Xu Hướng 2/2024 # 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Táo Đối Với Sức Khoẻ Chị Em Khi Mang Thai # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Táo Đối Với Sức Khoẻ Chị Em Khi Mang Thai được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tốt cho da

Nhiều thai phụ gặp vấn đề về da khi mang thai. Sự thay đổi nội tiết tố lớn và đột ngột thường xuất ra bên ngoài cơ thể qua da. Điều này làm bà bầu trở nên mất tự tin. Hãy tìm đến táo xanh như một giải pháp dưỡng da tự nhiên.

Táo xanh chứa các vitamin A, B, và C, các vitamin này vô cùng có lợi cho da, giúp cải thiện làn da đều màu, căng bóng và hồng hào tự nhiên.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Tốt cho da

Theo khảo sát của một bệnh viện tại Mỹ, bệnh tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến 10% phụ nữ mang thai ở Mỹ mỗi năm. Đái tháo đường thai kỳ là hiện tượng rất phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên điều này dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng trong cơ thể bà bầu, trong đó chính là bệnh tiểu đường thai kỳ.

Táo xanh có thể giúp quản lý lượng đường trong máu và giữ cho bệnh tiểu đường lúc mang thai luôn ở trạng thái ổn định.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Giúp giảm các cơn đau

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Theo các chuyên gia sản khoa, đau nhức toàn thân là hiện tượng phổ biến khi mang thai và không có cách nào né tránh nó. Tử cung đang phát triển và ngày càng gây ra nhiều áp lực lên cơ thể người mẹ.

Sử dụng táo xanh thường xuyên trong thời kỳ mang thai có thể giúp giảm bớt các cơn đau nhức và làm cơ thể nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Ngăn ngừa cảm lạnh

Giúp giảm các cơn đau

Một trong những công dụng bất ngờ hơn hết từ táo xanh là có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh cảm lạnh.

Bà bầu ăn táo xanh không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ mà là tiền đề cho sức khoẻ của thai nhi. Em bé khi chào đời cũng sẽ ít bị dị ứng hơn khi mẹ sử dụng táo xanh trong thời kỳ mang thai.

Ngăn ngừa thiếu máu

Ngăn ngừa cảm lạnh

Trong giai đoạn mang thai, có những hiện tượng và bệnh lý thông thường khiến cơ thể bà bầu mất nhiều máu hơn bình thường.

Chính vì vậy mà bà bầu thường bị thiếu máu khi mang thai, lượng máu không đủ nuôi dưỡng cơ thể khiến thai nhi phát triển không ổn định. Việc ăn táo xanh giúp mẹ ngăn ngừa tính trạng thiếu máu, làm tăng hemoglobin.

Ngăn ngừa thiếu máu

Tốt cho thai nhi

Ngăn ngừa thiếu máu

Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những em bé mà có mẹ ăn táo mỗi ngày trong thời gian thai kì có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn những bé mà mẹ không có thói quen này.

Có được điều này là do chất chống oxy hóa có trong táo không chỉ giúp tăng cường sức đề khánh cho mẹ mà còn tạo tiền đề cho cả sức khỏe của bé.

Tốt cho thai nhi

Táo còn chứa một nguồn cung cấp vitamin K rất tốt cho mẹ bầu. Một ly nước táo sẽ chứa khoảng 11µg vitamin K (hằng ngày một người phụ nữ cần bổ sung 90µg vitmin K).

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C không chỉ là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa hiệu quả mà còn là một chất có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt trong việc ngăn ngừa và điều trị cảm cúm thông thường.

Cải thiện sự thèm ăn

Tăng cường hệ miễn dịch

Sự thay đổi hormone khi mang thai gây ra triệu chứng chán ăn ở bà bầu, điều này khiến nhiều người lo ngại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể trong thời kì mang thai.

Hương vị của một quả táo xanh sẽ là điều bạn cần để kích thích và khơi dậy lại sự thèm ăn của bạn.

Ngăn ngừa táo bón

Cải thiện sự thèm ăn

Táo bón là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Theo thống kê cứ khoảng 100 người mang thai thì có đến 40 sản phụ mắc vấn đề về táo bón. Và một trong những cách làm giảm triệu chứng táo bón trong thời kì mang thai an toàn nhất chính là dùng táo xanh.

