Xu Hướng 2/2024 # 7 Thay Đổi Khi Mỗi Ngày Uống 1 Cốc Nước Tía Tô Suốt 1 Tuần # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 7 Thay Đổi Khi Mỗi Ngày Uống 1 Cốc Nước Tía Tô Suốt 1 Tuần được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tía tô là một trong những loại gia vị rất quen thuộc của người Việt. Vào mùa hè, nhiều người thường nấu nước tía tô uống đều đặn để giải nhiệt, đẹp da và chữa được nhiều bệnh khác nhau.

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, tía tô có tính ấm, vị cay, không độc. Lương y ghi nhận, lá tía tô là rau thơm gia vị rất phổ biến đồng thời là vị thuốc rất hay dùng, để trừ cảm mạo, chữa ho có đờm. Hạt làm trà uống và dùng làm thuốc…

Y học hiện đại cũng công nhận, tía tô có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin A, C, giàu hàm lượng Ca, Fe và P. Chúng không chỉ giúp món ăn của bạn thêm màu sắc, mùi vị, giúp bạn ngon miệng hơn mà còn có tính năng chữa bệnh cực tốt.

Giới chuyên gia cho rằng, uống nước tía tô đều đặn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhất là với phụ nữ.

Ngoài công dụng chữa bệnh, phòng bệnh, chị em còn nhận thấy những thay đổi tích cực ở làn da, vóc dáng. Chỉ cần đun sôi tía tô trong nước và làm nước uống là xong, đơn giản nhưng nó đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước tía tô, sau 1 tuần, cơ thể phụ nữ nhận liền 7 thay đổi

1. Phòng chống viêm nhiễm

Từ lâu đời, tía tô đã được sử dụng để làm giảm các dấu hiệu của viêm nhiễm, giúp vết thương nhanh lành và chữa chứng khó tiêu.

Nguyên nhân bởi trong tía tô chứa hoạt chất luteolin, có tác dụng phòng chống và làm giảm các dấu hiệu, triệu chứng của chứng viêm.

Theo Webmd, trong nước lá tía tô có chứa các chất chống viêm, phòng chống bệnh mãn tính. Một số hóa chất trong tía tô còn có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.

2. Phòng chống cảm lạnh

Y học cổ truyền xếp tía tô vào danh sách thuốc giải cảm, đặc biệt có công dụng chữa khi bệnh đang ở giai đoạn đầu, ngăn chặn kịp thời biến chứng. Đó là lý do khi người có dấu hiệu cảm lạnh, uống một cốc nước tía tô hay ăn cháo hành tía tô, xông toàn thân với tía tô… sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy khỏe khoắn hơn.

3. Bổ sung hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6

Đối với những chị em đang theo đuổi chế độ ăn chay thì tía tô chính là một thực phẩm cung cấp nguồn axit béo omega-3 và omega-6 tuyệt vời. Chính vì thế, khi so sánh dầu tía tô với các loại dầu thực vật khác, người ta thấy nó có chứa tỷ lệ chất béo không bão hòa đa cao hơn.

Trong khi đó, axit béo omega nói chung rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển, tăng trưởng sức khỏe tổng thể của bạn như cải thiện tim mạch, não bộ…

4. Giải tỏa căng thẳng

Tía tô có chứa axit rosmarinic và caffeic, được xác định là có chất chống trầm cảm. Do đó giúp bạn giải tỏa các vấn đề căng thẳng và lo lắng.

Mùi hương của tía tô cũng được dùng trong các liệu pháp hương thơm từ lâu đời, giúp mọi người thư giãn. Chị em phụ nữ sẽ được loại bỏ mọi căng thẳng hàng ngày nhanh chóng.

5. Dưỡng dạ dày

Trong lá tía tô có chứa flavonoid giúp làm dịu các dấu hiệu khó chịu của dạ dày, nuôi dưỡng bộ phận này cực tốt.

Những khó chịu ở dạ dày thường là đầy hơi, buồn nôn… Uống nước tía tô đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bụng dạ của bạn nhẹ nhõm hơn. Nó cũng giúp giảm viêm trong dạ dày, cải thiện tiêu hóa đồng thời giảm tác động của chứng khó tiêu.

6. Làn da trắng trẻo, ngậm nước, chống lão hóa da

Từ lâu, dân gian đã biết sử dụng lá tía tô để làm đẹp da theo nhiều cách. Trong đó, cách đơn giản nhất, an toàn nhất chính là uống nước lá tía tô mỗi ngày. Tinh dầu từ lá tía tô rất tốt để điều trị lão hóa da và duy trì độ ẩm cho hàng rào bảo vệ da. Làn da của bạn sẽ được ngậm nước, giảm nguy cơ mất nước thấy rõ. Dần dần, da sẽ trắng hồng, khỏe mạnh thấy rõ.

