Xu Hướng 3/2024 # Bakuchiol Là Gì? Lợi Ích Ra Sao Mà Lại Có Thể Thay Thế Cho Retinol? # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bakuchiol Là Gì? Lợi Ích Ra Sao Mà Lại Có Thể Thay Thế Cho Retinol? được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dưỡng da là một việc quen thuộc với chị em phụ nữ mỗi tối. Khi mua các sản phẩm dưỡng da, bạn thường đọc xem thành phần trong lọ kem dưỡng để xem chúng có tốt cho da hay không đúng không nào?

Bắt nguồn từ Ấn Độ và xuất hiện trong là và hạt của cây thảo dược Psoralea Corylifolia, bakuchiol là một chất chống oxy mạnh có tác dụng giúp làm hạn chế sự thay đổi màu da khi da tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài môi trường và nó còn làm cho da dịu đi những tổn thương gây ảnh hưởng xấu đến da.

Ngoài ra, bakuchiol còn là một thành phần giúp giảm đi sự xuất hiện của vết nhăn trên da. Những vùng da thường hoạt động nhiều nhất trên cơ mặt của bạn sẽ dễ bị nhăn khi bạn trở nên lớn tuổi như vùng khoé mắt sẽ cần đến bakuchiol rất nhiều. Do đó, bạn có thể dễ dàng nhận thấy bakuchiol xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da như: dưỡng mắt, dưỡng da mặt.

Theo tạp chí Healthline, những lợi ích làm bakuchiol nổi bật và trở thành thành phần đắc lực chăm sóc sắc đẹp phải kể đến như sau:

Làm chậm quá trình lão hoá. Đây có vẻ là công dụng được đánh giá là “xứng đáng đồng tiền bát gạo” của bakuchiol. Nó có khả năng kích thích các tế bào da được tái tạo và sản sinh thêm collagen, elastin để da luôn căng bóng, tươi trẻ. Nếu thường xuyên sử dụng, bakuchiol sẽ giúp cho da bạn được đàn hồi và cải thiện có thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Chống oxy hoá. Cùng với tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, bakuchiol còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV hiệu quả.

Làm dịu da. Với những làn da khi lần đầu tiếp xúc với retinol, sự châm chích và đẩy mụn đến từ retinol sẽ làm cho da bạn bị khô và bong tróc, trông rất mất tự tin. Thế nhưng khi sử dụng bakuchiol thì khác hoàn toàn. Bakuchiol sẽ mang lại cảm giác dịu nhẹ cho da bạn – bất kể là loại da gì, cũng như tạo sự thích nghi dễ dàng cho da.

Giảm thiểu tình trạng mụn viêm. Với sự lành tính đến từ bakuchiol, mụn trên da của bạn sau thời gian sử dụng dài khoảng từ 6-8 tuần sẽ giảm thiểu đáng kể – ngay cả những nốt mụn viêm sưng làm bạn đau đầu.

không gây kích ứng với những làn da nhạy cảm.

Bakuchiol có chứa những chất hỗ trợ kích thích tái tạo tế bào da và sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn hiệu quả như retinol mà lại còn khắc phục được tình trạng kích ứng trên da nên bakuchiol có thể nói là thay thế được retinol hiệu quả. Thế nhưng, nếu như có sản phẩm kết hợp hai thành phần retinol và bakuchiol thì càng hiệu quả hơn gấp nhiều lần.

Nguồn: Healthline

Top 10 Lợi Ích Mà Chỉ Nhờ Tập Thể Hình Là Bạn Có Được Tất Cả

Nhiều bạn vẫn thường hay hỏi là, tập gym thì có tác dụng gì, tập gym tốn thời gian thấy mồ, ở nhà ngủ cho khỏe, tập gym mãi có thấy gì thay đổi đâu ??.  Vậy liệu đi tập thể hình có thật sự không có nhiều lợi ích hay không ?

Có một body đẹp vạn người mê

Body nóng bỏng như thế này có thể khiến bất kỳ ai cũng phải mơ ước

Đây chính là ưu điểm đầu tiên mà ai cũng đi tập gym cũng sở hữu được. Chính nhờ nó mà bao nhiêu cô nàng hay anh chàng đã đổi đời, thậm chí là trở nên giàu có chỉ nhờ tập luyện cho body của mình đẹp hơn. Liệu bạn cũng muốn được như họ ?