Táo xanh là hoa quả nhập khẩu cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp quá trình tiêu hoá của bà bầu được trơn tru hơn, giải quyết được nguyên nhân gây ra táo bón ở bà bầu đó là không ăn đủ chất xơ và không uống đủ nước.

Ngăn ngừa táo bón

“Ăn táo có tốt cho bà bầu hay không?” – Câu hỏi này đã được chúng mình giải đáp chi tiết ở bài viết phía trên. Hy vọng qua bài viết trên các bạn sẽ lựa chọn được thực phẩm tốt và an toàn cho chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai. TopList chúc chị em thật nhiều sức khỏe để có kỳ thai sản thật vui vẻ bên bé yêu nhà mình.

Đăng bởi: Lâm Khuất

Từ khoá: 10 lợi ích tuyệt vời của Táo đối với sức khoẻ chị em khi mang thai

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Mâm Xôi Đối Với Sức Khỏe

Giá trị dinh dưỡng của mâm xôi

Một khẩu phần (123 gram) quả mâm xôi đỏ chứa:

Lượng calo: 64

Carb: 14,7 gram

Chất xơ: 8 gam

Chất đạm: 1,5 gam

Chất béo: 0,8 gam

Vitamin C: 54% lượng khuyến nghị hàng ngày (RDI)

Mangan: 41% RDI

Vitamin K: 12% RDI

Vitamin E: 5% RDI

Vitamin B: 4–6% RDI

Sắt: 5% RDI

Magiê: 7% RDI

Phốt pho: 4% RDI

Kali: 5% RDI

Đồng: 6% RDI

Quả mâm xôi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, chứa 8 gam trên 1 cốc (123 gam); tương ứng 32% và 21% RDI cho phụ nữ và nam giới.

Chúng cung cấp hơn một nửa RDI cho vitamin C; một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước cần thiết cho chức năng miễn dịch và hấp thụ sắt.

TÓM LƯỢC

Quả mâm xôi là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả mâm xôi 1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Mâm xôi có chỉ số đường huyết (GI) thấp là 32; khiến chúng trở thành một lựa chọn thông minh nếu bạn cần theo dõi lượng đường trong máu.

2. Đặc tính chống ung thư

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao của quả mâm xôi có thể bảo vệ, chống lại bệnh ung thư. Các chất chiết xuất từ ​​quả mâm xôi giúp ngăn chặn sự phát triển và tiêu diệt các tế bào ung thư trong các nghiên cứu như ung thư ruột kết; tuyến tiền liệt; vú và miệng.

Những đặc tính chống ung thư của quả mâm xôi phần lớn có thể là do sự hiện diện của anthocyanins. Những anthocyanins này là các hợp chất tự nhiên cung cấp sắc tố màu cho trái cây và rau quả. Chúng ức chế sự biến đổi tế bào, ngăn chặn tình trạng viêm và gây ra hoạt động bình thường cho các tế bào ung thư.

Trên thực tế, quả mâm xôi có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn 40% so với quả việt quất và dâu tây (những loại trái cây được coi là tốt nhất để ngăn ngừa ung thư). Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chiết xuất quả mâm xôi có thể ngăn chặn sự di chuyển của khối u vào hệ thống bạch huyết.

3. Duy trì sức khỏe tim mạch

Vitamin C trong quả mâm xôi giúp phục hồi và làm vững các thành mạch máu; giúp tăng cường khả năng lưu thông máu; cải thiện hoạt động của tim

4. Tăng cường sức khỏe cho mắt

Các hợp chất flavonoid và polyphenolic trong quả mâm xôi mang lại sức khỏe thị lực tuyệt vời. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa như Vitamin C, Vitamin A và phenol có trong quả mâm xôi giúp bảo vệ các màng của mắt; sản xuất thủy dịch; do đó làm sạch và bảo vệ mắt khỏi bị khô. Acid ellagic cũng giúp duy trì thị lực khỏe mạnh.

Vitamin C, A và phenol giúp bảo vệ màng mắt, làm sạch và bảo vệ mắt khỏi bị khô

5. Giúp chống lão hõa

Quả mâm xôi có nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm các dấu hiệu lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và có thể cải thiện sản xuất collagen. Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen bằng cách tăng tốc độ tăng sinh của nguyên bào sợi và bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV); do đó có thể làm giảm nguy cơ ung thư da.