Chưa kể, lá tía tô chứa nhiều tinh dầu có đặc tính chống viêm. Đối với làn da yếu ớt, mỏng manh, uống nước tía tô cũng sẽ điều trị da rất hiệu quả. Nhất là những chị em đang đau đầu vì mụn bọc, mụn mủ… sẽ thấy da láng mịn thấy rõ sau một thời gian sử dụng.

7. Giảm cân, eo thon

Lá tía tô có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa cùng hàm lượng nước cao. Khi đem đun nước uống hàng ngày, nó xứng đáng là loại nước giúp chị em giảm cân, dễ dàng có được vòng eo thon thả hơn.

Chị em uống nước tía tô mỗi ngày cần lưu ý:

– Uống nước tía tô có thể thêm một số gia vị để tăng hương vị thơm ngon như chanh, mật ong, đường phèn nhưng không cho quá nhiều.

– Nước tía tô ngon bổ rẻ nhưng không nên lạm dụng uống quá nhiều. Mỗi lần trước khi ăn chỉ uống một cốc tầm 300ml ở dạng ấm là tốt nhất. Sau 7 ngày cần dừng lại 1 tuần rồi mới dùng tiếp. Nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng liên tục, lâu dài.

– Khi uống chú ý uống trước bữa ăn 30 phút để phát huy công dụng giảm cân, trắng da tốt nhất.

– Bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh khi không dùng đến nhưng chỉ để trong vòng 24 giờ. Không nên để lâu trong tủ lạnh vì càng để lâu, các chất dinh dưỡng sẽ không còn như ban đầu.

– Mua lá tía tô cần mua loại có nguồn gốc rõ ràng, đem về phải rửa sạch, ngâm nước khoảng 10 phút rồi mới đem ra sử dụng.

Theo Phụ Nữ Việt Nam

Đăng bởi: Đông Phạm

Từ khoá: 7 thay đổi khi mỗi ngày uống 1 cốc nước tía tô suốt 1 tuần

6 Lợi Ích Bất Ngờ Khi Uống 1 Cốc Chanh Mật Ong Mỗi Ngày

Mỗi ngày một cốc nước chanh mật ong ấm, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao? Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh

Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể. Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.

Bạn đang đọc: 6 lợi ích bất ngờ khi uống 1 cốc chanh mật ong mỗi ngày

Tốt cho hệ hô hấp

Vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như là vị thuốc vạn vật thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu suất cao để làm ấm họng và làm dịu cảm xúc đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do ảnh hưởng tác động của chứng đau họng gây ra .

Tốt cho tiêu hóa

Nước cốt chanh cùng một chút ít mật ong giúp vô hiệu độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để mở màn ngày mới .Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, tương hỗ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự hoạt động tạo phân của ruột, thậm chí còn còn được Thương Hội Ung thư Mỹ khuyến nghị rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư giúp thải bỏ những chất không thiết yếu cũng như độc tố ra khỏi khung hình .

Làm sạch da

Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Vì trong quả chanh có những đặc thù để trấn áp dầu thừa và vô hiệu nó khỏi mặt phẳng của da .Ngoài ra, lượng axit xitric có trong thức uống này cũng hoàn toàn có thể tẩy những gốc tự do và những chất độc từ mạng lưới hệ thống tiêu hóa .

Giúp giảm cân hiệu quả

Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm xúc thèm ăn hay hạn chế nhu yếu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường. Chính thế cho nên, nếu kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu suất cao .

Cho hơi thở thơm mát

Đây là giải pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau một giấc ngủ dài .Không chỉ cho bạn một cảm xúc tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng hoàn toàn có thể giết chết toàn bộ vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí sẽ không có yếu tố gì nếu bạn quên đánh răng .

Mật ong chanh ấm uống bao nhiêu là đủ?

Bạn nên pha theo tỉ lệ : 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh + 1 thìa mật ong và 550 ml nước ấm. Đối với người có yếu tố về dạ dày cần tìm hiểu thêm thêm quan điểm của bác sĩ trước khi dùng nước chanh ấm pha với mật ong vào buổi sáng trước khi ăn .Top 10 loại thực phẩm giàu vitamin C, thật bất ngờ không phải cam quýt

SKĐS – Vitamin C là một trong những loại vitamin cần thiết để tăng cường sức đề kháng khi mùa đông đến gần. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất. Và đáng ngạc nhiên, đó không phải là các loại trái cây họ cam quýt như mọi người vẫn tưởng.

Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!

5 cách uống nước giúp bạn giảm cân khi tập luyện .