Giảm cân an toàn và lâu dài

Không có một phương pháp giảm cân nào an toàn bằng việc tập thể dục giảm cân hoặc đổ mồ hôi tại phòng tập gym cả. Dù bạn có dùng thuốc giảm cân tốt tới đâu đi chăng nữa thì nguy cơ tăng cân trở lại là rất lớn.

Giúp giảm cân nhanh ăn toàn và lâu dài

Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp cơ thể luôn săn chắc, bụng thon, ngực to, mông cong,…. liệu có phương pháp nào giúp bạn cải thiện được nhiều thứ như vậy mà lại cực kỳ an toàn hay không ?

Hỗ trợ ăn kiêng tốt hơn

Ăn kiêng mà kết hợp với tập thể hình thì chả khác nào diều gặp gió, nó sẽ khiến cho việc ăn kiêng của bạn rút ngắn đi rất nhiều vì giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa và calo trong cơ thể bạn đấy.

Giảm căng thẳng

Phòng tập gym là nơi xua tan căng thẳng tốt nhất

Đây là một điều được tất cả các Gymer công nhận, việc tập thể hình sẽ giúp bạn xua tan đi mọi cảm giác khó chịu, căng thẳng trong cuộc sống của mình. Những cục tạ tại phòng tập sẽ đập tan mọi thứ căng thẳng mà bạn đang vướng phải.

Xương chắc hơn, cao hơn

Tập gym bị lùn là một câu nói cực kỳ nhảm nhí. Không có chuyện tập gym mà bị lùn trừ khi bạn tập một cách bừa bãi không theo kĩ thuật nào cả dẫn đến ảnh hưởng cột sống.

Nhưng nếu bạn tập luyện một cách khoa học, kĩ thuật ngon lành thì không những giúp xương bạn chắc khỏe hơn mà còn có thể cải thiện được vài cm chiều cao nữa cơ.

Giảm mỡ nhưng vẫn săn chắc

Việc tập luyện đều sẽ giúp bạn giảm mỡ tăng cơ giúp body trông vẫn săn chắc mà không lo bị chảy xệ như các phương pháp khác. Việc tập luyện với tạ còn giúp tiêu tan mỡ thừa nhiều hơn 40% so với tập Aerobic cơ.

Sống thọ hơn

Tập gym đều đặn giúp bạn sống thọ hơn

Tập thể hình giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi được nhiều loại bệnh tật hơn, trong đó có cả các bệnh như ung thư và các bệnh tim mạch. Việc tập luyện đều đặn ở tuổi trung niên có thể giúp bạn sống khỏe mạnh tới 85 tuổi mà không vướng phải bệnh nào nghiêm trọng.

Tăng cân nhanh hơn

Tập thể hình vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp bạn tăng được cân, nếu bạn muốn mình tăng cân nhanh hơn, hãy tìm đến những cục tạ, nó sẽ giúp cơ thể tăng trao đổi chất, bạn sẽ thấy mình mau đói và ăn được nhiều hơn từ đó tăng cân dễ dàng hơn.

Liệu sau khi đọc được những lợi ích từ việc tập luyện ở trên thì bạn có còn nói là vô tích sự nữa hay không, vậy thì còn chờ gì mà không nhấc cái mông lên đi tới phòng tập ngay đi chứ ^^!

Đăng bởi: Diệp Ngọc

Từ khoá: Top 10 lợi ích mà chỉ nhờ tập thể hình là bạn có được tất cả

Tìm Hiểu Về Chuối Tiêu, Loại Chuối Dân Dã Mà Lại Lợi Ích Chẳng Ngờ

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Chúng có nhiều chủng loại khác nhau, nào chuối tiêu, chuối ngự, chuối sáp, chuối hột…trong đó phổ biến nhất là chuối tiêu.

Chuối tiêu có thể được sử dụng ăn sống hay chín đều được. Với chuối tiêu xanh, bạn có thể cắt lát ăn kèm với các loại rau sống; nấu các món giấm chuối, cá kho chuối, lươn om chuối… hay đơn giản là cho vào nồi luộc để có món ăn vặt hấp dẫn. Với chuối tiêu chín, bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố chuối, kem chuối, bánh chuối, sữa chua dầm chuối…và rất nhiều món tráng miệng khác.