 6. Cải thiện chứng viêm khớp

Quả mâm xôi có đặc tính chống viêm có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Quả mâm xôi được cho là có khả năng bảo vệ chống lại bệnh viêm khớp bằng cách ngăn chặn COX-2, một loại enzyme chịu trách nhiệm gây viêm và đau.

Theo một nghiên cứu của Mỹ, polyphenol trong quả mâm xôi có thể bảo vệ sụn và làm cho tình trạng bệnh khớp ít nghiêm trọng hơn. Ăn quả mâm xôi đỏ thường xuyên có thể giúp điều trị viêm và duy trì sức khỏe khớp.

Quả mâm xôi đỏ cũng ức chế quá trình tiêu xương; một tình trạng mà canxi được chuyển từ mô xương vào máu. Điều này xảy ra khi xương chứa không đủ lượng canxi.

7. Hỗ trợ giảm cân

Một cốc khẩu phần (123 gam) quả mâm xôi chỉ có 64 calo và không có chất béo. Hơn nữa, nó được tạo thành từ hơn 85% là nước. Điều này làm cho quả mâm xôi trở thành một loại thực phẩm lành mạnh có hàm lượng calo thấp nhưng đủ nước rất tốt cho quá trình giảm cân và ăn kiêng.

Mâm xôi giàu chất xơ và mangan làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Mangan tăng cường sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Chúng cũng có hàm lượng nước và kali cao, giúp chống lại sự mất nước.

Xeton trong quả mâm xôi cũng có thể làm tăng sự phân hủy chất béo góp phần giảm cân. Điều này đạt được bằng cách tăng cường chuyển hóa lipid; đây dường như là chức năng chính của xeton trong quả mâm xôi. Xeton làm tăng mức độ adiponectin. Protein này đã được phát hiện để đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo.

Quả mâm xôi cũng chứa một hợp chất khác gọi là resveratrol – chất này chuyển hóa chất béo xấu trong cơ thể thành chất béo tốt, giúp đốt cháy calo.

8. Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa

Chất xơ là một thành phần không thể thiếu trong việc duy trì chức năng của hệ tiêu hóa; cải thiện triệu chứng đầy hơi; khó tiêu; táo bón…

Hàm lượng chất xơ và nước trong quả mâm xôi có thể giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ chất xơ thúc đẩy sự đều đặn của nhu động ruột, điều này rất quan trọng đối với việc bài tiết chất độc hàng ngày.

5 Phương pháp sử dụng kiwi để cải thiện làn da của bạn

Đăng bởi: Duyên Ngọc

Từ khoá: Lợi ích tuyệt vời của mâm xôi đối với sức khỏe

13 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Nuôi Thú Cưng Đối Với Trẻ Nhỏ

Sống có trách nhiệm hơn

Khi nuôi thú cưng thì các bé cần phải có sự chăm sóc thú cưng. Từ đó, các bé sẽ tự ý thức được bản thân phải học cách chịu trách nhiệm để có thể chăm sóc thú cưng thật tốt. Và công việc chăm sóc này sẽ diễn ra hằng ngày và dần dần các bé sẽ hình thành nên thói quen.

Kỷ luật tốt hơn

Giảm căng thẳng

Những trẻ nhỏ hiện nay có rất nhiều áp lực như là việc học tập, thi cử vì số lượng kiến thức ngày càng lớn đòi hỏi thời gian học của các bé ngày càng nhiều hơn.

Khi nuôi thú cưng, sẽ giúp các bạn được thư giãn, giảm đi những căng thẳng, mệt mỏi. Vào những thời gian rảnh, các bé có thể chơi cùng với thú cưng sẽ giúp các bé bớt những áp lực hơn.

Hình thành sự cam kết và uy tín

Khi quyết định cho bé nuôi thú cưng, các phụ huynh đã nói cho bé biết về việc phải chăm sóc thú cưng nhưng trong việc học hành không được lơ là. Chính vì thế, các bé sẽ tuân theo điều này và giữ lời hứa với điều đã hứa với cha mẹ và hình thành được cho bản thân sự cam kết và uy tín từ những điều nhỏ nhất.