Mỗi Sáng Uống 1 Cốc Nước Chanh Ấm Giúp Tăng Đề Kháng, Thải Độc Cơ Thể: Rẻ Tiền Mà Hiệu Quả

Một cốc nước chanh ấm mỗi sáng sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.

Nhà các chị dùng cách nào thì em không biết nhưng riêng nhà em thì chọn uống nước chanh ạ. Không phải đợt dịch bệnh này mới uống mà nhà em uống từ lâu rồi. Em chọn chanh vì nó chứa nhiều dưỡng chất, nhất là axit citric, canxi, magie, vitamin C, bioflavonoid, pectin và limonene… có lợi cho cơ thể.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm viêm hiệu quả. Do đó, một cốc nước chanh ấm sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, không lo bị ốm vặt hay mắc bệnh viêm nhiễm, lây nhiễm do virus.

2. Thải độc gan

Theo nhiều nghiên cứu,Axit amin có trong chanh sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại, giúp thải độc gan hiệu quả, tăng cường enzyme có lợi giúp gan khỏe mạnh.

3. Giải độc cơ thể

Nước chanh có khả năng hỗ trợ hệ thống bạch huyết, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ thống bạch huyết, từ đó cân bằng độ pH của cơ thể. Uống nước chanh đều đặn mỗi ngày là cách giúp cơ thể thải độc an toàn, hiệu quả nhất.

4. Tăng cường giữ nước cho cơ thể

TheoTrung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), nước chanh có lượng đường thấp, giúp cơ thể giữ lượng nước hoàn hảo. Một cơ thể đủ nước thì sẽ giảm được nguy cơ mắc nhiều bệnh lây nhiễm nguy hiểm.

5. Cải thiện tiêu hóa

Nước chanh ấm có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hỗ trợ gan sản xuất mật với số lượng đầy đủ. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên cũng giúp hệ tiêu hóa thải độc cho cơ thể, chữa táo bón và tiêu chảy rất hiệu quả.

6. Ngăn ngừa sỏi thận

Nước chanh có khả năng giúp tăng lượng tiểu citrate, giảm thiểu nguy cơ mắc sỏi thận, giúp thận khỏe, hoạt động tốt.

7. Giảm thiểu nhiễm trùng đường tiết niệu

Cách tốt nhất để giảm thiểu khả năng mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu là phải giữ cho nước tiểu của mình có tính kiềm. Trong khi đó, chanh có tính axit, axitcitric tạo ra các sản phẩm phụ kiềm hóa khi nó được tiêu hóa. Vì vậy, uống nước chanh ấm mỗi sáng sẽ giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu, ngăn nhiễm trùng hiệu quả.

Lưu ý:

Trước khi uống nước chanh vào buổi sáng, bạn nhất định phải “lót dạ” bằng một chút đồ ăn để tránh gây hại dạ dày.

Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng, không nên uống nước chanh đặc có thể làm hại dạ dày, gây nên một số bệnh nguy hiểm như sỏi thận. Mỗi sáng chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Đăng bởi: Lâm Trình

Từ khoá: Mỗi sáng uống 1 cốc nước chanh ấm giúp tăng đề kháng, thải độc cơ thể: Rẻ tiền mà hiệu quả

Uống Ngũ Cốc Có Tăng Vòng 1 Không? Cách Uống Hiệu Quả Nhất

1. Uống ngũ cốc có tăng vòng 1 không?

Thành phần ngũ cốc tăng vòng 1 chủ yếu gồm các loại đậu như: đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, hạt mè đen, lạc, hạt điều, hạt óc chó…Những thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin, selen hữu cơ, sắt, manga, chất xơ, đường tự nhiên và các vitamin nhóm B. Từ đó nó có khả năng bổ sung estrogen cho cơ thể (loại hormone kích thích vòng 1 to hơn) vì chứa thành phần flavor và phytoestrogen, đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Như vậy, với câu hỏi uống ngũ cốc có tăng vòng 1 không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ!

Bạn đang đọc: Uống ngũ cốc có tăng vòng 1 không? Cách uống hiệu quả nhất

Uống ngũ cốc giúp tăng size vòng 1 hiệu suất cao .

2.1. Nguyên liệu

Thành phần bột ngũ cốc tăng vòng 1 gồm có đậu tương, đậu đỏ, mè đen, đậu xanh nguyên vỏ và đậu đen. Bạn cần sẵn sàng chuẩn bị những nguyên vật liệu này với tỉ lệ từng loại như sau :

Đậu tương: 1 Kg.

Đậu đỏ: 1 Kg.

Đậu xanh ( Nguyên hạt nguyên vỏ): 1 Kg.

