng thực phẩm bổ sung trước khi tập gym này? Đây là sản phẩm số 1 hiện tại trên thị trường nhờ công nghệ mới, giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ thể, thúc đẩy hiệu suất tập luyện lên tới mức cao nhất. Đặc biệt, Pre Rage cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất giúp anh em có thể ‘bung hết sức’.

Sản phẩm khuyên dùng

Sữa Uống Trước Khi Tập Pre Workout Pre Rage 280g 2 mùi

Sử dụng trước khi tập luyện giúp đẩy cơ thể và hiệu suất tập luyện đến giới hạn cao. Với Caffeine: giúp bạn tỉnh táo, chống mệt mỏi. Citrulline Malate: bổ sung dinh dưỡng nuôi cơ, cải thiện sức mạnh . Creatine: giúp kích thích cơ bắp phát triển và tăng cường sức mạnh. Hương vị thơm ngon dễ uống

TÌM HIỂU THÊM »

6. Prostar 100% Casein Protein – Sữa tăng cơ giảm mỡ vị Dâu

Sản phẩm hỗ trợ nuôi cơ ban đêm khi ngủ

Một nguyên nhân chính vì sao bạn cần phải dùng Casein chính là trong thời gian ngủ ban đêm kéo dài, nếu không bổ sung đủ hàm lượng chất đạm cơ bắp sẽ dần bị phá vỡ. Mà nếu chỉ dùng các loại Protein thông thường thì chúng có khả năng hấp thụ quá nhanh, không đủ dàn trải suốt 8 tiếng. Do đó, dùng Casein để nuôi dưỡng cơ bắp suốt cả đêm chính là phương pháp lý tưởng nhất.

7. Iso Cool Vani – Sữa tăng cơ giảm mỡ vị vani

Sản phẩm Whey Protein hỗ trợ tăng cơ tăng sức bền

Nếu như Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 thiên về dành cho nữ thì Iso Cool sẽ thiên về cho nam. Đây chính là dòng sản phẩm với hàm lượng Protein chính từ 100% Whey Protein Isolate mà hoàn toàn không chứa chất béo hay carbs. Đây chính là lý do Iso Cool là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để tăng cơ, tăng sức bền, cũng như phục hồi cơ bắp cực tốt.

Ngoài ra, Iso Cool còn cung cấp rất nhiều BCAA giúp kích thích cơ nạc phát triển, giảm mỡ hiệu quả cao cũng chống dị hóa cơ bắp rất tốt.

Đặc biệt, những người mới tập gym thì nên dùng dòng Prostar 100% Whey Protein. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn hơi lo lắng về dị ứng với sữa thì Iso Cool sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất.

8. RedZone – Viên uống giảm mỡ tăng sức bền, cắt cơ

Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ cắt nét, tăng sức bền cho nam giới

Đối tượng sử dụng: Nam

Thực phẩm bổ sung giảm mỡ tăng sức bền Redzone chính là sản phẩm cực tốt có khả năng làm giảm đi tình trạng suy giảm chất kháng oxy hóa mà các vận động viên thể hình chuyên nghiệp thường gặp phải. Đồng thời, làm tăng khả năng chống quá trình oxy hóa của huyết tương. Đó là chưa kể, sức mạnh ở khả năng tăng sức bền khi tập luyện.

Redzone giúp đốt cháy calories chuyển hóa thành năng lượng để sử dụng, giúp gia tăng sức mạnh cực tốt khi tập luyện cũng như ngăn ngừa việc tích trữ mỡ thừa ở các mô cơ tế bào.

Redzone đặc biệt thích hợp với những người bị Béo Phì, Vận động thể hình, Cử tạ chuyên nghiệp.

Lưu ý, không dùng trước khi ngủ 6 tiếng.

9. Ultra Ripped capsules Ehpedra Free – Viên uống giảm mỡ cắt nét

Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ cắt nét, tăng sức bền cho nữ giới

Đối tượng sử dụng: Nữ cần giảm cân, giảm mỡ

Nếu bạn muốn tập gym giảm cân hiệu quả, ngoài chế độ ăn kiêng phù hợp thì bạn có thể bổ sung thêm sản phẩm Ultra Ripped sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ, cắt nét cơ bắp cực tốt.

Sản phẩm này sẽ hỗ trợ đốt cháy nhiều lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bằng cách chuyển hóa thành năng lượng để đốt cháy trong khi tập luyện. Chính công thức sinh nhiệt của Ultra Ripped giúp hỗ trợ tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi tập gym, chơi thể thao, nhờ đó bạn có thêm năng lượng để bùng cháy, tăng sức chịu đựng, giảm đi sự thèm ăn.

10. Dụng cụ hỗ trợ tập gym, thể hình Go-Fit

Thiết bị hỗ trợ tập luyện gym, thể hình chuyên nghiệp

Đối tượng sử dụng: Mọi người

Tập gym, thể hình hay thậm chí tập ở nhà bạn cũng cần những dụng cụ hỗ trợ để kích thích quá trình tập luyện hiệu quả hơn. Các dụng cụ như dây đeo tay, bao tay, dụng cụ hít đất, dây nhảy, đai lưng của thương hiệu Go-Fit sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái khi tập luyện, cũng như hỗ trợ tập luyện hiệu quả hơn rất nhiều.

HOT HOT HOT!!! HÀNG KHỦNG GIẢM GIÁ BẤT NGỜ – BAO TỐT, BAO SỐC, BAO TẤT CẢ

ƯU ĐÃI chỉ trong 3 ngày Thần Thánh (14-16/01/2024), Giảm Giá 20% tất cả các sản phẩm thực phẩm bổ sung tập gym, thể hình, thể thao của các thương hiệu Ultimate Nutrition, Elite Labs và Gofit.

Đơn hàng trên 2 triệu: Nhận ngay lì xì 1 Bình Lắc Cao Cấp trị giá 250k + Miễn phí vận chuyển toàn quốc

Đơn hàng dưới 2 triệu: Tặng ngay mẫu thử Whey Carne Bolic trị giá 50k

Đặc biệt, anh em sẽ được nhận sự chăm sóc và hướng dẫn tận tình cách dùng các sản phẩm này cũng như luôn được cập nhật các chương trình khuyến mãi tốt nhất để đa dạng lựa chọn. Và, không thể bỏ qua 5 bộ lịch tập gym khoa học nhất được các chuyên gia và HLV thể hình sắp xếp dựa trên kinh nghiệm nhiều năm hỗ trợ hàng nghìn các bạn học viên tại phòng gym.

Đây chính là 5 mẫu giáo án thể hình được thiết kế tỉ mỉ nên rất thích hợp theo từng nhu cầu của từng người. Thế thì còn đợi gì mà không chớp ngay Khuyến Mãi và lựa 1 bộ giáo án phù hợp đi nào.

Cập nhật thông tin chi tiết về Danh Sách 10 Loại Thực Phẩm Dễ Mang Thai Tốt Nhất Mẹ Phải Biết trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!