Ý thức về những hậu quả do mình gây ra

Trong việc nuôi thú cưng thì việc thú cưng gặp những vấn đề về sức khỏe khi không được chăm sóc tốt là điều không thể tránh khỏi.

Chính vì thế, khi nuôi các bé sẽ được cha mẹ của mình dạy về cách nhanh chóng phát hiện ra điều này và các bé phải ý thức được hậu quả của mình không chăm sóc tốt từ đó biết chăm sóc, quan tâm đến thú cưng nhiều hơn.

Cải thiện kỹ năng đọc – nói

Việc học đọc là một điều không phải đơn giản với các bé, đặc biệt là với các bé không thích đọc thì điều này sẽ có nhiều khó khăn. Khi các bé được yêu cầu đọc sách cho thú cưng nghe thì các bé sẽ cảm thấy thoải mái, hào hứng vì xem đây giống như một trò chơi.

Nếu việc đọc sách cho thú cưng nghe được duy trì hàng ngày thì sẽ giúp cho bé cải thiện kỹ năng đọc – nói rất nhiều.

Gia tăng sự bình tĩnh

Tiến sĩ Melson ở Đại học Purdue đã có chia sẻ, khi những bé được hỏi làm gì khi tức giận thì có khoảng hơn 40% bé có câu trả lời là sẽ bày tỏ cảm xúc với thú cưng. Chính vì thế, khi chơi cùng với thú cưng sẽ giúp các bé phần nào xóa đi những tức giận, trở nên bình tĩnh hơn.

Vận động và chơi đùa

Khi cho bé nuôi thú cưng, các cha mẹ nên lựa chọn thú cưng phù hợp với phong cách sống của các bé. Từ đó, các bé sẽ chơi đùa, vận động và giúp các bé ít vận động sẽ chơi đùa với thú cưng nhiều hơn.

Giảm khả năng mắc dị ứng và hen suyễn

Trên tạp chí Dị ứng lâm sàng và thử nghiệm đã công bố một bài nghiên cứu và đã cho thấy rằng những trẻ lớn lên với thú cưng sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc những bệnh dị ứng nghiêm trọng. Khi nuôi thú cưng, các bé sẽ có sự tiếp xúc với lông thú cưng trước một tuổi sẽ giúp bé hình thành nên hệ miễn dịch mạnh hơn.

Tăng sự tự tin

Khi phụ huynh cho các bé nuôi và chăm sóc thú cưng, các bé đã được giao nhiệm vụ và khi hoàn thành nhiệm vụ này các bé sẽ cảm thấy rất vui. Từ đó, giúp các bé trở nên tự tin hơn trong những việc mình làm.

Biết cách yêu thương, chăm sóc người khác

Khi nuôi thú cưng, các bé sẽ được phụ huynh dạy cách chăm sóc, quan tâm, yêu thương thú cưng. Từ đó, các bé sẽ học cho bản thân nhiều kỹ năng và biết chăm sóc, yêu thương người khác hơn.

Giúp trẻ gần gũi hơn với các thành viên trong gia đình

Khi nuôi thú cưng các bé sẽ biết yêu thương, quan tâm mọi người hơn. Cùng với đó, khi mọi người trong gia đình cùng chăm sóc thú cưng thì sẽ trò chuyện nhiều hơn vàcác thành viên trong gia đình được gắn kết với nhau hơn.

Hỗ trợ việc học tập của trẻ

Khi nuôi thú cưng, các bé sẽ được chơi đùa, vận động cùng với thú cưng. Từ đó, giúp các bé bớt đi những căng thẳng trong việc học tập và tạo thêm nhiều động lực trong học tập của các bé hơn.

Trước khi cho các bé nuôi thú cưng, các cha mẹ nên tìm hiểu kỹ về thông tin của thú cưng để chọn được vật nuôi thích hợp với các bé. Cùng với đó, các cha mẹ cần dạy cho bé những kỹ năng khi nuôi thú cưng và nói cho bé biết không để cho thú cưng liếm mặt và sau khi chơi với thú cưng xong cần phải rửa tay thật sạch.