Mè đen: 0.5 Kg.

Đậu đen: 0.5 Kg.

Lưu ý: Tránh chọn những loại hạt để lâu ngày hoặc có hiện tượng mốc. Đồng thời, trước khi chế biến bạn cần rửa sạch nguyên liệu một cách kỹ lưỡng, đảm bảo loại bỏ hoàn toàn cát, sạn, bụi bẩn.

Các nguyên vật liệu để làm bột ngũ cốc tăng kích cỡ vòng 1 .

2.2. Cách thực hiện

Bước 1: Rang ngũ cốc.

Đậu tương: Rang lửa nhỏ cho đến khi hạt đậu chuyển màu vàng sẫm, mùi thơm, vỏ tách làm đôi.

Đậu xanh, đậu đỏ, mè đen: Chỉ cần rang cho đến khi hạt có mùi thơm nhẹ.

Đậu đen: Rang nhỏ lửa, đảo đều tay và tắt bếp nếu hạt có mùi thơm nhẹ. Đậu đen khi chín hơi khó nhận biết nên bạn cần chú ý, tránh rang quá lửa sẽ làm mất dưỡng chất.

Bước 2: Xay bột ngũ cốc.

Bạn nên dữ gìn và bảo vệ bột ngũ cốc trong hộp, nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp và sử dụng trong vòng tối đa từ 1 – 1.5 tháng .

Bột ngũ cốc tự làm giúp tăng size vòng 1 .

3. Cách uống bột ngũ cốc tăng vòng 1

Pha 2 thìa bột ngũ cốc với 250 ml nước nóng và 1 thìa cà phê sữa tươi hoặc sữa đặc, đường.

Mỗi ngày uống 3 lần vào các buổi sáng, trưa và tối, trước bữa ăn khoảng 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Một số chị em đang thực hiện chế độ giảm cân thì không nên pha bột ngũ cốc với đường và sữa.

Bạn nên uống bột ngũ cốc trước bữa ăn .

4.  Lưu ý gì khi sử dụng bột ngũ cốc tăng vòng 1?

Từ tuần thứ 3 uống bột ngũ cốc, bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu và căng tức ở ngực. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu tốt cho thấy bột ngũ cốc đang bắt đầu phát huy tác dụng. Áp dụng đúng cách, chỉ sau 1 tháng, vòng 1 của chị em có thể tăng thêm 3cm một cách dễ dàng.

Công thức pha chế bột ngũ cốc theo hàm lượng như trên, chị em có thể bảo quản và sử dụng dần trong 1.5 đến 2 tháng, uống đều đặn, tránh ngắt quãng. Nếu uống ít hơn thì hiệu quả sẽ rất thấp.

Kiên trì uống bột ngũ cốc tăng vòng 1 trong thời gian dài, tránh tình trạng dừng lại sau 1 – 2 tuần vì không thấy hiệu quả. Điều này rất sai lầm vì sự thay đổi chỉ xuất hiện sau tối thiểu 2 tháng thực hiện.

Kết hợp thêm một số phương pháp khác như massage xoa bóp ngực, thực hiện các bài tập cơ ngực và bổ sung các món ăn tốt cho vòng 1 như đu đủ xanh, móng giò, chân gà,…. để sớm sở hữu vòng 1 như mong muốn.

Các chị em nên tập những bài tập cơ ngực để sớm chiếm hữu vòng 1 như mong muốn .

5. Tổng kết

Rút gọn ▴

Những Lợi Ích Khi Tham Gia Tour Đà Lạt 1 Ngày Thay Vì Tự Túc

Tour Đà Lạt trong ngày thường được bắt đầu vào buổi sáng và kết thúc vào buổi chiều cùng ngày. Tham gia tour, bạn sẽ được trải nghiệm, tìm hiểu rõ về các địa điểm nổi danh tại Đà Lạt một cách toàn diện và đầy đủ nhất.

Tiết kiệm chi phí cho chuyến du lịch

Vì sao khi tham gia tour Đà Lạt 1 ngày lại tiết kiệm chi phí cho chuyến du lịch?

Đầu tiên, cần nhắc đến việc đi lại và di chuyển. Khi bạn đi theo tour, bạn có thể di chuyển rất nhiều địa điểm khác nhau để tham quan, mà chi phí chỉ mất duy nhất một lần. Chi phí cho cả tour di chuyển khoảng 8 địa điểm sẽ rơi vào khoảng 150.000 – 350.000 đồng/người. Và gần như các chi phí phát sinh là không có hoặc nếu có sẽ rất ít. Rẻ hơn rất nhiều với việc chủ động thuê xe tự lái và xe có người lái, khi bạn thuê xe phải mất rất nhiều chi phí phát sinh như: xăng xe, tiền thuê xe, tiền thuê lái xe (nếu có), vé vào cửa các địa điểm mất phí,…

Không những tiết kiệm được chi phí tối đa mà đi theo tour còn giúp ban có thể tham quan được nhiều địa điểm mà chưa chắc đi tự túc có thể đi được.