Tại Việt Nam, chuối tiêu còn có các tên gọi khác như chuối già, ba thư, bản tiêu, tiêu tử, ba quả… Chuối tiêu thuộc loại cây thảo, cao từ 5 – 6m, sống lâu năm, thân cây thẳng, tròn mềm, có bẹ lá, cuống hình tròn có khuyết rãnh, lá to và dài. Khi ra trái, mỗi buồng có từ 6 – 8 nải, rất to và đẹp. Quả chuối tiêu có hình dáng cong như lưỡi liềm, chưa chín có màu xanh đậm, chín thì chuyển sang màu vàng, phần thịt vàng nõn, rất thơm và ngọt.

Ngoài ra, chuối tiêu có vị ngọt, tính hàn, không độc, thành phần chủ yếu là protein, tinh bột, chất béo, các loại đường, phốt pho, calci, kẽm, vitamin A, C, E, B11, folate, carotene và choline,. Đồng thời, chúng cũng là một nguồn mangan tốt, cần thiết cho sức khoẻ xương và sự trao đổi chất. Theo USDA, một chuối có khoảng 3g chất xơ, giúp bạn no lâu và tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, chuối tiêu còn có một số tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp như:

Làm đẹp da

Chuối chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da mềm mịn và tươi trẻ.

Giảm cholesterol

Lượng cholesterol quá cao trong cơ thể có thể dẫn đến bệnh động mạch vành. Chuối tiêu có tác dụng hạ thấp cholesterol. Bạn có thể dùng 50 g chuối tiêu, rửa sạch, thái lát rồi cho vào nước sôi, uống liên tục từ 10 – 20 ngày để hạ thấp cholesterol trong cơ thể.

Hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp

Người bị cao huyết áp nên ăn mỗi ngày 3 – 5 quả chuối để duy trì cân bằng natri, kali trong cơ thể và acid kiềm, giúp cơ bắp và thần kinh duy trì bình thường, cơ tim hoạt động hài hòa.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Quả chuối chín cũng có tác dụng cực hữu hiệu trong việc làm dịu và thúc đẩy sự lên da non ở các vết thương tổn của ruột trong viêm ruột kết có loét, đồng thời chống các rối loạn ở ruột và dạ dày, các bệnh tiêu chảy cấp tính và mãn tính, bệnh viêm ruột, táo bón và bệnh thiếu vitamin C.Đặc biệt, trong chuối chứa nhiều Pectin – 1 Glucid giúp tiêu hóa tốt và chống nhiễm trùng đường ruột.

Trị bệnh trầm cảm

Trong chuối tiêu có chứa một dạng vật chất giúp não sản sinh amin, khiến tinh thần trở nên vui vẻ. Vì vậy, người bình thường hoặc những người bị trầm cảm có thể ăn nhiều chuối để giảm bớt lo lắng, phiền muộn.

Thanh nhiệt, giải độc

Củ chuối tiêu thì có vị ngọt, lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Dịch nhựa chảy ra từ thân và rễ chuối tiêu vị ngọt chát, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết (thanh giải nhiệt tà ở phần huyết), giải độc, trị nhiệt suyễn (khó thở do nhiệt), tiểu ra máu và mụn nhọt.

Điều trị các bệnh ngoài ngoài da

Vỏ chuối tiêu có chất khống chế vi khuẩn và nấm sinh sôi, dùng vỏ chuối tươi rửa sạch rồi chà đi chà lại trên vùng da ngứa hoặc giã nhuyễn dùng trong nhiều ngày sẽ có tác dụng giảm ngứa ngáy, khó chịu.Bên cạnh đó, vỏ quả chuối xanh có tác dụng làm se và diệt nấm, nhựa của quả xanh thì có thể dùng để chữa hắc lào.

– Chữa trúng độc do ăn uống: Củ chuối tiêu thái miếng, cho đầy nồi, đổ ngập nước và đun sắc cho đến khi đặc thì lấy một bát cho uống để làm nôn mửa.

– Chữa nhọt sưng ở sống lưng, vết sưng tấy, mụn nhọt: Củ hoặc rễ chuối tiêu giã nát đắp.

Advertisement

– Chữa phế nhiệt (bệnh do nhiệt tà xâm phạm phế, thường gây ra các triệu chứng như má đỏ hồng, ho đờm đặc, đau ngực hay suyễn thở mạnh, khạc ra máu): rễ chuối tiêu tươi 60g, rau sam 30g giã nát, ép lấy nước sau đó đun âm ấm, bỏ bã uống nước.