Các phụ huynh nên hạn chế để cho bé chơi với thú cưng một mình.

Khi mẹ đang mang thai và trong gia đình nuôi thú cưng, khi xử lý phân hãy mang bao tay thật kỹ càng để phòng tránh bệnh.

Power Yoga Là Gì? Lợi Ích Của Power Yoga Đối Với Sức Khỏe

Power Yoga là một chuỗi các bài tập đòi hỏi bạn cần phải có thể lực tốt, tốc độ nhanh và liên tục. Bài tập này yêu cầu bạn đã từng tập yoga và có những hiểu biết tích cực về nó.

Power Yoga là một chuỗi các bài tập đòi hỏi bạn cần phải có thể lực tốt, tốc độ nhanh và liên tục. Nhưng bạn đã biết Power Yoga là gì và lợi ích của bộ môn này mang lại cho sức khỏe của mình chưa? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây thôi!

Theo trang Healthline, Power Yoga là một trường phái yoga bắt nguồn từ Ashtanga Yoga, được K. Pattabhi Jois sáng tạo ra, gồm 6 cấp độ tăng dần về độ khó, chúng có các tư thế cần đến tốc độ, sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể, mang đến những hiệu quả vượt trội cho cơ thể như đốt tan mỡ thừa và thải độc toàn thân, được xem như phương pháp giảm mỡ bụng tối ưu nhất cho chị em phụ nữ.

Lưu ý rằng với các bài tập Power yoga đòi hỏi bạn phải có thể lực tốt vì chúng được thực hiện nhanh và liên tục không ngừng nghỉ, yêu cầu người tập cần có sự tập trung cao độ và kiểm soát hơi thở tối đa, đây cũng chính là điểm khác nhau giữa Power Yoga và Yoga truyền thống nhẹ nhàng, chậm rãi.

Tăng cường chức năng hệ tim mạch

Với các bài tập vận động tương tự như Cardio nên Power yoga tác động rất tích cực lên hệ tim mạch giúp bạn cải thiện và nâng cao các chức năng của hệ tim mạch. Hơn hẳn Cardio, Power yoga mang thiên hướng nhẹ nhàng hơn và giúp bạn xây dựng hình thể rất tốt.

Giúp giảm cân

Tác động lớn nhất và dễ nhận thấy nhất của Power Yoga đó là giúp giảm cân. Thực hiện một chuỗi các động tác nhanh và mạnh liên tục, không ngừng nghỉ chính là lí do làm mỡ bị đốt cháy rất nhanh, chỉ sau một vài lần tập bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Tăng cường giải độc cơ thể

Vì Power Yoga là chuỗi các bài tập nhanh và không ngừng nên việc đổ mồ hôi trong khi tập sẽ giúp bạn làm sạch tuyến mồ hôi, thải các chất độc cho cơ thể, thanh lọc hệ hô hấp và hơn hết phổi sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Tăng cường sự tập trung

Đặc thù của chuỗi bài tập Power yoga là tốc độ, tính liên tục và sức mạnh nên khi tập bạn cần phải tập trung cao độ để thực hiện đúng, theo kịp bài tập, chính vì thế mà Power Yoga được xem như là bộ môn rèn luyện độ tập trung cao độ.

Giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn

Khi nhắc đến Power Yoga thì bạn không chỉ đơn giản là có một cơ thể săn chắc, mà chúng còn giúp cho các khớp xương được linh hoạt và dẻo dai hơn rất nhiều. Nhờ vậy bạn có thể thường xuyên tập luyện để tăng cường điều trị các bệnh về xương, bệnh cong vẹo cột sống, viêm khớp hoặc gù lưng.

Với bản chất là tốc độ, tính liên tục và cần nhiều năng lượng nên Power Yoga chỉ phù hợp với những ai đã tập yoga được lâu dài và có hiểu biết về bộ môn Yoga nói chung.

Nhóm người nên tập: Người có thể lực tốt, năng động, th

Nhóm người không nên tập: Với người lớn tuổi, phụ nữ mang thay hay những ai có các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, huyết áp, đau lưng mỏi khớp, chấn thương vai, dây chằng hoặc không đủ thể lực. ích các hoạt động thể thao mang tính thử thách, mạnh mẽ hoặc những ai đang muốn giảm cân lành mạnh.