Lịch trình cụ thể và phù hợp với tất cả mọi người

Khi đi theo tour, bạn có thể lựa chọn cho mình những tour mà có những điểm đến mà bạn yêu thích. Tour Đà Lạt 1 ngày thường sẽ có nhiều lịch trình khác nhau và được các công ty du lịch giới thiệu cụ thể điểm đến để bạn có được những lựa chọn riêng cho mình. Và thêm một vấn đề quan trọng mà ai cũng quan tâm, khi đi theo tour bạn không cần lo lắng việc ăn – ở – đi trong suốt 1 ngày.

Do có nhiều sự lựa chọn khác nhau, nên tour phù hợp với tất cả mọi người, từ những người lớn tuổi muốn tìm hiểu lịch sử Đà Lạt, đến những người trẻ tuổi muốn khám phá, tìm tòi về thiên nhiên Đà Lạt đều khá thú vị.

Mỗi lịch trình sẽ được thiết kế phụ thuộc vào yêu cầu của từng khách hàng, nên việc bạn đi theo tour chắc chắn sẽ thú vị không kém với việc đi tự túc.

Giao lưu, học hỏi và kết bạn với bạn bè bốn phương

Khi đi theo tour Đà Lạt 1 ngày thường sẽ ghép nhiều đoàn du lịch lại với nhau, nên bạn có thể giao lưu với rất nhiều người từ trong nước đến ngoài nước tạo nên cảm giác độc đáo vào tăng thêm phần phú vị cho cả chuyến đi.

Cả chặng đường, bạn có thể giao lưu với những người bạn mới để học hỏi, bổ sung thêm những điều mới lạ, tăng thêm sự hưng phấn cho cả chặng đường đi. Đi theo tour không chỉ tham quan mà còn có thêm những điều mới lạ vô cùng tuyệt.

Đảm bảo an toàn khi tham quan và di chuyển

Khi đi theo tour thì việc di chuyển, đi lại luôn theo một lịch trình cụ thể,  để không những hoàn thành tour mà còn đảm bảo sự an toàn cho những người tham gia tour.

Ví dụ như: đi tự túc bạn sẽ còn nhiều điều bỡ ngỡ, gặp phải những vấn đề phát sinh không đáng có và những con đường Đà Lạt thường là những đường đèo, đường dốc khiến cả chặng đường đi nếu không thạo đường càng hiểm trở hơn, gây khó khăn trong việc di chuyển. Đặc biệt, vào tình trạng xấu sẽ gặp những tai nạn đáng tiếc. Nên khi đi tự túc bạn cần cẩn thận rất nhiều vấn đề.

Còn khi đi theo tour, những người dẫn đoàn và những tài xế lái xe đền là dân bản địa, đường đi của Đà Lạt họ quen thuộc, nên chỗ nào cần chú ý, chỗ nào cần tránh họ đều có thể nắm được và di chuyển thuận lợi qua từng điểm đến, mang đến sự an tâm cho du khách trên cả chặng đường.

Có hướng dẫn viên du lịch để tìm hiểu cặn kẽ hơn về Đà Lạt

Đăng bởi: Nguyễn Hưng

Từ khoá: Những lợi ích khi tham gia tour Đà Lạt 1 ngày thay vì tự túc

30 Cuốn Sách Truyền Cảm Hứng Và Thay Đổi Cuộc Đời Bạn (Phần 1)

Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu bằng việc làm mọi thứ theo cách khác đi. Đôi khi, bạn có thể tìm đọc những cuốn sách truyền cảm hứng để tạo ra những suy nghĩ tích cực trong cuộc sống. Nếu khao khát sự đổi thay, bạn cần phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Cũng như Anthony Robbins đã chỉ ra trong câu trích dẫn bên dưới, bạn cần trải nghiệm sự khó khăn và cả những nỗi đau để thay đổi tư duy, thay đổi cuộc đời. Bất cứ thay đổi nào, dù cho được tạo hóa sắp đặt hay do chính bản thân tạo ra, đều là một quá trình gian khổ. Tuy nhiên, phần thưởng sau cùng lại vô giá.