– Chữa tiểu ra máu: Rễ chuối tiêu tươi 120g và cỏ nhọ nồi 30g. Dùng hỗn hợp sắc nước uống.

– Chữa sốt cao phát cuồng, phiền khát (bồn chồn không yên và khát nước), mê sảng, co giật: Dùng một lóng trúc hay nứa, vót nhọn đầu, chọc vào giữa thân cây chuối cho nước chảy ra. Hứng lấy một bát để uống. Có thể dùng củ và rễ, giã nát, vắt lấy nước cốt uống.

– Chữa hắc lào: Rửa sạch chỗ hắc lào bằng nước nóng, gãi cho trượt da ra, lau khô. Lấy một quả chuối xanh còn non trên cây, bẻ hoặc cắt cho nhựa chảy ra, chấm bôi vào chỗ có nấm. Làm từ 4 đến 5 lần.

– Phòng và chữa viêm loét dạ dày: Thịt quả chuối tiêu xanh, phơi sấy khô ở nhiệt độ dưới 50 độ C, tán bột, ăn hàng ngày với liều từ 20 đến 30g.

– Chữa đại tiện táo bón: Ăn quả chuối tiêu chín, mỗi lần từ 3 đến 4 quả.

– Chữa trĩ ra máu: Chuối 2 quả, để cả vỏ nấu chín ăn. Dùng nhiều lần.

– Chữa cao huyết áp: Vỏ và cuống quả chuối tiêu, từ 30 đến 60g sắc uống. Dùng nhiều lần.

– Chữa phụ nữ ít sữa và người già táo bón: Hoa chuối thái nhỏ, luộc chín, trộn với muối vừng hoặc muối lạc rang, ăn từ 2 đến 3 bữa liền.

Nguồn: Healthline

Máy Khử Mùi Diệt Khuẩn Là Gì? Có Lợi Ích Gì Khi Khi Dùng?

Máy khử mùi diệt khuẩn là gì?

Máy khử mùi diệt khuẩn là thiết bị điện gia dụng giúp loại bỏ vi khuẩn gây nên mùi hôi, mùi hôi ẩm mốc, khói thuốc lá, mùi nhựa, mùi sơn tường, mùi thức ăn,… đem đến một bầu không khí trong lành cho nhiều không gian khác nhau như phòng bếp, nhà vệ sinh, xe ô tô hay văn phòng.

Đặc điểm của máy khử mùi diệt khuẩn

Máy khử mùi diệt khuẩn khá nhỏ gọn và có tay cầm để người dùng có thể thao tác phun khử khuẩn ở bất kì không gian nào. Cấu tạo của máy khử mùi diệt khuẩn rất đa dạng nhưng luôn gồm 1 đầu phun, 1 hộc chứa và 1 ống hút dung dịch.

Các dòng máy khử mùi diệt khuẩn trên thị trường thường sử dụng công nghệ Nano. Cụ thể, máy sẽ chuyển đổi tinh dầu hoặc dung dịch chuyên dụng thành những hạt khói Nano siêu mịn để phun khuếch tán vào bầu không khí. Những hạt này bay đến khắp các ngõ ngách và bám lấy vi khuẩn để đóng băng và làm mất khả năng hoạt động của chúng.

Công dụng của máy khử mùi diệt khuẩn

Máy khử mùi diệt khuẩn rất tiện lợi với những gia đình sống ở những khu vực có chất lượng không khí thấp hay thường xuyên sử dụng xe hơi. Một số tiện ích có thể kể đến như:

– Ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi gây nên các bệnh hô hấp, bảo vệ sức khỏe gia đình.

– Loại bỏ mùi hôi khó chịu, mang lại cảm giác thư thái cho ngôi nhà đồng thời hạn chế tình trạng say xe hơi.

– Xua đuổi các loại muỗi, côn trùng khỏi không gian sống của bạn, nhất là trong môi trường ẩm thấp vào mùa mưa.

– Làm sạch không gian mà không đọng lại sương, không gây hư hỏng các thiết bị điện tử và nội thất.

Lưu ý khi sử dụng

Để sử dụng máy khử mùi diệt khuẩn hiệu quả, bạn nên lưu ý một vài điểm sau:

– Lựa chọn các loại máy có mức công suất phù hợp với từng diện tích không gian.

– Dùng kết hợp máy với dung dịch Nano khử khuẩn chuyên dụng để đạt hiệu quả tối ưu.

– Với nhà ở, văn phòng, phòng karaoke dưới 50 m2 dùng 50 ml dung dịch cho 1 lần phun.