Advertisement

Nguồn: Healthline

9 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Cà Gai Leo Đối Với Sức Khỏe

Cà gai leo là gì?

Cà gai leo, còn có tên khoa học là Solanum procumbens thuộc họ Solanaceae. Loài cây này được trồng rộng rãi ở Việt Nam, đặc biệt là khu vực miền Trung và miền Bắc.

Cà gai leo thuộc loài cây nhỡ, thân leo, chia nhiều cành, có chiều dài từ 60 – 100 cm. Lá cây màu xanh, mọc so le, hình trứng hay thuôn dài, mặt dưới lá hơi có lông mềm hình sao, màu trắng nhưng không bị nhám, mặt trên của lá có gai. Ra hoa từ tháng 4 – 9 và kết quả vào tháng 9 – 12.

Cây cho quả mọng, màu đỏ, hình cầu đường kính 7 – 9mm. Hạt màu vàng nhạt, hình đĩa, kích thước 3 x 2mm.

Cà gai leo có vị hơi the, tính ấm, có tác dụng giải độc gan nổi bật, đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người.

Chữa viêm gan, xơ gan, giải độc gan

Cà gai leo đã được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong điều trị viêm gan, men gan cao. Các hoạt chất có trong cà gai leo, đặc biệt là glycoalcaloid có khả năng làm giảm nồng độ vi rút viêm gan trong máu người bệnh và giúp ngăn ngừa, làm chậm sự tiến triển của xơ gan hiệu quả.

Bên cạnh đó, cà gai leo còn giúp kích thích sự hồi phục tế bào gan, chống viêm và hạ men gan rất tốt.

Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và thực hiện nhiều chức năng khác. Do đó, ngoài việc sử dụng cà gai leo, bạn có thể tham khảo dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh gan để cải thiện sức khỏe gan cũng như sức khỏe tổng thể.

Cà gai leo là cây thuốc quý giúp giải độc gan

Hỗ trợ chống tế bào ung thư

Cà gai leo đã được chứng minh có tác dụng hiệu quả trong điều trị viêm gan do vi rút, xơ gan và hỗ trợ điều trị ung thư gan. Ngoài ra, nó còn ức chế dòng tế bào ung thư do vi rút khác như ung thư cổ tử cung.

Cà gai leo ức chế được gen gây ung thư do vi rút

Chữa hen suyễn

Trong dân gian, có rất nhiều loại thảo dược chữa các bệnh ho, hen suyễn, dị ứng. Trong đó, nổi bật là cây cà dây leo với công dụng tuyệt vời trong điều trị các bệnh lý đường hô hấp như hen phế quản.

Nghiên cứu cho thấy chiết xuất của cà dây leo giúp ổn định tế bào mast – tế bào này có vai trò quan trọng trong sản xuất các hóa chất trung gian gây co thắt đường thở trong bệnh hen phế quản. [1]

Cà dây leo giúp điều trị các bệnh lý hô hấp như hen phế quản

Chữa phong thấp

Cà gai leo còn có tác dụng chữa phong thấp. Thành phần hóa học chính có alkaloid, tinh bột, flavonoid trong rễ và dây giúp trị phong thấp, sâu răng, đau nhức gân xương hiệu quả.

Thành phần trong cà dây leo giúp giảm đau, chữa phong thấp

Chữa đau nhức xương khớp

Nhờ những hoạt chất trong cây cà gai leo giúp loại thảo dược này có nhiều công dụng trong việc chữa bệnh. Theo đông y, cà gai leo có vị hơi the, tính ấm nên có tác dụng điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể tăng cường sử dụng thêm các sản phẩm bỗ trợ xương khớp để cải thiện và nâng cao sức khỏe xương khớp cũng như hạn chế các biến chứng không mong muốn.

Đau nhức xương khớp là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi

Chữa ho gà

Cà gai leo là loại dược liệu tự nhiên được sử dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị bệnh lý về gan. Ngoài ra, loại thảo dược này còn được dân gian sử dụng nhiều trong điều trị bệnh ho gà.