“Mọi đột phá của cá nhân đều bắt đầu từ sự thay đổi trong niềm tin. Vậy chúng ta thay đổi bằng cách nào? Hãy cảm nhận từ sâu thẳm bên trong, niềm tin đó không chỉ gây ra cho bạn nỗi đau trong quá khứ, mà còn bắt bạn trả giá trong hiện tại, đến cuối cùng, chỉ mang lại nỗi sợ hãi cho tương lai. Đã đến lúc bạn cần nuôi dưỡng những niềm tin mới cho mình” – Anthony Robbins.

Có 2 sự kiện quan trọng đã làm đảo lộn cuộc sống và ném tôi vào tình trạng suy sụp. Đó là sự ra đi đột ngột của cha mẹ tôi và khi tôi bị sa thải 3 lần chỉ trong vòng 18 tháng. Ở lần bị sa thải thứ 3, tôi cảm thấy cuộc sống của mình đã chạm tới đáy tận cùng. Tôi cảm thấy bản thân mình vô dụng, sự tự tin trở về mốc số 0 và không còn nhìn thấy tương lai.

Cuộc sống của tôi giống như địa ngục. Và tôi biết rằng mình cần phải thay đổi tình trạng tồi tệ này nhưng bất lực là tôi chưa biết phải bắt đầu từ đâu và như thế nào?

Vào một buổi chiều chủ nhật, tôi tìm thấy cuốn sách “The Gifts of Imperfection” (Món quà của sự không hoàn hảo) của Brene Brown trên kệ tủ. Tôi đã mua cuốn sách này gần 1 năm nhưng chưa từng đọc trang sách nào. Khi đọc cuốn sách này, tôi tự nhận thấy rằng mình cần phải bắt đầu lại mọi thứ. Tôi cần phải học cách để vượt qua khó khăn, thách thức để tìm lại niềm tin cũng như sự tự tin của bản thân mình.

Vì vậy tôi bắt đầu thói quen đọc sách. Tôi đọc rất nhiều sách về các câu chuyện truyền cảm hứng trong cuộc sống, tình yêu và hạnh phúc. Những cuốn sách về động lực và phát triển cá nhân chứa rất nhiều thông tin, công cụ và chiến lược để tôi có thể lấy lại sự kiểm soát và thay đổi cuộc sống của mình. Tôi muốn chia sẻ với bạn những điều đáng quý mà tôi đã thu nhận được từ 30 cuốn sách truyền cảm hứng làm thay đổi cuộc đời tôi.

Tôi tin rằng 30 cuốn sách này sẽ truyền cảm hứng cho bạn, động viên bạn và cho bạn thấy cách làm thế nào để hành động và thay đổi cuộc sống của bạn!

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 1. Đánh thức con người phi thường trong bạn – Anthony Robbins

Thông điệp truyền cảm hứng từ cuốn sách này là ngay lúc này đây, bạn có đủ sức mạnh để điều khiển cách bạn suy nghĩ, cách bạn cảm nhận, và những gì bạn làm. Bất cứ thứ gì bạn muốn và khao khát trong cuộc sống, bạn đã có sức mạnh để đạt được nó rồi.

“Bạn và tôi đều có toàn quyền sử dụng sức mạnh trong từng khoảnh khắc cuộc sống. Ngay lúc này, những câu hỏi chúng ta tự đặt ra cho chính bản thân mình có thể định hình quan niệm trong ta về việc ta là ai, ta có thể làm được điều gì, và ta sẵn sàng làm gì để vươn tới những giấc mơ” – Anthony Robbins

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 2. Mặc kệ nó, làm tới đi – Richard Branson

Đọc những câu chuyện mọi người kể lại về hành trình cuộc đời họ có thể cho bạn một cái nhìn tốt hơn về những thay đổi trong hành trình của chính bạn. Richard Bransons rất thích tạo ra những điều mới mẻ và khác biệt, và vì vậy, ông luôn đón nhận những đổi thay.

Cuốn sách này sẽ thắp lên ngọn lửa nhiệt huyết trong bạn để thử những điều mới mẻ. Nó sẽ chỉ cho bạn cách gác lại những niềm tin tự áp đặt đã ngăn cản bạn tiến bước và đón nhận thách thức của những đổi thay.

“Ngay khi một điều gì không còn thú vị nữa, tôi lại nghĩ đến lúc bước tiếp rồi. Cuộc đời quá ngắn ngủi để có chỗ cho những muộn phiền. Thức dậy với sự căng thẳng và nỗi khốn khổ không phải là một cách sống hay đâu” – Richard Branson

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 3. The Art of Happiness (tạm dịch: Nghệ thuật của Hạnh phúc) – Dalai Lama

Tôi chưa gặp bất cứ người nào mà lại không mưu cầu hạnh phúc cả. The Art of Happiness là một cuốn sách sẽ khích lệ bạn thực hành các quy tắc tự suy ngẫm. Bạn càng suy ngẫm nhiều về cuộc sống bao nhiêu, bạn càng nhìn được sâu vào nội tâm (tâm hồn) bấy nhiêu. Đó mới chính là nơi bạn khám phá ra ý nghĩa thực sự của hạnh phúc.