– Với xe ô tô 16 chỗ, dùng 40 – 50 ml dung dịch/1 lần phun, tần suất 5 – 7 ngày/lần.

– Sử dụng khăm ẩm để vệ sinh phần vỏ máy, dùng nước thay cho dung dịch khử khuẩn để vệ sinh đường ống bên trong.

HK-2024KT

Ngừng kinh doanh

Xem đặc điểm nổi bật

Diệt khuẩn bằng công nghệ Nano hiện đại số 1, an toàn.

Advertisement

Giàu lợi ích sử dụng: diệt khuẩn, thanh lọc không khí, tạo hương thơm mát tự nhiên, tốt cho sức khỏe.

Thiết kế nhỏ gọn, có tay cầm tiện lợi, dễ bố trí sử dụng, tiện mang theo.

Hoạt động đơn giản với nút nhấn và nút xoay.

Có hẹn giờ tắt và chế độ tự ngắt, tiết kiệm điện và bảo vệ thiết bị.

Thương hiệu Hakawa – Nhật, sản xuất Trung Quốc.

Quả Nhãn Là Gì? Lợi Ích Của Quả Nhãn

QUẢ NHÃN LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA QUẢ NHÃN [BÀI 221]

Quả nhãn là quả gì?

Quả nhãn có tên khoa học là Dimocarpus Longan có nghĩa là “ Mắt rồng” vì hạt màu đen bên trong lớp cơm nhãn giòn ngọt. Nhãn là họ Bồ Hòn, là một loại cây lâu năm cận nhiệt đới có nguồn gốc từ Trung hoa. Hiện nay nhãn được trồng nhiều tại Việt Nam, Indonesia, Thái lan và phía nam của Trung Hoa.

Đặc điểm của quả nhãn :

Quả nhãn hình tròn, có vỏ ngoài màu vàng nhạt và trơn láng. Bên trong vỏ nhãn là lớp cơm nhãn bao bọc lấy cái hạt đen nhánh. Nhãn vào chính vụ thu hoạch là tháng 7 và tháng 8.

Cây nhãn cao từ 5-10 mét, thân cây xù xì và nhiều cành lá, xanh tốt quanh năm. Tháng 2, 3, 4 là mùa nhãn ra hoa nên hương thơm ngào ngạt khắp vườn.

Các giống nhãn nổi tiếng :

Ngoài các loại nhãn phổ biến như: nhãn quế, nhãn da bò, nhãn trơ cùi, nhãn nước … phải kể đến các loại nhãn nổi tiếng sau:

Nhãn xuồng cơm vàng:

Khi chưa chín vỏ nhãn có màu đỏ nhạt, nhưng khi chín chuyển sang màu vàng da bò.

Nhãn lồng Hưng Yên :

Nhãn Lồng được trồng tại Hưng Yên. Nhãn Hưng Yên nức tiếng thơm ngon nên ngày xưa dùng để Tiến Vua nên còn được gọi là Nhãn Tiến Vua.

Người ta dùng cái lồng tre để giữ cho nhãn không bị chim ăn nên gọi là nhãn lồng. Nhãn lồng Hưng Yên có quả to màu vàng sậm, hạt nhỏ, cùi dày, vị ngọt thơm như đường phèn.

2. Thành phần dinh dưỡng của quả nhãn:

Nhãn có vị ngọt rất dễ ăn và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong 100 gram nhãn có chứa:

-Năng lượng: 60 Kcal

-Chất xơ: 0,1 gram

-Chất đạm: 1,31 gram

-Các vitamin : B1 ( 0, 031 gram), B2 (0,14 gram), B3 ( 0,31gram) và vitamin C (84mg)

-Chất khoáng : Kali( 266mg), Magiê (10mg), Canxi ( 1mg), Sắt (0,13 mg), Phospho (21mg), Mangan ( 0,052mg), Kẽm (0,05mg)

3.Lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe:

Tốt cho Tim Mạch:

Trong nhãn có nhiều Kali giúp ổn định huyết áp, làm giảm cholesterol trong máu. Điều hòa tim mạch và giảm các chứng bệnh về tim mạch giúp ta có một trái tim khỏe mạnh.

Kali còn giúp làm sạch các mảng bám trong thành động mạch giúp tuần hoàn máu tốt, chống nguy cơ đột quỵ.