Công dụng chữa ho gà được biết đến rộng rãi trong dân gian

Chữa rắn cắn

Khi bị rắn cắn, nếu không xử lý kịp thời sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, bài thuốc trị rắn cắn từ cà gai leo đã được sử dụng rộng rãi trong dân gian, giúp giảm đau và đào thảo chất độc hiệu quả.

Chiết xuất từ cây cà gai leo có tác dụng chữa rắn cắn

Chữa cảm cúm

Cà dây leo chứa các hoạt chất chính flavonoid và alkaloid và khả năng kháng khuẩn hiệu quả giúp điều trị cảm cúm, chống viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài việc sử dụng cà gai leo, bạn cũng nên cân nhắc sử dụng các loại thuốc trị cảm cúm để mang lại hiệu quả ngay lập tức, giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để lựa chọn thuốc phù hợp.

Advertisement

Cà gai leo là thảo dược chữa cảm cúm hiệu quả

Chữa dị ứng

Các chiết xuất của cây cà gai leo giúp ức chế sự phân hủy tế bào mast, bảo vệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và ký sinh trùng. Đồng thời điều chỉnh giải phóng các interleukin đáp ứng với các tình trạng viêm nhiễm và miễn dịch.

Vì vậy, loại thảo dược này mang lại hiệu quả cao như một loại thuốc kiểm soát dị ứng và các viêm nhiễm khác.

Đặc tính của cà dây leo giúp điều trị các phản ứng dị ứng hiệu quả

11 tác dụng tuyệt vời của cây dành dành bạn không thể bỏ lỡ

Tam thất có tác dụng gì? 9 tác dụng của tam thất bạn nên biết

Nguồn: Alpharco, NIH

Nguồn tham khảo

Solanum trilobatum in the management of atopy: Through inhibition of mast cell degranulation and moderation of release of interleukins

Mindfulness Là Gì? Lợi Ích Tuyệt Vời Của Mindfulness

1. Mindfulness là gì?

Trong thực tại: tức là khi bạn quan sát kỹ tâm trí của bạn thân, bạn sẽ nhận ra rằng nó rất hay suy tưởng lan man về tương lai hoặc những gì đã xảy ra trong quá khứ. Việc này dẫn đến những cảm xúc tiêu cực xảy ra bên trong chúng ta. Thực hành theo “mindfulness” chính là việc tập trung sống trong “thực tại” và nhờ đó mà ta sẽ cảm nhận được sự an tĩnh khởi sinh từ bên trong.

Mindfulness là gì?

2. Lợi ích của mindfulness là gì?

Lợi ích của mindfulness là gì và vì sao? Với hiệu quả đã được minh chứng qua nhiều năm với nhiều đối tượng khác nhau, ta có thể khẳng định, phương pháp này giúp cho tư duy và các giác quan được hoạt động mạnh mẽ. Chúng ta sẽ có thể chú tâm sâu sắc hơn đến mọi thứ xung quanh từ những việc như hít thở, ăn uống, tập luyện và cho đến cách làm việc sao cho hiệu quả hay một cái ôm với những người thân yêu. Mindfulness không chỉ giúp chúng ta cảm nhận được chân thật nhất những điều như thế mà còn dạy con người làm sao để chấp nhận những khó khăn trong cuộc sống như một lẽ thường tình tự nhiên. Chính nhờ tâm trí thoải mái ấy, ta mới có thể dẽ dàng đón nhận mọi cảm xúc tích cực và niềm vui ở quanh mình.

2.1. Tăng khả năng tập trung cao độ và làm giảm áp lực

Cả đàn ông hay phụ nữ đều không thể nào tránh được trạng thái mơ hồ, không tập trung, việc này chưa xong đã vội nghĩ đến việc khác, đãng trí quên mất thứ mình định làm,… Về đến nhà vào cuối ngày, con người do vậy mà mệt mỏi và cảm thấy một ngày trôi qua lãng phí, chẳng đâu vào đâu. Lâu dần, chính tâm lý đó sẽ khiến bạn bị stress vì những áp lực xung quanh đè nén. Lợi ích điển hình nhất của mindfulness là gì – đó chính là giúp cho con người chúng ta được chú tâm hoàn toàn vào chính những việc đang diễn ra xung quanh mình. Thực hành mindfulness thành công sẽ giúp bạn cải thiện công việc, tránh lơ là khi đang lái xe trên đường, không còn “lú lẫn” quên đi những thứ mình cần nhớ.