Biết được hạnh phúc có ý nghĩa gì sẽ cho bạn mục đích. Có mục đích, bạn sẽ được thông suốt, tập trung và nhìn xa trông rộng. Đó là những nền tảng trao cho bạn sức mạnh để dấn thân vào cuộc hành trình thay đổi cuộc đời.

“Những người này đều làm sáng tỏ một điểm cốt yếu rằng hạnh phúc được quyết định phần nhiều bởi tâm trí con người hơn là ngoại cảnh” – Dalai Lama

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 4. Bốn thỏa ước (The Four Agreements) – Don Miguel Ruiz

The Four Agreements cho ta một bộ quy tắc đầy cảm hứng cho cuộc sống, cho cách bạn xử lý các mối quan hệ của bạn, cách bạn ứng xử, và cách bạn giao tiếp với người khác. Nếu muốn thay đổi cuộc sống này, hãy đọc The Four Agreements. Nó sẽ chỉ cho bạn cách đạt được cuộc sống hạnh phúc mãn nguyện.

“Nếu bạn sống trong ước mơ thời quá khứ, bạn sẽ không tận hưởng được những gì đang diễn ra trong hiện tại, bởi bạn sẽ luôn mong ước mọi thứ khác đi. Không có thời gian để nhớ bất cứ ai hoặc bất cứ cái gì, bởi bạn vẫn đang sống. Không tận hưởng những gì đang diễn ra ngay lúc này có nghĩa bạn đang sống trong quá khứ và chỉ tồn tại một nửa. Điều này chỉ dẫn đễn sự tự thán, nỗi đau khổ và những giọt nước mắt mà thôi.” – Don Miguel Ruiz

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 5. Dám nghĩ lớn – Dr David J Schwartz

Theo Tiến sĩ Schwartz, để tạo nên những thay đổi trong cuộc sống và đạt được những điều bạn hằng khát khao, bạn cần thay đổi tư tưởng và thái độ của mình. Tầm quan trọng của việc chuẩn bị tâm lý và tư tưởng cho chặng đường thay đổi cá nhân là thông điệp then chốt của cuốn sách này.

“Những người tin là mình có thể dời núi, họ sẽ dời được núi. Những người tin là mình không thể dời được núi, thì họ sẽ không bao giờ dời được. Niềm tin giải phóng sức mạnh.” – David J. Schwartz

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 6. Reinventing the Body, Resurrecting the Soul: How to creat a new you (Tạm dịch: Tái tạo cơ thể, phục hồi tâm hồn: Làm thế nào để trở thành một con người mới) – Deepak Chopra

Deepak Chopra tin là sự thay đổi cá nhân không chỉ riêng về trí óc, mà còn cả cơ thể và tâm hồn. Theo Chopra, bạn không thể thay đổi trí óc mà không thay đổi cả cơ thể và tâm hồn. Cuốn sách này sẽ khích lệ bạn nghĩ về sức mạnh và nghị lực tiềm tàng bên trong bạn đang nắm giữ. Sức mạnh ấy phát triển khi bạn tạo được liên kết giữa trí óc với cơ thể và tâm hồn.

“Chìa khóa của sự biến đổi là ở việc bạn tạo ra sự thay đổi bạn muốn thấy ngay từ bản thân mình.” – Deepak Chopra

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 7. Người bán hàng vĩ đại nhất thế giới – Og Mandino

Cuốn sách kinh điển này đã ra mắt từ năm 1968. Đã bao giờ bạn tự hỏi điểm chung giữa những người thực sự thành công là gì?

Thật ra, quyển sách này không chỉ bạn biết cách để trở thành người bán hàng vĩ đại. Tuy nhiên, nó sẽ cho bạn một vài mẹo tuyệt vời trong việc làm thế nào để khởi nghiệp, làm thế nào để tự thúc đẩy bản thân, và làm thế nào để suy nghĩ như một người thành công.

Thông điệp đằng sau đó chính là sức mạnh của suy nghĩ tích cực, rằng bạn có thể trở thành như những gì bạn nghĩ, nói, và làm. Cuốn sách chứa những chiến thuật vĩ đại cho những ai trong chúng ta đang trong quá trình thay đổi.