Ngừa bệnh thiếu máu và tăng cường nhận thức:

Ăn nhãn sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt. Sắt là một thành phần chính tạo nên Hemoglobin, một chất chính của hồng cầu trong máu. Hemoglobin có tác dụng vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Từ đó giảm nguy cơ thiếu máu.

Ngoài ra Não bộ cần sử dụng 20% lượng oxy cung cấp cho cơ thể. Khi đầy đủ oxy và máu thì chức năng nhận thức của não sẽ được tăng cường cũng như sản sinh nơ ron thần kinh mới. Từ đó tăng thêm khả năng ghi nhớ và minh mẫn.

Tăng cường chất đề kháng:

Hàm lượng vitamin C trong nhãn khá cao giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm mạo thông thường. Giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ chất sắt.

Tốt cho hệ thần kinh:

Các vitamin nhóm B trong quả nhãn giúp các dây thần kinh thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi. Đồng thời, cũng giúp điều trị chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ và trầm cảm.Ăn nhãn giúp cho tinh thần nhẹ nhàng hơn và thoải mái hơn.

Làm đẹp da cho chị em phụ nữ:

Vitamin C còn giúp sản xuất collagen giúp chị em có làn da sáng và mịn màng. Ngoài ra còn giảm các vết nhăn và làm chậm quá trình lão hóa, giảm bớt da bị chảy sệ.

4. Cách chọn mua nhãn tươi ngon:

-Nên mua nhãn cả chùm, còn cành cuống tươi xanh và cứng cáp.

-Nhãn chín cây có hương thơm ngọt ngào.

-Chọn quả nhãn to tròn đều, trái cứng cáp, không bị mềm hay bị nhũn dệ bị vi khuẩn xâm nhập.

-Hạn chế mua nhãn đã rụng cành, đầu cuống nhãn bị nhũn và thâm đen rất dễ mua nhầm nhãn Trung Quốc.

-Nhãn Trung quốc do có xịt nên mùi nhãn không thơm, đầu cuống có mùi rất lạ như mốc, thịt nhãn không thơm dù cơm dày.

TRÁI CÂY QUÝ MỘC – 

Mindfulness Là Gì? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Mindfulness

1. Mindfulness là gì?

Trong thực tại: tức là khi bạn quan sát kỹ tâm trí của bạn thân, bạn sẽ nhận ra rằng nó rất hay suy tưởng lan man về tương lai hoặc những gì đã xảy ra trong quá khứ. Việc này dẫn đến những cảm xúc tiêu cực xảy ra bên trong chúng ta. Thực hành theo “mindfulness” chính là việc tập trung sống trong “thực tại” và nhờ đó mà ta sẽ cảm nhận được sự an tĩnh khởi sinh từ bên trong.

Mindfulness là gì?

2. Lợi ích của mindfulness là gì?

Lợi ích của mindfulness là gì và vì sao? Với hiệu quả đã được minh chứng qua nhiều năm với nhiều đối tượng khác nhau, ta có thể khẳng định, phương pháp này giúp cho tư duy và các giác quan được hoạt động mạnh mẽ. Chúng ta sẽ có thể chú tâm sâu sắc hơn đến mọi thứ xung quanh từ những việc như hít thở, ăn uống, tập luyện và cho đến cách làm việc sao cho hiệu quả hay một cái ôm với những người thân yêu. Mindfulness không chỉ giúp chúng ta cảm nhận được chân thật nhất những điều như thế mà còn dạy con người làm sao để chấp nhận những khó khăn trong cuộc sống như một lẽ thường tình tự nhiên. Chính nhờ tâm trí thoải mái ấy, ta mới có thể dẽ dàng đón nhận mọi cảm xúc tích cực và niềm vui ở quanh mình.

2.1. Tăng khả năng tập trung cao độ và làm giảm áp lực

Cả đàn ông hay phụ nữ đều không thể nào tránh được trạng thái mơ hồ, không tập trung, việc này chưa xong đã vội nghĩ đến việc khác, đãng trí quên mất thứ mình định làm,… Về đến nhà vào cuối ngày, con người do vậy mà mệt mỏi và cảm thấy một ngày trôi qua lãng phí, chẳng đâu vào đâu. Lâu dần, chính tâm lý đó sẽ khiến bạn bị stress vì những áp lực xung quanh đè nén. Lợi ích điển hình nhất của mindfulness là gì – đó chính là giúp cho con người chúng ta được chú tâm hoàn toàn vào chính những việc đang diễn ra xung quanh mình. Thực hành mindfulness thành công sẽ giúp bạn cải thiện công việc, tránh lơ là khi đang lái xe trên đường, không còn “lú lẫn” quên đi những thứ mình cần nhớ.