Lợi ích của mindfulness trong công việc

Chính nhờ những lợi ích kể trên mà các tập đoàn lớn nhất trên thế giới như Apple, Google, Edmunds, McKinsey,…. cùng những công ty hiện đại mới đã trang bị phòng thiền dành riêng cho nhân viên tại trụ sở làm việc. Điều đó chứng tỏ rằng tầm quan trọng của mindfulness rất đáng chú ý.

2.2. Hiệu suất công việc được cải thiện

Thiền chánh niệm mindfulness giúp chúng ta bớt chú ý hơn tới những việc không quá quan trọng chiếm phần lớn thời gian của mình mỗi ngày, đặc biệt phải kể đến là mạng xã hội. Dẫu cho bạn đã bị quen với việc kiểm tra mạng xã hội, dùng mạng xã hội thường xuyên thì phương pháp này vẫn hoàn toàn có thể “đào tạo”, làm mới bộ não và hệ thống thói quen của bạn thêm một lần nữa. Việc ấy sẽ giúp bạn bỏ bớt đi những thói quen mất thời gian, thêm vào những điều tốt cần làm và cải thiện hiệu suất công việc cũng như cuộc sống.

2.3. Phát triển tư duy cảm xúc con người qua mindfulness

Nền tảng xây dựng cảm xúc của mindfulness là gì? Các chuyên gia tâm lý học cho rằng, tư duy cảm xúc chính là loại nền tảng hữu hiệu, bất di bất dịch của phương pháp này. Phát triển được tư duy ấy sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc tốt hơn, giúp chúng ta không cần phải tạo ra những vỏ bọc cảm xúc như khi phải tỏ ra mạnh mẽ lúc đang vô cùng mềm yếu, cố gắng vui vẻ khi đang có sự cắn rứt trong chuyện tình cảm,…. Việc cố gắng ấy sẽ vô tình làm chúng ta trở nên e dè, sợ hãi và bất ổn tâm lý. Đáng tiếc thay, người ta lại thường tránh né nó thay vì chọn cách đối diện với nó.

Mindfulness giúp phát triển tư duy phát triển cảm xúc con người

2.4. Rèn luyện sự tự tin

3. Cách rèn luyện mindfulness là gì?

Nếu ai đã từng tập qua Yoga sẽ biết được rằng, việc tập trung vào hơi thở của chính mình rất quan trọng. Việc này mang lại một trạng thái an toàn ở trong tâm trí và tăng hiệu quả luyện tập các môn thể thao cũng như những vấn đề khác trong đời sống bình thường. Đối với thiền chánh niệm cũng vậy. Trả lời cho câu hỏi cách rèn luyện mindfulness là gì – ta cần chú ý đến hơi thở của mình đầu tiên. Hãy dành vài phút mỗi giờ đẻ tập trung vào hơi thở từ việc hít sâu và thở ra. Thời gian đầu ắt hẳn sẽ có những khó khăn nhất định do công việc vẫn còn dồn đống chưa được giải quyết. Nhưng nếu bạn không cải thiện từ bên trong tâm trí thì hiệu quả công việc bạn đang cố gắng giải quyết cho xong cũng sẽ không cao. Bạn có thể tham khảo ý kiến của huấn luyện viên môn Yoga hay Thái cực quyền để tìm ra phương pháp “luyện thở” phù hợp nhất cho mình.

Luyện tập hít thở sâu và tập trung

Những cách khác hữu hiệu giúp bạn sống trọn vẹn cho này hôm nay, quên đi những lo lắng vẩn vơ về quá khứ hay tương lai như sau:

– Làm điều gì đó mới mẻ mỗi ngày: những điều mới mẻ sẽ thu hút sự chú ý của bạn nhiều hơn. Do đó, hãy thử việc thay đổi một chút mỗi ngày từ bộ quần áo bạn mặc hay cách bạn chọn tất để mang đi làm,…

Thực hành mindfulness thành công giúp bạn có được cuộc sống lạc quan, hạnh phúc

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Táo Đối Với Sức Khoẻ Chị Em Khi Mang Thai trên website Tdhj.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!