“Ước mơ của tôi là vô nghĩa, kế hoạch của tôi là rác rưởi, mục tiêu tôi đặt ra là bất khả thi. Tất cả đều không có giá trị gì nếu chúng không đi liền với hành động.” – Og Mandino

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 8. Tất cả đều là chuyện nhỏ – Richard Carlson

Cuốn sách sẽ giúp bạn giải quyết những chuyện nhỏ nhặt vốn thường tạo ra những nỗi đau đớn nhất trong cuộc sống. Nó chứa đầy những đề xuất thực tiễn tuyệt vời về cách làm thế nào để bạn có thể sống một cuộc đời vui vẻ và yên bình.

“Hạnh phúc thực sự không chỉ đến khi ta đã rũ bỏ mọi vấn đề, mà còn là khi ta thay đổi mối quan hệ với chúng, khi ta nhìn các vấn đề như khởi nguồn tiềm năng của sự thức tỉnh, như những cơ hội để luyện tập, và để học hỏi.” – Richard Carlson.

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 9. Bí quyết thay đổi khi thay đổi trở nên khó khăn – Chip & Dan Heath

Đã bao giờ cố gắng giảm cân hoặc có vóc dáng đẹp mà chẳng bao giờ đạt được mục tiêu chưa? Bạn biết rằng mình phải tạo ra những thay đổi nhưng lại không biết làm thế nào? Nếu bạn đang gật đầu đồng ý, thì bạn cần đọc cuốn Switch rồi. Nếu tôi phải giới thiệu một cuốn sách sẽ cho bạn thấy làm thế nào để tạo ra và duy trì trong những thay đổi trong cuộc sống – thì đó hẳn sẽ là Switch.

Trong cuốn sách này, Chip và Dan sẽ chia sẻ những bí mật làm thế nào để tạo ra và giữ vững sự thay đổi trong cuộc sống của bạn.

“Khi bạn đang ở chặng đầu, đừng để bị ám ảnh bởi chặng giữa, bởi chặng giữa trông sẽ khác đi khi bạn đến đó. Chỉ cần tìm cách để khởi đầu mạnh mẽ và kết thúc mạnh mẽ và hãy tiến lên.”- Chip & Dan Heath

Cuốn sách truyền cảm hứng thứ 10. Món quà của sự không hoàn hảo – Brene Brown

Bạn có bao giờ cảm thấy mình không đủ xứng đáng, không đủ thông minh, không đủ dũng cảm để sống một cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn? Bạn có những giấc mơ bí mật chỉ giữ kín bên trong mà không chia sẻ vì e ngại ai đó sẽ nghĩ rằng chúng ngớ ngẩn? Hoặc bạn có quá sợ hãi để theo đuổi ước mơ vì lo sợ rằng mình có thể thất bại?

Cuốn sách của Brene Brown, The Gifts of Imperfection sẽ cho bạn thấy làm thế nào để tìm được sự can đảm, cũng như tìm lại sự tự tin và giá trị bản thân. Đây là cuốn sách sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng để dấn thân vào hành trình thay đổi. The Gifts of Imperfection nói về cách bạn quên đi con người mà bạn tin là bạn phải trở thành và chấp nhận con người thật của bạn.

“Làm chủ câu chuyện cuộc đời mình có thể khó khăn, nhưng không khó như việc dành cả đời để trốn chạy khỏi nó. Chấp nhận sự yếu đuối của bản thân thực mạo hiểm, nhưng gần như không nguy hiểm như việc từ bỏ tình yêu, cảm giác được thuộc về nơi nào đó và niềm vui – những trải nghiệm khiến ta dễ bị tổn thương nhất. Chỉ khi ta có đủ dũng cảm để thám hiểm bóng tối, thì ta mới khám phá ra sức mạnh vô hạn của ánh sáng trong ta” – Brene Brown

10 cuốn sách này là chìa khóa giúp tôi truyền cảm hứng và thay đổi cuộc sống. Tôi đã tìm lại được hy vọng cho tương lai mình. Tôi đã tìm thấy sự dũng cảm, sức mạnh và niềm tin vào bản thân. Tôi hy vọng rằng bằng việc đọc những cuốn sách này, các bạn cũng sẽ tìm thấy nguồn cảm hứng và động lực thúc đẩy để nắm lấy thử thách và thay đổi cuộc đời.

“Nếu một người đọc đủ sách, anh ta sẽ có được cơ hội ngàn vàng. Hoặc tuyệt hơn nữa, cơ hội sống sót của một người tăng lên theo từng cuốn sách anh ta đọc.” – Sherman Alexie

Tác giả: KATHRYN SANDFORD

Ps/ Nếu bạn thấy thú vị hãy xem những cuốn sách truyền cảm hứng tiếp theo

Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Thay Đổi Khi Mỗi Ngày Uống 1 Cốc Nước Tía Tô Suốt 1 Tuần trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!