Lợi ích của mindfulness trong công việc

Chính nhờ những lợi ích kể trên mà các tập đoàn lớn nhất trên thế giới như Apple, Google, Edmunds, McKinsey,…. cùng những công ty hiện đại mới đã trang bị phòng thiền dành riêng cho nhân viên tại trụ sở làm việc. Điều đó chứng tỏ rằng tầm quan trọng của mindfulness rất đáng chú ý.

2.2. Hiệu suất công việc được cải thiện

Thiền chánh niệm mindfulness giúp chúng ta bớt chú ý hơn tới những việc không quá quan trọng chiếm phần lớn thời gian của mình mỗi ngày, đặc biệt phải kể đến là mạng xã hội. Dẫu cho bạn đã bị quen với việc kiểm tra mạng xã hội, dùng mạng xã hội thường xuyên thì phương pháp này vẫn hoàn toàn có thể “đào tạo”, làm mới bộ não và hệ thống thói quen của bạn thêm một lần nữa. Việc ấy sẽ giúp bạn bỏ bớt đi những thói quen mất thời gian, thêm vào những điều tốt cần làm và cải thiện hiệu suất công việc cũng như cuộc sống.

2.3. Phát triển tư duy cảm xúc con người qua mindfulness

Nền tảng xây dựng cảm xúc của mindfulness là gì? Các chuyên gia tâm lý học cho rằng, tư duy cảm xúc chính là loại nền tảng hữu hiệu, bất di bất dịch của phương pháp này. Phát triển được tư duy ấy sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc tốt hơn, giúp chúng ta không cần phải tạo ra những vỏ bọc cảm xúc như khi phải tỏ ra mạnh mẽ lúc đang vô cùng mềm yếu, cố gắng vui vẻ khi đang có sự cắn rứt trong chuyện tình cảm,…. Việc cố gắng ấy sẽ vô tình làm chúng ta trở nên e dè, sợ hãi và bất ổn tâm lý. Đáng tiếc thay, người ta lại thường tránh né nó thay vì chọn cách đối diện với nó.

Mindfulness giúp phát triển tư duy phát triển cảm xúc con người

2.4. Rèn luyện sự tự tin

3. Cách rèn luyện mindfulness là gì?

Nếu ai đã từng tập qua Yoga sẽ biết được rằng, việc tập trung vào hơi thở của chính mình rất quan trọng. Việc này mang lại một trạng thái an toàn ở trong tâm trí và tăng hiệu quả luyện tập các môn thể thao cũng như những vấn đề khác trong đời sống bình thường. Đối với thiền chánh niệm cũng vậy. Trả lời cho câu hỏi cách rèn luyện mindfulness là gì – ta cần chú ý đến hơi thở của mình đầu tiên. Hãy dành vài phút mỗi giờ đẻ tập trung vào hơi thở từ việc hít sâu và thở ra. Thời gian đầu ắt hẳn sẽ có những khó khăn nhất định do công việc vẫn còn dồn đống chưa được giải quyết. Nhưng nếu bạn không cải thiện từ bên trong tâm trí thì hiệu quả công việc bạn đang cố gắng giải quyết cho xong cũng sẽ không cao. Bạn có thể tham khảo ý kiến của huấn luyện viên môn Yoga hay Thái cực quyền để tìm ra phương pháp “luyện thở” phù hợp nhất cho mình.

Luyện tập hít thở sâu và tập trung

Những cách khác hữu hiệu giúp bạn sống trọn vẹn cho này hôm nay, quên đi những lo lắng vẩn vơ về quá khứ hay tương lai như sau:

– Làm điều gì đó mới mẻ mỗi ngày: những điều mới mẻ sẽ thu hút sự chú ý của bạn nhiều hơn. Do đó, hãy thử việc thay đổi một chút mỗi ngày từ bộ quần áo bạn mặc hay cách bạn chọn tất để mang đi làm,…

Thực hành mindfulness thành công giúp bạn có được cuộc sống lạc quan, hạnh phúc

Cập nhật thông tin chi tiết về Bakuchiol Là Gì? Lợi Ích Ra Sao Mà Lại Có Thể Thay Thế Cho Retinol? trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!